Tkissir ta’ Wegħdiet f’Relazzjoni – Kif Tittrattaha

F'dan l-Artikolu

• X'jiġri meta wegħda tinkiser?
• Għaliex in-nies jiksru l-wegħdiet?
• 10 Modi kif tittratta wegħdiet miksura f'relazzjoni
• Mistoqsijiet ta' spiss

Ir-relazzjonijiet fit-tul huma ħafna drabi dawk mibnija fuq reċiproku fiduċja u rispett , li tagħti kemm lilek kif ukoll lill-partner tiegħek sens ta’ sigurtà ma’ xulxin. Madankollu, it-tkissir tal-wegħdiet f’relazzjoni jista’ jkollu impatt negattiv fuq din il-fiduċja, li xi drabi tista’ tagħmel ħsara lir-relazzjoni għall-ġid, speċjalment meta ssir spiss biżżejjed.

Wara kollox, il-fiduċja hija meqjusa bħala ħaġa fraġli, u tista’ tkun iebsa li terġa’ taqlagħha ladarba titlifha. Filwaqt li l-ksur ta’ wegħda ma jfissirx il- tmiem ir-relazzjoni tiegħek , int u s-sieħeb tiegħek ser ikollok bżonn tieħu passi biex tiżgura li ma ssirx ħsara bla tiswija meta jiġri.

Allura, kif tittratta magħha meta jew int jew is-sieħba tiegħek tispiċċa tikser wegħda li għamiltu lil xulxin?

F'dan l-artikolu, int ser titgħallem aktar dwar wegħdiet miksura, bħall-konsegwenzi, ir-raġunijiet tipiċi warajhom, u kif tittratta l-effetti tagħhom fuq ir-relazzjoni tiegħek.

X'jiġri meta wegħda tinkiser?

Waħda mill-aktar konsegwenzi sinifikanti tal-ksur tal-wegħdiet li għamilt lis-sieħeb tiegħek hija li huwa aktar probabbli li jitilfu l-fiduċja tagħhom fik, li xi drabi tista 'tagħmel ħsara irreparabbli għar-relazzjoni tiegħek.

Wara kollox, anke għal relazzjonijiet mhux romantici, il-fiduċja hija komponent kritiku li jista 'jiddetermina kemm tista' tkun b'saħħitha u fit-tul rabta bejn żewġ persuni. Għall-koppji, il-fiduċja hija saħansitra aktar vitali, speċjalment biex l-affarijiet jaħdmu.

Skont professur wieħed tal-psikoloġija soċjali fl-Università ta’ Minnesota, Jeffry Simpson , il-fiduċja hija aspett kruċjali fir-relazzjonijiet u wieħed mill-fatturi kritiċi tas-sigurtà tat-twaħħil.

Jistqarr li l-fiduċja tista’ tiddetermina kemm int u s-sieħeb tiegħek tista’ jimmaniġġjaw kwalunkwe kunflitt tiltaqa’ waqt li tkun flimkien. Barra minn hekk, stqarr ukoll li li jkollok fiduċja biżżejjed f’xulxin jista’ jaffettwa aktar milli sempliċement ir-relazzjoni tiegħek; tista 'anki testendi għall-benessri ġenerali tiegħek.

Wara kollox, wegħdiet miksura f'relazzjoni kultant jistgħu jirriżultaw fi kwistjonijiet ta 'fiduċja, li jistgħu jaffettwaw mhux biss ir-relazzjoni tiegħek mas-sieħeb tiegħek iżda wkoll ir-relazzjonijiet interpersonali l-oħra tiegħek. Kwistjonijiet ta' fiduċja ġew marbuta wkoll ma’ ċerti kundizzjonijiet, bħal ansjetà, dipressjoni, u anke disturb ta’ stress post-trawmatiku (PTSD).

Għaliex in-nies jiksru l-wegħdiet?

Jekk il-wegħdiet miksura għandhom konsegwenzi negattivi bħal dawn fuq ir-relazzjonijiet, għaliex in-nies jiksru l-wegħdiet fil-livelli kollha?

F'dan il-każ, hemm bosta raġunijiet għaliex in-nies jiksru l-wegħdiet tagħhom lill-imsieħba tagħhom. Xi wħud minn dawn jinkludu traskuraġni, differenza fit-twemmin, kwistjonijiet ta’ impenn , u aspettattivi li ma jistgħux jintlaħqu.

F’xi każijiet, persuna tista’ tagħmel wegħdiet li taf li ma tistax iżżomm, mhux għax ma tipprezzakx jew ma tirrispettakx imma għax ikollha żmien diffiċli biex tgħid le lin-nies. Għal oħrajn, jonqsu milli jżommu l-wegħdiet tagħhom għax iridu jevitaw li jidhru dipendenti wisq fuq l-imsieħba tagħhom .

Madankollu, irrispettivament minn għaliex int jew is-sieħeb tiegħek kisru l-wegħda tiegħek, xorta tista’ tħalli impatt negattiv fuq l-integrità tar-relazzjoni tiegħek. Għalhekk, meta l-wegħdiet jinkisru, int u s-sieħeb tiegħek ser ikollok bżonn tieħu passi biex tiżgura li inti u s-sieħeb tiegħek tegħlbu din l-isfida.

10 Modi kif tittratta wegħdiet miksura f'relazzjoni

Allura, x’għandek tagħmel meta int jew is-sieħba tiegħek tikser wegħda li għamilt lil xulxin? Kif tittrattaha u l-effett tagħha fuq ir-relazzjoni tiegħek?

B'dan il-mod, hawn huma xi suġġerimenti li jistgħu jgħinuk u s-sieħeb tiegħek jittrattaw il-konsegwenzi tal-ksur tal-wegħdiet u jippermettu lit-tnejn li inti tegħlbuhom.

1. Ħu l-ħin biex tirrifletti fuq il-wegħda miksura

Qabel ma int jew is-sieħba tiegħek tqis lil xulxin bħala xi ħadd li ma jżommx kelmtu, l-aħjar huwa li tieħu l-ħin u tirrifletti fuq il-wegħda miksura.

Pereżempju, tista’ tistaqsi lilek innifsek mistoqsijiet bħalma kienet il-wegħda realistika? jew kienet iżżommha verament importanti għalik jew għalihom?

Apparti dan, ikun aħjar li tikkunsidra wkoll kemm-il darba inti jew is-sieħeb tiegħek għamilt wegħdiet vojta fir-relazzjonijiet. Din hija okkorrenza regolari jew ħaġa ta' darba?

Li twieġeb dawn il-mistoqsijiet, fost oħrajn, tista' tgħinek tidentifika l-kawża ewlenija tal-kwistjoni u tippermettilek issib soluzzjonijiet proattivi li jistgħu jgħinuk it-tnejn li inti timxi 'l quddiem.

2. Iddiskuti mas-sieħeb tiegħek għaliex ġara

Apparti fiduċja u rispett, b'saħħithom u relazzjonijiet fit-tul huma mibnija wkoll fuq komunikazzjoni b’saħħitha u miftuħa bejn żewġ persuni. Għalhekk, meta wieħed minnkom jispiċċa jikser wegħda, l-ewwel ħaġa li tista’ tagħmel hu li titkellem ma’ xulxin.

Billi tagħmel hekk, titgħallem ir-raġunijiet wara l-wegħda miksura, li tippermetti lit-tnejn li inti tifhem lil xulxin aħjar. Ftakar biss li tibqa’ tirrispetta l-ħin kollu u kun żgur li t-tnejn intom miftuħa u lesti jisimgħu lil xulxin .

Għalkemm din tista' tkun konverżazzjoni iebsa biex ikollok, dan jista' jgħin biex inti u s-sieħeb tiegħek eqreb lejn xulxin.

3. Oħroġ b'soluzzjonijiet flimkien

It-tkissir tal-wegħdiet f'relazzjoni jista 'potenzjalment jagħmel ħsara lir-relazzjoni tiegħek, iżda dan ma jfissirx li m'hemm xejn li tista' tagħmel dwarha.

Allura, apparti li niddiskutu għaliex xi wieħed minnkom għamilt dak li għamilt, ikun aħjar jekk int u s-sieħeb tiegħek użaw ukoll dan iż-żmien biex titkellem dwar is-soluzzjonijiet potenzjali għal din il-kwistjoni u ma tħallix li terġa’ sseħħ.

Pereżempju, tista 'tistabbilixxi protokolli li jistgħu jiżguraw li l-ebda wieħed minnkom ma jaqbel ma' xi ħaġa li ma tistax timpenja ruħek biha. Tista 'wkoll tiddiskuti x'se jkunu l-konsegwenzi jekk jerġa' jiġri.

Jekk tagħmel hekk mhux biss tgħinek jistabbilixxu konfini mas-sieħeb tiegħek, iżda tista’ wkoll tgħinek terġa’ tikseb dik il-fiduċja mitlufa ftit ftit.

4. Aħfer imma tinsiex

In-nies jagħmlu wegħdiet il-ħin kollu, u xi kultant, ma jistgħux iżommuhom. Madankollu, dan ma jagħmilhomx nies ħżiena peress li jistgħu jseħħu żbalji. Allura, ladarba inti u sieħeb tiegħek tkunu fuq l-istess paġna dwar dan l-inċident, inti tista 'tibda l-proċess ta' fejqan minn jaħfer lil xulxin .

Madankollu, li taħfer mhux bilfors ifisser li tinsa, speċjalment jekk il-wegħda kienet ta’ valur għal xi wieħed minnkom. Naturalment, dan ma jfissirx li żżomm qalbek kontra s-sieħeb tiegħek. Minflok, ifisser li jżommhom responsabbli għall-azzjonijiet tagħhom u viċi versa.

Ir-responsabbiltà hija komponent kritiku biex terġa’ tinkiseb il-fiduċja mitlufa, speċjalment fejn jidħlu relazzjonijiet interpersonali. Għalhekk, jekk ma tistax iżżomm lil xulxin responsabbli għall-azzjonijiet tiegħek, jista’ jkun diffiċli li terġa’ tistabbilixxi l- l-istabbiltà tar-relazzjoni .

5. Ipprattika l-onestà li timxi 'l quddiem

Biex tevita li titqies bħala xi ħadd li ma jżommx kelmtu, ikun aħjar jekk int u s-sieħeb tiegħek tadottaw politika ta’ onestà hekk kif timxi ‘l quddiem minn dan l-inċident. Permezz tkun onest , tista 'tevita li tagħmel wegħdiet li ma tistax iżżomm u terġa' tikseb xi fidi mitlufa.

Fil-fatt, anki f’każijiet fejn diġà ftiehem imma sibt li ma stajtx iżżomm il-wegħda tiegħek, li tkun onest jista’ jgħinek tipprevjeni kwalunkwe ħsara dejjiema lir-relazzjoni tiegħek. Filwaqt li s-sieħeb tiegħek bla dubju se jkun diżappuntat, x'aktarx se japprezza aktar il-verità tiegħek.

Iċċekkja dan il-filmat intelliġenti minn Tara Brach, li tiddiskuti r-responsabbiltà bħala bażi għall-kuntentizza fir-relazzjoni:

6. Imexxi bl-eżempju

Mod ieħor kif tista’ tipprevjeni lil xi wieħed minnkom milli tikser il-wegħdiet huwa billi tmexxi bl-eżempju, speċjalment jekk il-ksur tal-wegħdiet f’relazzjoni sar drawwa. Id-drawwiet, ikunu x'inhuma, ħafna drabi huma diffiċli biex jinbidlu, għalhekk ikollok bżonn l-appoġġ kollu li tista 'tikseb minn xulxin.

Pereżempju, mod wieħed kif tistaʼ tħeġġeġ lil sieħeb tiegħek biex iżżomm kelmtu huwa jekk ma tagħmilx wegħda li ma tistax iżżomm. Billi tiżgura li taqbel ma 'xi ħaġa li tkun lest għal kollox li timpenja ruħek għaliha, tista' tħeġġeġ lill-partner tiegħek biex taħseb sew l-affarijiet qabel taġixxi wkoll.

Apparti dan, tista 'wkoll tiżgura li tkun qed tikkommetti biss meta tkun f'ras il-livell u taħseb b'mod aktar ċar. Dan ifisser li ma tagħmilx wegħdiet meta tkun ferħan, irrabjat jew imdejjaq.

7. Jqattgħu aktar ħin ta 'kwalità flimkien

Peress li t-tkissir tal-wegħdiet tar-relazzjoni spiss jista’ jirriżulta f’firdiet bejnek u bejn is-sieħba tiegħek, tista’ tegħleb din it-taqbida u tirranġa r-relazzjoni billi tqatta’ aktar ħin ma’ xulxin. Filwaqt li ma jiggarantixxix li terġa 'tikseb il-fiduċja ta' xulxin, jista 'jkun pass lejn il-fejqan u l-mixja 'l quddiem.

Madankollu, f'dan il-każ, trid tiżgura li ma tkunx qed tqatta' ħin biss flimkien fl-istess kamra. F'dan il-każ, għandek tiżgura li l-ħin tiegħek flimkien jista' jgħin biex issaħħaħ ir-rabta tagħkom u jgħinkom it-tnejn li inti tiftakru kemm tapprezzaw u jgħożżu lil xulxin .

8. Żomm id-distanza tiegħek għal xi żmien

Jekk int u s-sieħeb tiegħek issibha diffiċli biex timxi 'l quddiem wara li kisru wegħda, xi żmien bogħod minn xulxin jista' jgħin. Li tqattgħu ftit ħin 'il bogħod minn xulxin tista' tgħin it-tnejn li inti tara r-relazzjoni minn perspettiva aktar ġdida u friska.

Barra minn hekk, xi kultant jista 'jkun ta' sfida li żżomm ras livell u tibqa 'kalm jekk tkun dejjem flimkien, speċjalment jekk l-inċident għadu frisk. Għalhekk, jekk int jew is-sieħeb tiegħek tħoss li huwa l-aħjar, xi distanza tista 'tgħin biex tnaddaf moħħok u tanalizza s-sitwazzjoni b'aktar attenzjoni.

F'xi każijiet, il-ħin 'il bogħod minn xulxin jista' saħansitra jgħin biex issaħħaħ tiegħek impenn lejn xulxin u jippermettu lit-tnejn li inti jindirizzaw il-kwistjoni b'soluzzjoni mġedda.

9. Fittex l-għajnuna ta 'professjonist

Jista 'jkun hemm ħafna raġunijiet biex jinkiser il-wegħdiet f'relazzjoni, li jvarjaw minn żbalji onesti għal kwistjonijiet aktar profondi li jaffettwaw ir-relazzjoni tiegħek. Filwaqt li wegħdiet miksura minħabba żbalji spiss jistgħu jiġu solvuti b'ċar u komunikazzjoni miftuħa , xi kwistjonijiet huma aktar diffiċli biex jiġu ttrattati waħedhom.

F'dan il-każ, jista 'jkun aħjar għalik u s-sieħeb tiegħek li jfittxu l-għajnuna ta' professjonisti, partikolarment jekk int jew is-sieħba tiegħek regolarment tikser il-wegħdiet tar-relazzjoni.

A tas-sengħa terapista jista' jgħinek u lil sieħeb tiegħek jidentifikaw kwalunkwe raġuni sottostanti għal din l-imġieba u jiggwidak matul il-proċess biex tindirizzahom.

Barra minn hekk, b'terapista tas-sengħa preżenti, il-probabbiltà li emozzjonijiet akbar ifixklu komunikazzjoni onesta titnaqqas peress li l-konsulent tiegħek jista 'jservi bħala medjatur matul il-proċess. Jistgħu wkoll jgħinu lit-tnejn ilaħħqu ma' emozzjonijiet intensi li jirriżultaw minn dan l-inċident.

10. Irrealizza u aċċetta li xi sitwazzjonijiet huma lil hinn mill-kontroll tiegħek

Mod ieħor inti u sieħeb tiegħek tista 'timxi 'l quddiem huwa billi tirrealizza u taċċetta li xi sitwazzjonijiet huma lil hinn mill-kontroll tiegħek. F'xi każijiet, in-nies jiksru l-wegħdiet tagħhom minħabba ċirkostanzi inevitabbli.

Pereżempju, int wiegħed li tmur mas-sieħeb tiegħek f'dak ir-ristorant li dejjem riedu jipprovaw, iżda l-konflitti tal-iskedar fuq ix-xogħol żammek milli tgħaddi. F'każijiet bħal dawn, iċ-ċavetta hija li tipprattika l-onestà u tidħol f'komunikazzjoni miftuħa.

Wara kollox, it-tkissir tal-wegħdiet f'relazzjoni jsir problema biss jekk ikollok rwol attiv fl-għażla li tikserhom, mhux minħabba ċirkostanzi sfortunati.

Mistoqsijiet ta' spiss

1. Tajjeb li tikser wegħda li għamilt lis-sieħba tiegħek?

Kif issemma, xi drabi, il-ksur ta’ wegħda huwa inevitabbli, speċjalment meta l-ħajja u responsabbiltajiet oħra jfixklu.

Madankollu, sakemm ma tagħmilx dan regolarment jew intenzjonalment, is-sieħba tiegħek x'aktarx tifhem. Madankollu, xorta huwa aħjar jekk ma tagħmilx wegħdiet li ma tistax iżżomm peress li fl-aħħar mill-aħħar tista 'tagħmel ħsara lir-relazzjoni tiegħek mingħajr tiswija.

2. Il-ksur ta’ wegħda jitqies bħala gidba?

It-tkissir tal-wegħdiet f’relazzjoni jista’ jitqies bħala gidba jekk tagħmel dan b’għarfien u intenzjoni sħiħa. Dan għaliex qed tħallihom jemmnu li qed timpenja ruħek għal dik il-wegħda filwaqt li tkun taf li m'intix.

3. Xi jfisser meta xi ħadd jikser il-wegħda tiegħu?

Wegħdiet miksura jistgħu jagħmlu ħsara lir-relazzjoni tiegħek peress li tagħmel dan jista 'jġiegħel lill-partner tiegħek jitlef il-fiduċja tiegħu fik. Barra minn hekk, li spiss tikser il-wegħdiet tiegħek jista 'jġiegħel lill-partner tiegħek iqisek bħala xi ħadd li ma jżommx kelmtu, li jaffettwa r-relazzjoni tiegħek kollha kemm hi.

4. X'għandek tagħmel jekk tikser wegħda?

Kemm jekk intenzjonat jew le, ksur ta 'wegħda jista’ jkisser il-fiduċja ta’ xi ħadd fik, għalhekk ikollok bżonn tieħu passi biex tissewwa r-relazzjoni . L-ewwel, trid tirrikonoxxi l-iżball tiegħek u tispjega onestament għaliex kisret il-wegħda tiegħek lis-sieħeb tiegħek.

Imbagħad, għandek tesprimi rimors ġenwin għall-azzjonijiet tiegħek u tieħu passi biex tpattihom. Fl-aħħar nett, ikun aħjar jekk tevita li tkompli tikser il-wegħdiet f’relazzjoni biex turihom id-dispjaċir u d-dispjaċir tiegħek għall-azzjonijiet tiegħek.

5. Kif issejjaħ xi ħadd li jikser il-wegħdiet tiegħu?

Wieħed mill-aktar termini magħrufa għal dawk li jiksru l-wegħdiet tagħhom huwa wegħda-breaker. Dan ifisser li għandhom it-tendenza li jimpenjaw ruħhom u jagħmlu wegħdiet li ma jistgħux iżommu.

Ħsibijiet finali

In-nies jagħmlu wegħdiet il-ħin kollu, imma sfortunatament, xi drabi jonqsu milli jżommuhom. Filwaqt li tonqos milli żżomm wegħda mhux bilfors ifisser li huma nies jew imsieħba ħżiena, xorta jista 'jkollok impatt sinifikanti u negattiv fuq ir-relazzjoni tiegħek.

Bil-fiduċja hija aspett kritiku ta 'kwalunkwe relazzjoni, il-ksur tal-wegħdiet f'relazzjoni jista' jkun ta 'ħsara oerhört. Wara kollox, mhux faċli li terġaʼ tikseb il-fiduċja taʼ xi ħadd ladarba din tkun intilfet, u l-effetti tagħha fuq kull persuna jvarjaw.

B'dan kollu, għad hemm diversi affarijiet li tista 'tagħmel ladarba wegħda tkun inkisret, iżda int u s-sieħeb tiegħek ser ikollok bżonn taħdem flimkien biex terġa' tistabbilixxi l-integrità tar-relazzjoni tiegħek.

Taqsam: