Kif Tgħid lill-partner tiegħek li għandek bżonn ħin waħdek f'relazzjoni

Ilha aktar minn sena mill- Ċ pandemija tal-oronavirus beda. Sa issa, drajna mal-mod il-ġdid ta’ għajxien.

Ħafna minna bdejna naħdmu mid-dar, filwaqt li oħrajn bdew jidħlu f’negozji u passatempi online. Dawn huma l-affarijiet importanti li jżommna okkupati u distratti.

Il-pandemija għamlitna wkoll inqattgħu l-ħin kollu tagħna mal-familja jew is-sieħeb tagħna, u filwaqt li dan tana aktar ħin biex nikkonnettjaw magħhom, għamlitna wkoll li ħafna minna nitilfu l-ħin tagħna waħedhom.

Tħoss li għandek bżonn ħin waħdek f'relazzjoni?

Mhux int biss. Ħafna minna rrealizzajna li m'għadx għandna biżżejjed ħin għalina nfusna, u iva, dan is-sentiment huwa normali. Ftit ħin waħdu jista' jkollu ħafna benefiċċji, mhux biss għall-benessri tagħna iżda wkoll għar-relazzjoni tagħna.

Tajjeb li titlob ħin waħdu f’relazzjoni?

Għandi bżonn ħin għalija nnifsi, u qed nibda nħoss li rrid inkun waħdi. Huwa dan tajjeb?

Tinkwetax, u tkun iebsa wisq għalik innifsek. Inti korrett, kulħadd għandu bżonn ftit ħin 'il bogħod, u m'hemm xejn ħażin f'dan.

Jekk għandek bżonn ħin waħdek f'relazzjoni, għandek tiksbu għax dak iż-żmien għalik innifsek jew għalija ħin huwa sinifikanti. Anke jekk int kuntent u l-kontenut fir-relazzjoni tiegħek, inti xorta jeħtieġ li tagħti spazju f'relazzjoni .

Madankollu, mhux kulħadd huwa komdu jistaqsi għal spazju f'relazzjoni għaliex ħafna drabi toħroġ bħala offensiva u tista 'saħansitra tinstema' bħal theddida fir-relazzjoni tiegħek.

Delikat, hux?

Kif tgħaddi l-messaġġ li għandek bżonn biss spazju biex tirtira u tgawdi dak li trid tagħmel għalik innifsek mingħajr ma ġġiegħel lill-partner tiegħek jaħseb li xi ħaġa ħażina fir-relazzjoni tiegħek?

Huwa possibbli li titgħallem kif tgħid lil xi ħadd biex iħallik waħdek għal xi żmien bil-pulit u saħansitra tikkonvinċi lil sieħba tiegħek li t-tnejn intom? bżonn ħin waħdu f'relazzjoni ?

Biex tifhem aktar għaliex jista’ jkollok bżonn tqatta’ ftit ħin waħdek, ara dan il-video:

10 modi kif tgħid lis-sieħeb tiegħek li għandek bżonn ħin waħdu f'relazzjoni

Hawn huma 10 suġġerimenti faċli li tista 'ssegwi. Min jaf, is-sieħeb tiegħek jista 'jkun irid ftit ħin waħdu wkoll.

1. Tqatta 'ħin bogħod minn xulxin fir-relazzjonijiet huwa fil-fatt b'saħħtu

Huwa faċli ħafna għalina li ninvestu wisq f'relazzjoni, imbagħad xi darba, tirrealizza, m'għandix ħin għalija u għall-affarijiet li nħobb nagħmel.

Ħsejjes familjari?

Ir-rutini ta’ kuljum, ir-responsabbiltajiet, anke l-għanijiet jistgħu jħalluna eżawriti u stressati.

Li jkollok sieħeb li jappoġġa u li jkun dejjem hemm għalik, jista 'jagħmel kollox aħjar. Iżda dalwaqt, dan jista 'jikkawża li t-tnejn inti tkun dipendenti żżejjed fuq xulxin, u b'hekk, jagħmilha ftit soffokanti.

Kont taf li l- relazzjonijiet l-aktar b'saħħithom jippermettu lil xulxin jiffokaw fuq infushom daqskemm jiffokaw fuq ir-relazzjoni wkoll?

Spjega lill-partner tiegħek li jekk inti agħmel ħin għal dak li trid u dak li tixtieq tagħmel, dan ifisser li inti tagħmel favur kbir lilek innifsek. Int ittaffi l-istress, il-pressjoni, u n-negattività kollha li hemm madwarek.

Inti se tkun kapaċi li nifs ġdid u ssib ruħek mill-ġdid; għalhekk, int se ssir mhux biss persuna aħjar iżda wkoll sieħeb aħjar ukoll.

2. Kun sensittiv meta twassal il-messaġġ

Int kont qed tikkontempla li għandek bżonn ħin waħdek f'relazzjoni, imma kif twassalha mingħajr ma tidher li qed tkisser?

Kun konxju fi kliemek u kun sensittiv.

Ftakar li l-kliem ħażin jista 'jidher qisu qed tirrifjuta lis-sieħeb tiegħek. Dan jista’ jwassal biex is-sieħeb tiegħek iżżommok u ma jkunx sigur.

Kellem lill-partner tiegħek bil-kalma u bil-ħlewwa. Ħu l-ħin biex tispjega u tilqa' kwalunkwe mistoqsija li jista' jkollu s-sieħeb tiegħek. Ukoll, kun żgur li tiffoka fuq is-suġġett u tagħmel dan privatament.

3. M'għandekx tort is-sieħba tiegħek

Meta s-sieħeb tiegħek jistaqsi għaliex għandek bżonn ħin waħdek f'relazzjoni, enumerax dak li ma tħobbx dwar is-sieħba tiegħek jew x'inhu nieqes fir-relazzjoni tiegħek. Dan jista jikkawża komunikazzjoni ħażina u anke riżentiment.

Għall-kuntrarju, kun żgur li s-sieħeb tiegħek ikun jaf li hu jew hi m’għandux tort għal din id-deċiżjoni u li mhux int biss tibbenefika b’xi żmien waħdek. It-tnejn intom jistgħu jkunu aktar b'saħħithom u aħjar jekk jippermettu xulxin biex igawdu kwalità me ħin .

4. Kun ċar dwar dak li trid u li teħtieġ

Qabel ma titlob lill-partner tiegħek biex toqgħod miegħek u titkellem dwar li nqatta' ħin ta' kwalità lili, kun żgur li tieħu ftit ħin biex tirrifletti fuq dak li trid tikseb f'dan il-vjaġġ.

Huwa wkoll essenzjali li tkun taf il-bżonnijiet tiegħek biex ikollok pjan ċar ta 'dak li trid tikseb.

Kun speċifiku mal-partner tiegħek. Jekk trid ikollok ġurnata sħiħa għalik innifsek, allura għid hekk. Għid lill-partner tiegħek it-termini tiegħek; bħal ma tridx telefonati jew messaġġi, kun onest u trasparenti biex is-sieħba tiegħek tkun taf xi trid.

5. Kun af s-sentimenti tiegħek

Jekk tgħid lis-sieħba tiegħek li kultant irrid inkun biss waħdi u nkun kapaċi nagħmel l-affarijiet li rrid, stenna li tirċievi wkoll mistoqsijiet.

Dan huwa sinjal tajjeb. Dan ifisser li għandek komunikazzjoni tajba mas-sieħeb tiegħek u li l-ieħor sinifikanti tiegħek irid jifhimkom.

Ħu din iċ-ċans biex ħalli lill-partner tiegħek tkun taf kif tħossok . Jekk iħallik wisq xogħol fid-dar enfasizzat u irritabbli, imbagħad ħallihom jafu. Dan il-mod, tiegħek sieħeb jifhem minn fejn tkun ġej.

Ukoll, ħu din iċ-ċans biex staqsi lis-sieħeb tiegħek dwar it-tnaqqis tal-istress u t-tensjoni. Dan jista 'jħalli lis-sieħeb tiegħek jipprova jkolli ftit ħin me wkoll.

6. Emfasizza s-sentimenti tiegħek lejn is-sieħeb tiegħek

Billi tgħid il-bżonnijiet u x-xewqat tiegħek lis-sieħeb tiegħek, l-ieħor sinifikanti tiegħek iħossu maħbub, fdat u importanti.

Tista 'tgħid, inħobbok ħafna, u jien grat li nista' naqsam miegħek dawn l-affarijiet, u naf li int tifhem.

7. Dejjem uża dikjarazzjonijiet I meta twassal il-messaġġ

Ħu nota li tuża l-I meta titkellem dwar għaliex għandek bżonn ħin waħdek f'relazzjoni. Dan jgħinek sieħeb tħossok sigur li mhux hu jew hi li jġiegħlek trid ftit spazju.

Tista 'tgħid, jien kont tant stressat u tensjoni bil-kompiti u l-iskadenzi kollha, u rrealizzajt li ma tajtx ħin lili nnifsi biex nirrilassaw u nieqfu.

8. Kun speċifiku mal-pjanijiet tiegħek

Hekk kif tmur aktar fil-fond bil-konversazzjoni tiegħek, is-sieħeb tiegħek jibda jistaqsik dwar il-pjanijiet tiegħek. Kun żgur li qabel ma titlob għal ftit ħin waħdek, tkun taf x'se tagħmel l-ewwel.

Jekk trid tara serje Netflix għal żmien twil jew trid tibda l-yoga, imbagħad għid dan lill-partner tiegħek.

Jekk turi kemm int eċċitat, is-sieħba tiegħek ma tifhimx biss. Hu jew hi se jkunu wkoll ta’ appoġġ għalik.

Tista' wkoll tistaqsi lill-partner tiegħek dwar il-pendenti tagħhom passatemp .

Tista 'tgħid, niftakar li dejjem xtaqt tirrestawra r-rota ta' missierek; tista' tuża dan iż-żmien ukoll. X'taħseb?

Minflok ma toħloq nuqqas ta’ ftehim u konfużjoni, ser tibda jkollok pjanijiet kbar ta’ kif it-tnejn li huma jistgħu jqattgħu l-ħin tiegħek waħedhom.

9. Kun miftuħ dwar li tagħti spazju lill-partner tiegħek ukoll

Ħu din l-opportunità biex tintroduċi lis-sieħba tiegħek dwar l-importanza li teħtieġ spazju f'relazzjoni.

Ma jimpurtax kemm tħobbu lil xulxin , jonfqu ftit ħin waħdu huwa meħtieġ. Dejjem huwa pjaċevoli li jkollok is-sieħba tiegħek miegħek, imma ma jkunx meraviljuż jekk tista' tieħu ftit ħin waħdek mal-ħbieb tiegħek?

Xi ngħidu li jkollok il-ħin tiegħek kull ġimgħa biex tibda tirrestawra dik ir-rota vintage?

Ilkoll għandna bżonnijiet, u xi kultant, għandek bżonn biss li tillibera ftit spazju u tgawdi l-kumpanija tiegħek.

10. Igawdu u kun pożittiv

Ikun hemm każijiet li l-pjan tiegħek li titlob għalija l-ħin ma jmurx kif ippjanat.

Jekk tħoss li s-sieħeb tiegħek huwa xi ftit stressat jew mhux sigur, imbagħad irrilassa. Ma rridux noħolqu drama bla bżonn li tista 'żżid l-istress tiegħek, hux?

Erġa' pprova, u d-darba li jmiss, kun aktar pożittiv u entużjast. Dalwaqt, is-sieħeb tiegħek se jifhem li tqatta 'ħin waħdu ma jfissirx li r-relazzjoni tiegħek hija fuq il-blat.

Konklużjoni

Pandemija jew le, ilkoll għandna nkunu konxji tal-importanza tas-saħħa mentali tagħna, u jekk għandek bżonn ħin waħdek f'relazzjoni, imbagħad itlob għaliha.

Ftakar li huwa tajjeb għas-saħħa li tqatta’ ħin waħdek ukoll. Kemm jekk trid tibda passatemp ġdid, tara films, jew sempliċement tirrifletti lilek innifsek, li jkollok u tgawdi l-ħin tiegħek waħdek tagħti lil moħħok il-vaganza li teħtieġ.

Inti tagħmel ħin għal dak li trid, tgawdi l-kumpanija tiegħek stess, u sempliċiment tinħall. Imbagħad tista’ terġa’ lura aktar b’saħħitha minn qatt qabel.

Taqsam: