6 Suġġerimenti dwar is-Sopravivenza tat-Twelid Mejta bħala Koppja u l-Prevenzjoni tal-Kollizzjoni taż-Żwieġ
F'dan l-Artikolu
- Mourn separatament u flimkien
- Eżerċizzju
- Iċċekkja mas-sieħeb tiegħek kuljum
- Żomm xi parti mir-rutina preċedenti tiegħek
- Sib appoġġ minn ġenituri oħra li tilfu tarbija
- Iħaddnu d-dwejjaq, se jmur u jmur
Tisma 'dawk is-7 kelmiet dreaded, jiddispjaċini, ma nistax insib it-taħbit tal-qalb.
F'dak il-mument, il-futur tiegħek huwa mfarrku u ma tafx jekk huwiex possibbli li tgħix mejta.
Hekk kif qed taħseb biex tgħix twelid mejta, huwa kruċjali li tkun taf li t-trattament ta 'telf imwieled mejta jew żwieġ mill-qawmien wara twelid mejta, jieħu ż-żmien u l-paċenzja.
L-uġigħ tiegħek jista 'jkun mhux maħdum u inkonċepibbli hekk kif tistaqsi, kif nista' ngħix dan?
Jekk tagħti lit-tarbija tiegħek fi sptar imħarreġ biex jappoġġjak, tista' tirċievi a kaxxa tal-memorja mimlija b'oġġetti speċjali biex tiftakar lit-tarbija tiegħek mimlija stampi, dehbijiet u poeżiji u karti mill-infermiera li ħadu ħsiebek.
Wara li qattajt xhur tipprepara għat-tarbija l-ġdida tiegħek, issa tipprepara għal funeral.
Għandek mnejn tħossok mitluf u mhux ċert dwar kif tkun mas-sieħeb tiegħek hekk kif tibda dan il-kapitlu ġdid tal-ħajja. It-twelid mejta jammontaw għal madwar 1% tat-twelid kollu , li jidhru daqshekk improbabbli sakemm jiġrilek.
Ukoll, ara dan il-video dwar kif koppja appoġġjaw lil xulxin biex iżommu ż-żwieġ tagħhom flimkien wara li ġew meqruda minn twelid mejta:
Hawn taħt hemm 5 suġġerimenti biex jiffaċilitaw it-twelid mejta superstiti, l-ewwel ftit xhur wara li titlef it-tarbija tiegħek.
1. Mourn separatament u flimkien
Xi drabi jkollna din l-idea li għandna nħossu u nesprimu s-sentimenti tagħna bl-istess mod bħall-maħbubin tagħna. Nistgħu anke niġġenn jekk is-sieħeb tagħna ma jidhirx li huwa affettwat daqsna.
Wara telfa, ħafna msieħba jduru jduru ċikliżmu ġewwa u barra mill-istadji differenti ta 'niket u għalhekk ħafna drabi nibku b'modi differenti.
Ħalli lilek innifsek tesprimi s-sentimenti tiegħek b'mod li jħossu tajjeb għalik.
Aqsam dan mas-sieħeb tiegħek u staqsi lis-sieħeb tiegħek kif qed jibki jew li jixtieq jibki.
Ftakar, huwa komuni għal koppji imnikket wara li twieldu mejta , biex tiffaċċja t-tkissir tar-relazzjoni wara li t-tarbija tmut, tħalli koppji diżorjentati u jħossu li l-grieving qatt ma jispiċċa.
Għal twelid mejta, huwa ok li tmur għall-konsulenza waħdu u flimkien bħala żwieġ wara l-mewt ta 'wild tħassar il-ġenitur fir-ritratt.
Se jieħu ż-żmien u gwida esperta imparzjali u ġentili biex jgħinek tifhem kif in-niket jaffettwa r-relazzjonijiet, u tagħmel progress inkrementali biex isalvaw twelid mejta bħala koppja.
Tajjeb li tħossok rrabjat u kuntent fl-istess ħin.
Tajjeb li nimxu f’din it-triq flimkien u separatament fl-istess ħin.
Is-sentimenti u n-niket tiegħek mhumiex lineari. Kun paċenzjuż miegħek innifsek u mas-sieħeb tiegħek. Afda li tista' tibqa' konnessa u tnikket separatament fl-istess ħin li tieħu passi żgħar biex tgħix twelid mejta.
2. Eżerċizzju
Li tipprova tqum mis-sodda biex teżerċita kuljum tista’ tidher impossibbli meta tkun qed tlaħħaq mat-telf ta’ tarbija u ftit li xejn tagħmel progress fid-direzzjoni ta’ superstiti ta’ twelid mejta.
Fil-bidu, huwa, u għadu daqshekk importanti li timbotta lilek innifsek ftit biex tiċċaqlaq kuljum.
L-eżerċizzju huwa kruċjali għaliex jattiva l-moħħ biex jibda l-proċess ta 'rkupru.
L-eżerċizzju inaqqas l-infjammazzjoni, iżid l-endorphins , u, l-aktar importanti, fil-bidu, taġixxi bħala distrazzjoni.
Jippermettilek tiffoka fuq xi ħaġa minbarra l-uġigħ li tħoss f’qalbek.
Ibda b'għan żgħir bħal mixi għal 5 jew 10 minuti l-ewwel ħaġa filgħodu u żidha meta tkun lest.
3. Iċċekkja mas-sieħeb tiegħek kuljum
Huwa tassew importanti li kompli tikkomunika mas-sieħeb tiegħek hekk kif it-tnejn tfejqu mit-telfa tat-tifel/tifla tiegħek . Is-superstiti ta’ twelid mejta huwa diffiċli għall-koppji kemm fiżikament kif ukoll emozzjonalment.
Li twarrab ftit ħin kuljum biex tiċċekkja ma’ xulxin jgħinek tiftaħ u tiżgura li qed tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek filwaqt li tkun għadha tissodisfa xi wħud mill-bżonnijiet tas-sieħeb tiegħek. Iċ-check-in jista’ jkun qasir bi ftit mistoqsijiet biex jiggwidaw il-konversazzjoni.
Jekk qed ikollok diffiċli biex tagħmel dan ipprova twarrab ħin speċifiku kull jum u ibda b'mistoqsija waħda.
4. Żomm xi parti mir-rutina preċedenti tiegħek
Matul l-ewwel ftit jiem u ġimgħat, jista 'jkun diffiċli li tagħmel xi ħaġa. Inti tista 'torqod il-ħin kollu jew xejn. Inti tista 'tħossok li tiekol kollox jew xejn. Tista 'tħossok li mhux worth it li toħroġ mis-sodda.
Dan kollu huwa parti minn niket u normali li tesperjenza wara tali a telf trawmatiku .
Jekk inti tista 'tqum kuljum u tagħmel ħaġa waħda li kont tagħmel dan jgħinek bil-mod tidħol fir-rutina l-ġdida tiegħek. Dan jista 'jkun li tieħu doċċa, tagħmel ikla, tikteb nota, jew tibgħat messaġġi ma' xi ħabib.
F'xi punt, hekk kif tipprova tgħix twelid mejta, trid tqum u timxi 'l quddiem, u tagħmel dan ftit ftit kuljum tgħinha tkun aktar sopportabbli.
5. Sib appoġġ minn ġenituri oħra li tilfu tarbija
Jista 'jkollok ħbieb u familja li huma ħafna ta’ appoġġ u ta’ għajnuna .
Sakemm ma tilfux tarbija, mhux l-istess appoġġ li se tikseb meta tingħaqad ma’ grupp ta’ ġenituri li jkunu esperjenzaw twelid mejta.
Hemm ħafna tipi differenti ta ' gruppi ta' appoġġ .
Appoġġ onlajn, drop-in, u magħluqa huma biss ftit mill-għażliet disponibbli llum. Jekk taf lil xi ħadd li esperjenza twelid mejta u jersaq meta jkun lest u jfittex appoġġ, trid tħeġġiġhom biex ifittxu pariri jew gruppi ta’ appoġġ.
Hemm mistoqsijiet uniċi li jista 'jkollok li ġenitur biss li jkun esperjenza twelid mejta jew telf bikri tat-trabi jifhem.
Jekk m'intix ċert minn fejn issib appoġġ għal twelid mejta superstiti, ikkuntattja lill-ħaddiem soċjali tal-isptar lokali tiegħek jew lill-organizzazzjoni tas-saħħa mentali għal riżorsi.
Jekk xi waħda minn dawn ma tkunx disponibbli tista’ tfittex online jew permezz ta’ pjattaformi differenti tal-midja soċjali.
6. Tħaddan id-dwejjaq, se jmur u jmur
Hekk kif titħabat man-normal il-ġdid tiegħek, Ħu paċenzja u tip miegħek innifsek u sieħeb tiegħek.
In-niket imur u jmur b’mod differenti għan-nies.
Int jew is-sieħba tiegħek tista’ tħossok bla saħħa li ma tistax tneħħi l-uġigħ. L-uġigħ qatt ma jmur kompletament imma jinbidel.
Kultant huwa kbir u jwaqqak, donnha minn imkien. Drabi oħra huwa żgħir, li jagħti l-iċken sensazzjoni hekk kif saqajk iħaffer fir-ramel.
Iħaddnu n-niket u ħalli s-sentimenti u l-ħsibijiet jiġu meta jkunu meħtieġa. L-iktar importanti ma tiskużax għal xi ħaġa li tħoss bħalissa. Is-sentimenti tiegħek huma validi.
Kun af li minkejja li l-uġigħ ma jmurx għal kollox, jerġa’ jkollok ukoll mumenti ta’ ferħ u ferħ.
Taqsam:
