Marti hija dipendenti fuq it-telefon tagħha - X'għandek tagħmel

Raġel Qed Jiddejjaq Fir-Restorant Waqt li l-Mara Tiegħu Tħares Lejn It-Telefown

F'dan l-Artikolu

Jekk qed tistaqsi kif tgħin meta marti tkun dipendenti fuq it-telefon tagħha, inti probabilment mhux waħdek. Fl-era ta 'Smartphones fancy u teknoloġija ġdida, huwa faċli li ssir hooked fuq l-elettronika, iżda raġel jew mara vizzju tat-telefon jistgħu jagħmlu ħsara lil relazzjoni.

Fortunatament, hemm soluzzjonijiet jekk martek tkun dipendenti fuq it-telefon tagħha.

Martek qed thubgħek?

Meta tkun qed tistaqsi kif tgħin meta marti tkun dipendenti fuq it-telefon tagħha, huwa importanti li tifhem il-kunċett ta 'phubbing.

Phubbing , imsejħa wkoll phone snubbing, isseħħ meta tkun qed tipprova jkollha konverżazzjoni ma' martek, u minflok tagħtik l-attenzjoni indiviża tagħha, hija qed tiskrollja t-telefon tagħha.

Phubbing huwa goff u offensiv għax jissuġġerixxi li l-persuna tippreferi tagħmel affarijiet oħra milli titkellem miegħek.

Jekk martek spiss tiċċekkja l-email tagħha, tiskrollja permezz tal-midja soċjali, jew sms fuq it-telefon tagħha meta tkun qed tipprova tiddiskuti jew tqatta’ ħin magħha, iċ-ċansijiet huma li tkun f’relazzjoni ta’ phubbing.

Jekk martek dipendenti fuq it-telefon tagħha meta trid titkellem jewigawdu ħin ta' kwalitàmagħha, din hija r-risposta għal dak li hu phubbing.

Bil phubbing, huwa aktar minn sempliċimentiċċekkja b'mod ossessiv il-midja soċjalijew email; jinvolvi li sieħeb tiegħek jiċħadlek ħin favur li tqatta 'ħin fuq it-telefon tagħha.

Jekk għadek tistaqsi x'inhu phubbing, tista 'taħseb li bħala att goff u disprezzanti li fih martek tkeċċik meta inti jixirqilhom ħin u attenzjoni favur scrolling permezz tat-telefon tagħha.

|_+_|

Il-vizzju tat-telefon jista’ jħassar ir-relazzjonijiet?

Koppja Adulti Żgħażagħ Jużaw Smartphones Fis-Sodda Dipendenti Fin-Netwerking Soċjali. Kunċett tad-Dipendenza mobbli

Jekk inti mwaħħla tistaqsi kif tgħin meta marti tkun dipendenti fuq it-telefon tagħha, inti tista 'tinkwieta dwar telefowns li jħassru r-relazzjonijiet . Sfortunatament, li tkun dejjem fuq it-telefon jista 'jkun ta' ħsara għal żwieġ jewrelazzjoni intima.

Skond esperti , In-nies li japprezzaw ħin ta 'kwalità fir-relazzjonijiet tagħhom jistgħu jħossuhom miċħuda jew saħansitra abbandunati jekk l-ieħor sinifikanti tagħhom ikun dejjem fuq it-telefon.

Dan jista’ jwassal għal argumenti meta sieħeb wieħed iħoss li l-ieħor qed jagħżel it-telefon favur li jqattgħu ħin ta’ kwalità flimkien.

Sfortunatament, l-aktar problema kritika bil-vizzju tat-telefon ċellulari u ż-żwieġ hija li t-telefon ikun dejjem preżenti.

Storikament, it-tħassib dwar sieħeb flirting ma 'jew li jkollhom affari ma’ xi ħadd ieħor kien problematiku biss meta s-sieħeb kien 'il bogħod mid-dar.

Fi kliem aktar sempliċi; kien hemm biss żminijiet limitati meta persuna kellha tikkompeti għall-attenzjoni tas-sieħeb tagħha.

Bl-opportunità li tkun dejjem fuq it-telefon, tista 'tkun dejjem tikkompeti għall-attenzjoni ta' martek. Dan jista’ jwassal għal kunflitt kontinwu u li jidher kostanti.

Li tkun ossessjonat bit-telefon kultant jista' jindika kwistjonijiet akbar, bħal sieħeb li jkolluaffari emozzjonali. Jekk l-użu tat-telefon iseħħ fis-segretezza jew il-mara tiegħek tipprova taħbi t-telefon tagħha, tista 'tkun qed taħbi konversazzjonijiet, hi ma tridx li tara.

Filwaqt li din hija l-aktar forma estrema ta’ phubbing, forom saħansitra inqas serji ta’ phubbing, bħall-għażla li tiskrollja l-punti ewlenin tal-midja soċjali tal-ħbieb, jistgħu jkunu ta’ ħsara u jmexxu qagħda bejnek u martek.

L-effetti tat-telefowns ċellulari uproblemi ta’ relazzjonimhumiex biss aneddotali.

Skond riċerka , madwar nofs in-nies jirrappurtaw li l-imsieħba tagħhom ħabbuhom, u 23% jgħidu li l-phubing iwassal għal kunflitt. Saħansitra aktar skoraġġanti huwa l-fatt li 36.6% tan-nies jgħidu li phubbing wassal għal dipressjoni.

Martek qed tbati minn nomofobija?

It-terminu nomofobija jew l-ebda fobija tat-telefon ċellulari jintuża biex jiddeskrivi kundizzjoni psikoloġika meta n-nies jibżgħu li jinqalgħu mill-konnettività tat-telefon ċellulari.

It-terminu nomofobija huwa mibni fuq definizzjonijiet deskritti fil- DSM-IV , ġie mmarkat bħala fobija għal ħaġa partikolari/Speċifika.

Diversi fatturi psikoloġiċi huma involuti meta persuna tuża żżejjed il-mowbajl, eż.,self esteem baxx, personalità estroversa.

Jekk martek tkompli tkun ossessjonata bit-telefon minkejja konsegwenzi negattivi fir-relazzjoni tiegħek, tista 'tkun qed tissara man-nomofobija.

Xi sintomi tan-nomofobija huma kif ġej:

  • Issir anzjuż meta l-batterija tat-telefon tkun waslet biex tmut
  • Jidher ansjuż meta ma jkunx jista' juża t-telefon biex ifittex informazzjoni
  • Jidher enfasizzat meta ma jkunx jista' jgħaqqad online mal-kontijiet tal-midja soċjali
  • Iċċekkja għall-aċċess għall-WiFi biex tuża t-telefon, anke meta s-servizz ma jkunx disponibbli
  • Tinkwieta li tkun xi mkien mingħajr aċċess għat-telefon
  • Paniku meta tispiċċa d-data tat-telefon
|_+_|

10 sinjali li martek hija dipendenti fuq it-telefon

Minbarra s-sintomi tan-nomofobija, martek jista’ jkollha sinjali ta’ vizzju tat-telefon, li jinkludu:

  • Tiddedika aktar ħin għall-messaġġi u l-istazzjonar fuq il-midja soċjali milli interazzjoni man-nies wiċċ imb wiċċ
  • Tqatta 'aktar u aktar ħin fuq it-telefon, inkluż f'nofs il-lejl u meta tqatta' ħin ma 'ieħor sinifikanti
  • Tuża t-telefon meta jkun perikoluż li tagħmel dan, bħal waqt is-sewqan
  • Li ma tistax tiekol ikla mingħajr it-telefon fuq il-mejda
  • Jidher skomdu meta mingħajr servizz tat-telefon ċellulari jew jekk it-telefon ikun miksur
  • Tipperikola oqsma importanti tal-ħajja, bħal relazzjoni jew xogħol, minħabba li tkun fuq it-telefon
  • Nuqqas li tnaqqas l-użu tat-telefon
  • Tissielet biex tħalli d-dar mingħajr it-telefon
  • Iċċekkja kontinwament it-telefon, anki jekk ma jkunx daqq jew ivvibra
  • Li tagħżel li torqod bit-telefon taħt l-investi biex tevita li titlef messaġġ jew notifika

Dawn l-għaxar sinjali jissuġġerixxu li martek tilfet il-ħila li timmaniġġja l-użu tagħha tat-telefon ċellulari anke meta dan iwassal biex it-telefowns iħassru r-relazzjonijiet.

Raġunijiet li martek qed tqatta’ tant ħin fuq it-telefon tagħha

Jekk martek tkun dejjem fuq it-telefon, hi tassew tista’ tkun vizzju. Kif riċerka jispjega, it-telefowns huma pjaċevoli, u joħolqu rispons fil-moħħ.

Meta martek tara kuluri brillanti fuq l-iskrin tat-telefon tagħha jew tirċievi ding biex tavżaha għal messaġġ, moħħha jerħi d-dopamina, li hija l-kimika tal-moħħ li tħossok tajjeb.

Dan joħloq sentimenti ta 'pjaċir u jsaħħaħ l-att li tkun fuq it-telefon, li huwa emozzjonalment ta' sodisfazzjon.

Kif spjegaw oħrajn, il-vizzju huwa probabbilment l-akbar raġuni għaliex martek qed tqatta’ tant ħin fuq it-telefon tagħha. Huma disponibbli kontinwament, u huwa faċli li tinġibed lejhom.

It-telefowns jipprovdu sodisfazzjon immedjat u jagħtuna aċċess immedjat għall-informazzjoni u l-konnessjoni soċjali fuq ponot subgħajna.

Lil hinn mill-vizzju sempliċi tat-telefon, hemm diversi raġunijiet ewlenin li l-mara tiegħek tkun dejjem fuq it-telefon tagħha:

  • Hija tiddejjaq

Kif intqal qabel, mowbajl jipprovdi sodisfazzjon immedjat, li jagħmilha sors ta 'divertiment malajr meta tkun iddejjaq. Jekk martek tkun ossessjonata bit-telefon, jista 'jkun biss li ħadet drawwa li timla l-ħin tagħha bl-użu tat-telefon meta ma jkollha xejn partikolarment eċċitanti x'tagħmel.

  • Traskuraġni

Martek tistaʼ taħseb li inti okkupat b’affarijiet oħra l-​ħin kollu, u hi tħossha traskurata. Jekk jidher li t-tnejn intom mhux qed tikkonnettjaw, hi tista’ ddur lejn it-telefon biex ittaffihatħossok li tkun traskurat.

  • Evita problemi

Jekk hemm problemi fir-relazzjoni jew suġġetti skomdi li jista 'jkollhom bżonn jiġu diskussi, martek tista' tkun qed tuża t-telefon bħala ħarba milli tittratta dawn il-problemi.

Forsi t-tnejn għandek konflitt mhux solvut, imma minflok ma tindirizzawh u tesperjenzaw l-uġigħ ta’ ġlieda oħra, martek iddur lejn it-telefon.

Filwaqt li ċertament mhux dejjem ikun il-każ, hemm xi sitwazzjonijiet meta tkun ossessjonat bit-telefon huwa r-riżultat ta ' affari emozzjonali li sseħħ fuq messaġġi jew midja soċjali.

It-telefowns jistgħu faċilment iwasslu għal relazzjonijiet mhux xierqa, li fihom żewġ persuni flirt fuq il-midja soċjali jew iżommu konnessjoni b'saħħitha permezz ta 'sms jew email. Dan huwa l-agħar xenarju, iżda hija possibbiltà li tiġi kkunsidrata.

Ara wkoll: Kif qed ibiddel it-telefon tiegħek

Kif twaqqaf il-vizzju tat-telefon fir-relazzjoni tiegħek

Koppja Miżżewweġ Mhux Kuntenti U Kunċett Problemi

Jekk il-mara tiegħek hija dipendenti fuq it-telefon tagħha u t-telefon tagħha tidher aktar importanti milli tqatta 'ħin miegħek, u l-użu tat-telefon tagħha qed jibda joħloq problemi fir-relazzjoni, hemm modi ta' kif twaqqaf il-vizzju tat-telefon.

L-ewwel pass biex tingħeleb il-vizzju tat-telefon huwa li ssib is-sors tal-problema. Pereżempju, jekk martek qed iddur għat-telefon tagħha minħabba d-dwejjaq, tista’ tiddiskuti mal-attivitajiet interessanti tagħha li t-tnejn li huma jistgħu jagħmlu flimkien.

Li tegħleb il-vizzju tat-telefon ta’ martek tibda b’konversazzjoni dwar il-problema u l-kawża tagħha. Forsi martek ma tirrealizzax li hija dejjem fuq it-telefon.

Ibda b'konverżazzjoni kalma li fiha tesprimi lil martek li l-ossessjoni tat-telefon tagħha jġiegħlek tħossok traskurat u miċħud.

Meta jkollok din il-konversazzjoni, huwa importanti li tkun empatetiku u fehim . Ikkomunika li int imħasseb għal martek, ukoll, għax il-vizzju tat-telefon qed jaffettwaha b'mod negattiv.

Oqgħod attent li ma twaħħalx tagħha, jew tista 'ssir difensiva. Jista 'jkun ta' għajnuna wkoll li tirrimarka li martek għandha kwalitajiet pożittivi barra mill-vizzju tagħha taċ-ċellulari.

Pereżempju, tistaʼ tikkomplementaha li hija tant dedikata għall- karriera tagħha, u ddejjaqt tara li l- vizzju tat- telefown ċellulari jżommha lura mill- miri tagħha.

Wara li jkollok konverżazzjoni, xi soluzzjonijiet għal kif twaqqaf il-vizzju tat-telefon huma kif ġej:

  • Agħżel ħinijiet mingħajr telefon matul il-ġurnata, bħal waqt il-ħin tal-pranzu jew waqt li jkollok konversazzjonijiet.
  • Aqbel li ssikket it-telefowns jew itfi n-notifiki għal messaġġi, sabiex tkun innotifikat biss dwar telefonati importanti meta tkunu flimkien. Dan jista 'jelimina distrazzjonijiet minn notifiki bit-telefon.
  • Agħti eżempju tajjeb; ma tistax tistenna li martek tegħleb is-sintomi tan-nomofobija jekk tkun dejjem fuq it-telefon ukoll. Jekk tagħmel ftehim li jkollok ħinijiet mingħajr telefon matul il-ġurnata tiegħek, trid iżżomm ukoll ma' dan il-ftehim.
  • Żid l-intimità u konnessjoni fir-relazzjoni tiegħek. Jekk martek qed iddur għall-midja soċjali għal konnessjoni u biex timla l-vojt ta 'intimità li huwa nieqes fir-relazzjoni, dan għandu jkun pjuttost faċli biex tingħeleb. Ħu l-ħin biex ikollok konversazzjonijiet sinifikanti, u agħmel sforz biex tgħannaqha jew agħtiha mess ta’ mħabba aktar spiss. Jekk tieħu l-għaġla tad-dopamina li teħtieġ mingħandek; ma jkollhiex bżonn iddur għat-telefon tagħha għal sodisfazzjon.
  • Ipprova strateġiji biex tkisser il-vizzju li tkun hooked fuq it-telefon. Pereżempju, jista 'jkun ta' għajnuna għat-tnejn li inti tieħu pawża mill-midja soċjali għal ftit ġimgħat, sabiex ma jkollokx l-għażla li tkun distratt minnha.
  • Oħloq lista ta 'konfini li inti se ssegwi, bħal ebda telefons wara ħin l-irqad, sajlens it-telefon meta tkun fuq data, u tpoġġi t-telefon bogħod waqt is-sewqan jew li jkollok konverżazzjoni.
  • Issuġġerixxi li martek tipprova attivitajiet alternattivi, bħal tekniki ta’ rilassament, tmur għal mixja, jew tara spettaklu jekk tkun it-tentazzjoni li tiskrollja t-telefon tagħha.

Jekk li jkollok konversazzjoni u tuża dawn l-istrateġiji ma tkunx ta’ għajnuna, martek jista’ jkollha bżonn pariri biex issolvi l-vizzju tat-telefon ċellulari u l-problemi taż-żwieġ.

Hemm ukoll apps li tista 'tniżżel biex issegwi l-ħin tal-iskrin utagħmel sforzbiex jitnaqqas il-ħin mgħoddi fuq it-telefon.

|_+_|

Konklużjoni

It-telefowns ċellulari għandhom skopijiet leġittimi, bħal li jippermettulek timmaniġġja l-iskeda tiegħek jew tibgħat email malajr meta tkun 'il bogħod mix-xogħol jew fit-triq.

Dan ingħad, huwa wkoll possibbli li t-telefowns ċellulari jsiru vizzju, peress li huma kontinwament fuq ponot subgħajna u jipprovdulna eċċitament u gratifikazzjoni immedjati.

Jekk il-mara tiegħek titwaħħal fuq it-telefon tagħha, dan jista 'jwassal għal dipendenza fuq it-telefon ċellulari u problemi taż-żwieġ. Jekk dan huwa l-każ, inti tista 'tistaqsi kif tgħin meta marti tkun vizzju tat-telefon tagħha.

Fortunatament, konverżazzjoni onesta, segwita minnjistabbilixxi l-konfinimadwar l-użu tat-telefown, jistgħu ġeneralment issolvi l-problema.

Jista’ jkun li ma jitjiebx mil-lum għal għada, imma billi tkun ta’ appoġġ u tifhem u toqrob it-tħassib b’mod mħabba u mingħajr ġudizzju, tista’ tikkomunika lil martek li l-ossessjoni tat-telefon tagħha qed tweġġa’ liż-żwieġ.

Nisperaw, billi tindirizza l-kwistjoni ta’ martek li tkun dejjem fuq it-telefon, tagħmilha konxja tal-problema u tqanqlu biex tagħmel bidliet.

Jekk issib li dan mhux il-każ,pariri matrimonjalijew terapija għaliha biex tindirizza l-kwistjonijiet sottostanti li wasslu għall-vizzju tat-telefon jista 'jkun meħtieġ.

Taqsam: