Kif Tgħix Ma' Raġel Narcissist? 15-il Sinjali u Modi ta' Kif Tittratta

F'dan l-Artikolu

• Min hu raġel narcissistic?
• 6 effetti tal-ħajja ma' raġel narcissistic
• Kif raġel narcissistic jittratta martu jew sieħba
• 15-il sinjal ta’ raġel narcissistic
• Jista’ r-raġel narċisstiku tiegħi jinbidel?
• 10 modi dwar kif tittratta raġel narcissistic

Mhuwiex sigriet li n-narċisiżmu jista’ jagħmel ir-relazzjonijiet ta’ sfida. Probabilment smajt lil xi ħadd jilmenta dwar il-ħajja ma 'raġel narcissistic. Jistgħu jitkellmu dwar qerq, egoiżmu, jew imġieba oħra li sempliċement jagħmlu l-ħajja diffiċli biex timmaniġġjaha.

Kemm jekk qed tfittex parir għalik innifsek kif ukoll jekk tgħin lil ħabib, hemm strateġiji li tista' tuża meta tittratta raġel narċissist . Hawnhekk, titgħallem kif tgħix ma' raġel narċiss u xorta tgawdi l-ħajja.

Min hu raġel narcissistic?

In-nies kultant jużaw it-terminu narċissist biex jirreferu għal xi ħadd li huwa egoist u ma jaħsibx fis-sentimenti tas-sieħeb tagħhom f'relazzjoni.

Filwaqt li dan jista’ jidher terminu każwali li n-nies jużaw biex jiddeskrivu lil xi ħadd b’karatteristiċi narċisstiċi, ir-realtà hija li n-narċisiżmu fil-fatt huwa kundizzjoni dijanjostikabbli, elenkata bħala disturb tal-personalità narcissistic fid-DSM-5, li hija l-għodda li jużaw il-professjonisti tas-saħħa mentali meta jagħmlu dijanjosi.

Xi drabi, xi ħadd b'karatteristiċi ta 'raġel narċissiku jista' ma jkollux verament id-disturb u juri biss xi tendenzi narċisstiċi. Min-naħa l-oħra, xi individwi li jittrattaw ma 'raġel li jwaqqak u juri mġieba oħra ta' taqlib fil-fatt qed jgħixu ma' xi ħadd li għandu disturb tal-personalità narcissistic.

Xi sintomi ta 'dan id-disturb huma kif ġej:

• Li jemmen lilu nnifsu li jkun superjuri għall-oħrajn
• Jixtieq biss jassoċja ma 'nies oħra li huma pperċepiti bħala suċċess kbir, attraenti, jew speċjali
• Nistennew trattament favorevoli
• Jieħdu vantaġġ minn oħrajn biex jintlaħqu l-bżonnijiet jew ix-xewqat proprji
• Li ma tkunx tista 'empatizza ma' nies oħra
• Jixtieq ammirazzjoni kostanti
• Iġib ruħu b’għożża u arroganti.

Fil-qosor, it-tweġiba għall-mistoqsija, X'inhu raġel narcissistic? hija li konjuġi juri xi wħud jew ħafna mis-sinjali ta’ hawn fuq.

Narcissism jista’ jeżisti bħala spettru, allura jekk qed tittratta ma’ raġel narċissist, jista’ juri biss ftit mis-sinjali ta’ hawn fuq jew juri biżżejjed minn dawn is-sinjali biex jilħaq il-kriterji għal disturb tal-personalità dijanjosabbli.

Filwaqt li n-narċissisti jidhru bħala oerhört arroganti, importanti fihom infushom u kunfidenti, sottostanti l-barra awto-assigurata tagħhom hemm nuqqas ta 'sigurtà profonda u ego fraġli, li ħafna drabi għandu għeruq fit-trawma tat-tfulija, abbuż, jew rifjut mill-ġenituri.

6 effetti tal-ħajja ma' raġel narcissistic

Probabbilment ma jingħadx li li jkollok konjuġi li jitlob ammirazzjoni eċċessiva u li jkun lest li jieħu vantaġġ minn oħrajn jista 'jkun diffiċli, għalhekk tista' tistenna xi effetti negattivi jekk titgħallem kif timmaniġġja raġel narċisstiku.

1. Sodisfazzjon imnaqqas tar-relazzjoni

Il-ħajja ma’ raġel narċisstiku mhix faċli, u n-narċisiżmu jista’ jagħmel ir-relazzjoni tiegħek inqas sodisfaċenti. Riċerka juri li n-narċisiżmu huwa marbut ma’ aggressjoni psikoloġika fir-relazzjonijiet, li, min-naħa tagħha, tnaqqas is-sodisfazzjon tar-relazzjoni.

X'aktarx issib li tattiċi psikoloġiċi bħall-manipulazzjoni jnaqqsu l-kuntentizza tiegħek fir-relazzjoni.

2. Ammonti għoljin ta 'kunflitt

Kull koppja għandha argumenti minn żmien għal żmien, iżda x'aktarx li tesperjenza kunflitt frekwenti jekk għandek raġel narcissistic. F'xi każijiet, jista' jkollok argumenti kważi kuljum.

Dawn l-argumenti jinqalgħu minħabba li narċisist huwa estremament sensittiv għal kwalunkwe slights perċepit. Jieħdu offiża jekk tonqos milli tagħtihom l-attenzjoni u l-ammirazzjoni li jħossu li jixirqilhom.

3. Iżolament soċjali

Jekk għandek raġel narcissistic, mhux tas-soltu li tħossok solitarju. Dan għaliex in-narċissisti għandhom it-tendenza li jiżolaw l-imsieħba tagħhom minn oħrajn. Mhux biss iridu l-ħin u l-attenzjoni kollha tas-sieħeb tagħhom, iżda n-narċissisti għandhom ukoll jaqtgħu s-sieħba tagħhom minn oħrajn, li jistgħu jsiru konxji tar-relazzjoni abbużiva u jippruvaw jipperswadu lill-vittma biex tħalli r-relazzjoni.

4. Deterjorazzjoni tas-saħħa mentali

Riċerka wera li n-nisa f’relazzjonijiet fit-tul ma’ msieħba narcissistic għandhom it-tendenza li jgħixu fil-biża’, u jitilfu s-sens ta’ indipendenza tagħhom. Dan jista' jifhem li jagħmel ħsara lis-saħħa mentali.

Wara li jkunu soġġetti għal relazzjoni li fiha s-sentimenti tagħhom mhumiex validati u mistennija li jissodisfaw it-talbiet kollha tas-sieħeb tagħhom, in-nisa miżżewġin ma 'raġel narċissiku x'aktarx ikollhom saħħa mentali batuta.

Jistgħu saħansitra jibdew juru sinjali ta’ kundizzjoni ta’ saħħa mentali bħal dipressjoni, ansjetà, jew disturb ta’ stress post-trawmatiku.

5. Problemi finanzjarji

Żomm f'moħħok li wieħed mis-sinjali ta 'disturb tal-personalità narcissistic huwa r-rieda li tisfrutta lill-oħrajn għall-gwadann personali. Flimkien mal-fatt li n-narċissisti għandhom diffikultà biex jimpatizzaw ma 'nies oħra, huma lesti li jibbenefikaw lill-oħrajn finanzjarjament.

Ara dan il-video biex tkun taf aktar.

Dan ifisser li r-raġel narċissiku tiegħek ma jkollu l-ebda kwiet biex itella’ kontijiet kbar ta’ karti ta’ kreditu, infiq żejjed, jew li jgħix mid-dħul tiegħek. Tista 'ssib li l-punteġġ tal-kreditu tiegħek jonqos, jew tispiċċa f'dejn profond, tipprova tissodisfa l-bżonnijiet tiegħu.

6. Stima personali mnaqqsa

Wieħed mill-effetti sekondarji li tkun miżżewweġ ma 'narċissist huwa tnaqqis fl-istima personali. Wieħed riċenti studju ma 'msieħba u maħbubin ta' narċissists sabet li t-tnaqqis kienu komuni.

Il-parteċipanti fl-istudju ddeskrivew każijiet ta’ narċissist li qalilhom li ma jiswew xejn jew li jsejjaħ lil nies oħra idjoti jew morons. Maż-żmien, dawn il-każijiet frekwenti ta 'abbuż verbali jistgħu jieklu l-istima personali tas-sieħeb.

Kif raġel narcissistic jittratta martu jew sieħba

Allura, raġel narcissistic kif jittratta lill-konjuġi tiegħu? Ħafna drabi, ir-relazzjonijiet ma 'narċissist huma ċikliċi. Fil- bidu tar-relazzjoni , in-narċissist se jgħaqqad is-sieħeb tagħhom b'imħabba u affezzjoni.

In-narċissist jista 'jgħid lis-sieħeb tagħhom li huma sħabu tar-ruħ, iridu jqattgħu l-ħin kollu tagħhom magħhom, u jkunu oerhört affettiva verbalment u fiżikament.

Hekk kif ir-relazzjoni timxi 'l quddiem u s-sieħeb isir komdu, ir-raġel narċissiku x'aktarx ibiddel il-melodia tiegħu. Huwa se jidħol fi proċess imsejjaħ devaluing.

Jista’ jkun hemm argument, jew il-konjuġi jagħmel xi ħaġa, għalkemm minuri, biex iħalli lin-narċisista, u ma jibqgħux jarawha bħala s-sieħba perfetta tagħhom. Hekk kif dan iseħħ, jibdew jittrattaw lis-sieħeb ħażin.

Jekk qed tgħix ma' raġel narċissiku, tista' tistenna li se jittrattak ħażin, sal-punt li tkun abbużiv emozzjonalment jew psikoloġikament. Wara splużjonijiet taʼ rabja jew episodji taʼ abbuż verbali, huwa jistaʼ jerġaʼ lura biex jagħtik attenzjoni u affezzjoni fil- qosor bħalma għamel fl- istadji inizjali. Xorta waħda, ir-relazzjoni se ssir rollercoaster ta’ ups u downs.

Ibbażat fuq riċerka mal-maħbubin ta’ nies b’narċissiżmu, tista’ tistenna xi ftit mit-trattament li ġej jekk qed tipprova tara kif tgħix ma’ raġel narċissist:

• Li tkun attakkat jekk tipprova toffri xi parir jew kritika kostruttiva lir-raġel tiegħek
• It-twaqqif tar-raġel tiegħek f'daqqa ta 'rabja bi ftit twissija
• Li tħoss li trid timxi fuq qxur tal-bajd biex tevita li tħarbat lil żewġek
• Ir-raġel tiegħek jidher kiesaħ u emozzjonalment bogħod , anke waqt is-sess
• Insulti verbali frekwenti minn żewġek
• Li tkun suġġett għal episodji ta’ rabja, li matulhom ir-raġel tiegħek jista’ jgħajjat ​​u jgħajjat, ikisser oġġetti, jew jolqtek fiżikament
• Ir-raġel tiegħek jikkritikak talli naqas milli tgħix l-istandards għoljin tiegħu (dehra, abbiltajiet ta’ manutenzjoni tad-dar, eċċ.)
• Imġieba vendikattiva minn żewġek jekk taqsam miegħu, ma taqbilx miegħu, jew tonqos milli tissodisfa t-talbiet tiegħu

15-il sinjal ta’ raġel narcissistic

Issa li tgħallimt it-tweġiba għal X'inhu raġel narcissistic? tista’ tkun interessat f’xi sinjali li qed tgħix ma’ narċisista.

Ikkunsidra l-15-il sinjal tar-raġel narċisstiku hawn taħt, li jistgħu biss jikkonfermaw is-suspetti tiegħek li tiegħek konjuġi huwa narċissistic .

1. Ftit li xejn empatija

In-narċissisti tant huma ffissati fuq il-bżonnijiet u s-sentimenti tagħhom stess li ħafna drabi ma jimmitħux ma 'oħrajn. Dan ifisser li meta tkun miżżewweġ lil raġel narċissiku, huwa spiss jinjora s-sentimenti tiegħek. Jistaʼ jinsulentak, jinkonvenjek, jew jidħol f’imġieba egoista, mingħajr ebda tħassib dwar kif din taffettwak b’mod negattiv.

żewġ. Nuqqas ta’ rimors

Minħabba l-fatt li n-narċissisti jitħabtu biex juru empatija għal nies oħra, huma wkoll għandhom tendenza li ma jkollhomx rimors. Huma ma juru l-ebda sinjali ta 'ħtija meta jweġġgħuk, u x'aktarx ma jiskużawx.

Fid-dinja tan-narċissist, int ħaqqek kwalunkwe trattament ta 'weġġgħu jew abbużiv li jibagħtulek.

3. Twaħħal oħrajn

Minħabba fraġli tagħhom self-esteem , irġiel narcissistic x'aktarx li ma jammettu ebda għemil ħażin. Jekk jagħmlu dan, probabbilment se jwaħħluk għall-imġieba fqira tiegħek.

Pereżempju, jekk ir- raġel narċisstiku tiegħek għandu x’jaqsam, x’aktarx li jwaħħallek u jgħid li ssuqtu biex jagħmel dan minħabba xi difett li għandek.

4. Reazzjoni eċċessiva estrema għall-kritika

Ħadd ma jħobb jisma li għamel xi ħaġa ħażina jew b'xi mod naqas milli jilħaq l-aspettattivi, iżda n-narċissisti ma jistgħux jimmaniġġjaw l-ebda tip ta 'rispons negattiv.

Jekk tagħmel anki l-iċken suġġeriment li r-raġel narcissist tiegħek jagħmel xi ħaġa differenti, hu se jsir irrabjat. Jista’ jibda jinsulentak verbalment jew imur sa fejn ikisser oġġetti fid-dar jekk toffri xi tip ta’ kritika kostruttiva .

5. Bragging frekwenti

Nies li għandhom punteġġ għoli fin-narċisiżmu jistennew trattament speċjali, u jridu jiġu rikonoxxuti bħala superjuri għall-kisbiet tagħhom, anke jekk ma jkunux verament kisbu tali rikonoxximent.

In-Narcissists x'aktarx jiftaħar ukoll bil-kisbiet tagħhom biex jiksbu r-rikonoxximent li jħossu li jixirqilhom. Jekk ir-raġel tiegħek jiftaħar bil-kisbiet tiegħu u xi drabi jasal biex jesaġera s-superjorità tiegħu, ikun qed juri sinjali ta’ raġel narċissiku.

6. Kontinwament jitkellem dwaru nnifsu

Minbarra l-bragging, in-narċisisti għandhom it-tendenza li jitkellmu dwarhom infushom. Ir-raġel tiegħek jista’ jiddomina l-konversazzjonijiet, jagħtik opportunità minima biex titkellem jew ibiddel is-suġġett tal-konversazzjoni lura għalih innifsu jekk tipprova tiddiskuti xi ħaġa oħra.

Tista’ anki tinnota li meta t-tnejn joqogħdu bilqegħda għall-pranzu flimkien, huwa jqatta’ l-ħin kollu jitkellem dwar il-ġurnata tiegħu u ma jiddejjaqx jistaqsi kif marret tiegħek.

7. Fissazzjoni fuq id-dehriet ta' barra

In-narċissisti jridu l-aħjar minn kollox, għalhekk se jpoġġu ħafna ħin u sforz fid-dehra fiżika tagħhom. Dan ifisser li tqatta 'sigħat fil-ġinnasju, tixtri colognes u prodotti kożmetiċi għaljin, u tinsisti li jkollok l-aktar ħwejjeġ għaljin.

Peress li r- raġel tiegħek jagħmel tant sforz fid- dehra tiegħu u jrid biss jassoċja maʼ nies oħra li jqis li huma speċjali, hu x’aktarx li se jistenna li inti tidher aħjar f’kull ħin ukoll. Huwa jista 'jinsisti li inti tmur fuq dieti, jeħtieġ li inti tagħmel xagħar tiegħek, jew saħansitra jissuġġerixxi li inti tagħmel kirurġija plastika biex iżżomm is-sbuħija esterna tiegħek.

1. Jealousy estrema

In-narċissisti jridu jkunu ċ-ċentru tal-attenzjoni, u għalhekk jistgħu faċilment isiru jealous għal dawk li jisirqu l-limelight. Raġel narcissistic jista 'jidher jealous ta' nies li huma ta 'suċċess, li jirriżulta li hu jwaqqa lil ħaddieħor jew jimmina l-kisbiet tagħhom.

Jista’ jkun saħansitra jgħir fik, u jekk twettaq xi ħaġa sinifikanti, jgħidlek li mhux impressjonat jew li mhix xi ħaġa kbira.

2. Manipulazzjoni b'seħer

Meta konjuġi narċissiku jrid iġib triqtu, ma jkollu l-ebda problema biex jixgħel is-seħer biex tbandilk. Huwa jista 'jkun faċli żżejjed jew ikkumplimenti meta jrid xi ħaġa.

Pereżempju, jekk irid iġiblek taqbel maʼ xirja kbira, bħal karozza ġdida jew biċċa għamara sabiħa għad- dar, jistaʼ jkun utli żżejjed u kumplimentari għal ftit jiem.

Jista’ saħansitra jwiegħed li se jieħu promozzjoni fuq ix-xogħol jew jieħu xi sahra biex jikkumpensa għal xirja kbira, iżda jonqos milli jwettaq il-wegħda wara li tkun ftiehem li tagħtih dak li jrid.

3. M'hemmx konfini

Anke mill-qrib, relazzjonijiet impenjati bħaż-żwieġ jeħtieġu konfini b’saħħithom, imma jekk kont qed tittratta ma’ narcissist, tinduna li m’hemmx konfini. Tħossok bħallikieku m'għandekx privatezza, u tista' saħansitra tibda tħoss li l-ħin tiegħek mhuwiex tiegħek.

Ir-raġel tiegħek mhux se jimpurtah mill-ħtieġa tiegħek li jkollok spazju biex issegwi l-interessi tiegħek stess, u jista 'saħansitra jibda jinterferixxi max-xogħol jew il-ħbiberiji tiegħek, minħabba li huwa tant impenjattiv għall-ħin tiegħek.

Erbgħa. Huwa faċilment offiż

Narcissist jistenna ħafna mill-ħin u l-attenzjoni tiegħek u jrid li inti tgħaqqadlu affezzjoni u tifħir. Jekk tonqos milli tagħtih l-attenzjoni li jħoss li għandu bżonn, raġel narċissiku jsir offiż u x’aktarx jikkastigak lura.

Anke jekk tkun okkupat/a tieħu ħsieb dmirijiet importanti, bħall-kura tat-tfal tiegħek, it-tindif tad-dar, jew ix-xogħol, jekk is-sieħeb/sieħba tiegħek iħoss li ma tajtux biżżejjed attenzjoni, jista’ jogħġobha, ikollu t-temperament, jew jagħtih int it-trattament siekta.

5. Imġieba manipulattiva

Biex iżommu kontroll fuq il-konjuġi tagħhom u jiksbu dak li jridu mingħandhom, in-narċisisti ħafna drabi jkollhom jimpenjaw ruħhom f'imġieba manipulattiva. Dan jista 'jinvolvi li tgħidlek li int miġnun u t-tort għal kulħadd problemi fir-relazzjoni jew tikkonvinċik li int sensittiv wisq.

Irrispettivament mit-tattika eżatta użata, jekk qed tipprova tara kif tgħix raġel narċissiku, inti probabilment ġejt manipulat biex temmen li int il-problema fir-relazzjoni.

6. Nuqqas ta 'intimità emozzjonali

In-narċissisti m'għandhomx sħana emozzjonali u intimità, anke f'relazzjonijiet romantiċi, minħabba li jqisu r-relazzjonijiet bħala transazzjonali ħafna. Fil-qalba tagħha, ir-relazzjoni tiegħek ma 'raġel narcissistic hija dwar dak li tista' tipprovdilu.

Ir-relazzjoni x'aktarx li tħoss livell tal-wiċċ ħafna minħabba li hija biss tranżazzjoni ta 'negozju għalih. Ir-raġel narċissiku jikseb konjuġi attraenti, ħajja sesswali sodisfaċenti, u xi ħadd biex jipprovdi għall-bżonnijiet tiegħu (ikel, post fejn jgħix, sigurtà finanzjarja), u ma jkunx interessat f'xi ħaġa aktar profonda minn dan.

7. Gaslighting

Dwal tal-gass hija imġieba komuni fost nies b'karatteristiċi narċisstiċi. Jinvolvi li tiċħad il-verżjoni tiegħek tar-realtà biex iġġiegħlek tiddubita l-ġudizzju tiegħek stess. Pereżempju, ir-raġel narċissiku tiegħek jista 'jiċħad li qal jew għamel xi ħaġa oerhört offensiva, anki meta, fil-fatt, għamel jew qal dik il-ħaġa.

Maż-żmien, dan iġiegħlek tistaqsi jekk forsi l-memorja tiegħek hijiex tfalli, u tasal biex temmen li int il-wieħed li twaħħal għal kwistjonijiet fir-relazzjoni.

8. Sens ta' intitolament

L-arrotondament tal-lista ta karatteristiċi tar-raġel narcissistic huwa sens qawwi ta’ intitolament. Raġel narcissistic iħoss li hu intitolat għal kull xewqa tiegħu. Irid imur f’ristorant speċifiku, anke jekk ikun għeluq sninek u ma tantx tieħu ħsieb dak ir-restorant? Iħossu intitolat li jagħżel fejn tiekol.

Iħoss ukoll li għandek twieġeb għal kull kapriċċ jew talba tiegħu, kemm jekk tkun talba li ġġiblu l-ikla fuq ix-xogħol f’nofs il-ġurnata tax-xogħol impenjattiva tiegħek jew talba li tirranġa mill-ġdid l-għamara preċiżament kif iridha hu.

Ir-raġel narcissistic iħossu intitolat li jkollu kollox kif tiegħu, u ma tantx jimpurtah x'taħseb.

Jista’ r-raġel narċisstiku tiegħi jinbidel?

Jekk qed tipprova tara kif tittratta ma 'raġel narċissiku, inti probabilment tistaqsi jekk l-imġieba tiegħu qatt se tinbidel. Wara kollox, jekk int suġġett għal attakki ta 'rabja, tbatija kostanti, u aspettattiva li inti tissodisfa kull ħtieġa tiegħu filwaqt li tiċħad il-bżonnijiet tiegħek, inti probabilment xbajt u tistaqsi jekk ikollokx tgħix hekk għal dejjem .

Il-verità hija li huwa diffiċli għal individwi b'disturb tal-personalità narcissistic li jibdlu l-imġieba tagħhom. Disturbi tal-personalità jirrappreżentaw xejriet ta 'mġieba, u jista' jkun diffiċli li jitgħallem dawn ix-xejriet.

Għalhekk, jekk ir-raġel tiegħek għandu xewqa u motivazzjoni vera biex jinbidel, u huwa lest li jaħdem permezz ta' kwistjonijiet tat-tfulija fit-terapija, jista' jkun jista' jibdel xi wħud mill-imġieba tiegħu sabiex ma jkollhomx effett negattiv daqstant fuq tiegħek. relazzjoni.

10 modi dwar kif tittratta raġel narcissistic

Minħabba d-diffikultà li tkun miżżewweġ ma 'narċissist, inti probabilment trid strateġiji biex ilaħħqu. Hawn taħt, sib għaxar mekkaniżmi biex tgħix ma 'raġel narċissiku.

waħda. Tiħux l-imġieba personalment

Huwa faċli li tħalli l-imġieba tan-narċisista taffettwak b'mod negattiv, iżda ma teħodhiex personalment. M'hemm xejn ħażin miegħek. Persuna narċisistika tittratta lil kull konjuġi jew sieħeb bil-mod kif ittrattawk, irrispettivament minn kemm hi kbira dik il-persuna.

Ftakar li l-imġieba tan-narċisista hija minħabba l-problemi ta 'saħħa mentali u emozzjonali tagħhom stess, u fl-aħħar tal-ġurnata, m'għandha x'taqsam xejn miegħek.

2. Tgħallem tiffissa l-konfini

Jekk int f'a relazzjoni ma’ narċisista , huwa kritiku li tiffissa konfini b'saħħithom minħabba li l-imġieba li tippermetti se tkompli. Pereżempju, jekk ir-raġel tiegħek għandu t-tendenza li jinterrompek fuq ix-xogħol jew jitfa’ t-temperaturi meta tkun qed tagħti l-attenzjoni tiegħek lit-tfal, trid tiffissa konfini madwar din l-imġieba.

Jista 'jkollok konverżazzjoni li fiha tispjega lir-raġel tiegħek li ma tistax tieħu telefonati jew tidħol fi ġlied permezz ta' sms meta tkun fil-laqgħat tax-xogħol jew tieħu ħsieb it-tfal. Jekk jipprova jaqsam dawn il-konfini, fakkar li int iddiskutejt din il-kwistjoni qabel.

3. Ikollok konverżazzjoni dwar kif l-imgieba tiegħu jaffettwak

Dan jista' jkun aktar faċli li jingħad milli jsir, iżda jista' jkun ta' għajnuna li jkollok a konverżazzjoni mas-sieħeb tiegħek fi żmien meta jkun fil-burdata tajba.

Kun żgur li tersaq lejn is-suġġett bil-mod u tipprova ittaffi d-daqqa billi tgħid li tifhem li l-intenzjoni tiegħu probabbilment mhix li jweġġgħu. Xorta waħda, qed juri xi imġieba li jweġġgħu r-relazzjoni.

Kun żgur li tuża dikjarazzjonijiet 'I' sabiex ma jħossux attakkat. Per eżempju, tista 'tgħid xi ħaġa fuq il-linji ta', inħoss li l-opinjonijiet tiegħi ma jimpurtawx meta qatt ma nkun kapaċi nagħżel dak li nieklu għall-pranzu, jew, inħossni inferjuri meta tagħmel dikjarazzjonijiet negattivi dwar l-intelliġenza tiegħi.

4. Ipprova turih x’hemm fih jekk jagħmel bidliet

Il-bidla hija diffiċli għal kulħadd, u tista 'tkun ta' ħorox għan-narċisisti, li għandhom tendenza li jkollhom diffiċli biex jammettu li għandhom xi difetti. Biex tagħmilha aktar faċli għalih li jibdel, ssuġġerixxi lir-raġel narċissiku tiegħek li jekk jibdel l-imġieba tiegħu, ir-relazzjoni x'aktarx titjieb għat-tnejn intom.

Pereżempju, tista’ tgħidlu li jekk jagħmel sforz biex jieqaf jikkritikak daqshekk spiss u jqis is-sentimenti tiegħek, x’aktarx li tkun aktar ferħan u aktar lest li tagħmel affarijiet sbieħ għalih, bħal issajjar l-ikla favorita tiegħu, li tara li film li jrid jara, jew jagħmel sforz żejjed biex jidher sabiħ għalih.

5. Tagħtihx poter fuq l-emozzjonijiet tiegħek

Raġuni waħda li konjuġi narcissist jista’ jimmanipulak u jkollu impatt daqshekk profond fuq l-emozzjonijiet u l-benessri tiegħek hija li tajtu s-setgħa li jagħmel dan. Tagħtihx il-poter li jħassar il-ġurnata tiegħek b'rimarka snide jew att ta 'egoiżmu.

Fakkar lilek innifsek li l-imġieba tiegħu m'għandha x'taqsam xejn miegħek. Ma tistax tikkontrollaha, imma tista’ tikkontrolla kif tirreaġixxi u tagħżel li timxi fuq il-ġurnata tiegħek b’mentalità pożittiva.

6. Agħżel il-battalji tiegħek

Jista 'jkun ta' sfida li tinjora l-imġieba negattiva mill-konjuġi tiegħek, bħal isimhom jew nuqqas ta 'rispett intenzjonat. Xorta waħda, jekk tirrispondi negattivament kull darba li r-raġel narcissist tiegħek jaġixxi b'dan il-mod, x'aktarx li tinqabad f'ċiklu ta 'argumenti frekwenti.

Minflok tgħaraq l-affarijiet żgħar, agħżel il-battalji tiegħek u ssalva r-reazzjonijiet tiegħek għal kwistjonijiet kbar, bħal mġiba abbużiva jew ksur ċar tal-konfini. Maż-żmien, is-sieħeb tiegħek jista’ jibdel il-melodia tiegħu meta jara li l-insulti minuri ma jaslux għalik aktar.

7. Ipprattika awto-affermazzjonijiet pożittivi

Is-sieħeb tiegħek jista 'jieħu pjaċir ipoġġi lilek innifsek biex iħoss lilu nnifsu aħjar, iżda tħallix li dan jasal għalik.

Ikseb id-drawwa li tagħti lilek innifsek affermazzjonijiet pożittivi , bħal, jiena omm kbira, jew, kelli suċċess kbir fil-karriera tiegħi, sabiex kummenti negattivi min-narċissist ma jgħaddux minn rasek.

8. Involvi ruħek fil-kura personali

Meta tieħu ħsiebek fiżikament u emozzjonalment, issib li l-imġieba negattiva tan-narċisista mhix daqshekk ta 'ħsara. Sib bwiet ta’ ħin fejn tista’ tagħmel xi ħaġa li tħobb, bħal tara spettaklu favorit jew tirrilassa ma’ banju sħun.

Agħmel drawwa li ssegwi dieta nutrittiva u twarrab ħin għall-eżerċizzju regolari, anki jekk tkun biss mixja jew jog madwar il-blokk waqt li r-raġel tiegħek ikun fuq ix-xogħol jew okkupat b'xi ħaġa oħra.

9. Żomm relazzjonijiet ta 'appoġġ

Żomm kuntatt ma’ nies li jappoġġawk, anki jekk int kapaċi tagħmel dan biss bit-telefonata okkażjonali jew id-data tal-kafè.

Li jkollok nies fir-rokna tiegħek ifakkarkom li inti denja ta 'saħħa, relazzjonijiet ta’ appoġġ . Dan jista 'jgħinek tfiq minn ftit mill-ħsara kkawżata minn raġel narcissistic.

10. Insisti li s-sieħba tiegħek tmur għall-pariri

Ħafna drabi huwa kważi impossibbli għal narcissist li jagħmel xi tibdil fl-imġieba tiegħu mingħajr intervent professjonali, iżda dan ma jfissirx li se jkun faċli għalik li tikkonvinċi lir-raġel tiegħek biex tikseb l-għajnuna.

Li tmur għall-pariri tfisser li tammetti li hemm xi ħaġa ħażina, u x'aktarx se teħtieġ li s-sieħeb tiegħek jaċċetta xi responsabbiltà għal imġieba negattiva, li hija diffiċli għal narċisista.

Anke jekk jirreżisti, jistaʼ jkollok tinsisti li r- raġel tiegħek ifittex pariri jekk irid li r- relazzjoni tkompli. Jista 'jkun ta' għajnuna jekk inti tfassal il-pariri bħala xi ħaġa li qed tagħmel flimkien sabiex it-tnejn li huma jkunu jistgħu jaħdmu għaliha ittejjeb ir-relazzjoni , sabiex it-tort kollu ma jaqax fuqu.

Konklużjoni

Li titgħallem kif tgħix ma’ raġel narċissiku jfisser li wieħed jasal għal imġieba taqlib, bħalma huma t-tħassir frekwenti, l-arroganza, in-nuqqas ta’ empatija, u l-manipulazzjoni.

Tista 'tuża strateġiji biex tagħmel il-ħajja aktar faċli, bħall-prattika tal-kura personali, it-twaqqif ta' konfini b'saħħithom, u tfakkar lilek innifsek li m'għandekx tort għal xi waħda minn dawn il-karatteristiċi tar-raġel narċissiċi.

Fl-aħħar mill-aħħar, is-sieħeb tiegħek x'aktarx ikollu bżonn ifittex pariri biex jagħmel xi bidliet dejjiema fl-imġieba tiegħu. Jekk ir-relazzjoni tiegħek qed tbati minħabba n-narċisiżmu, u strateġiji oħra ma ħadmux, jista 'jkollok tinsisti li s-sieħeb tiegħek imur għall-pariri miegħek. Tista 'saħansitra tmur safejn tagħtih ultimatum.

Ftakar, ħadd ma għandu jkollu jittollera l-abbuż fl-aħħar tal-ġurnata. Jekk it-trattament ma' raġel narċissiku qed iħalli effett fuq is-saħħa fiżika jew mentali tiegħek, jew jekk imgieba vjolenti jheddu s-sigurtà tiegħek, jista 'jkun iż-żmien li tfassal pjan ta' ħruġ u tfittex appoġġ biex jgħinek titbiegħed mir-relazzjoni b'mod sikur.

Taqsam: