Kif tikseb l-għeluq wara tifrik
F'dan l-Artikolu
- X'inhu eżattament l-għeluq wara tifrik?
- Il-premjijiet li jkollok għeluq f'relazzjoni
- Li jkollok għeluq wara tifrik mhux faċli għal kulħadd
- Trid taċċetta li l-għeluq huwa proċess tedjanti
- Gwida ta '10 passi biex tinkiseb l-għeluq wara tifrik
- Big no-nos ta 'għeluq - x'għandek tevita?
- Meta tikseb xi għeluq?
- Għeluq- hija triq li ma tispiċċa qatt
Fl-aħħar ta’ relazzjoni, is-sens ta’ falliment, frustrazzjoni, uġigħ ta’ qalb, u mistoqsijiet mhux imwieġba normalment jiġi sseħħ. Hija kbira, biex ngħidu l-inqas.
Ħafna drabi nħossuna li laqtu l-qiegħ, u l-ħajja tal-imħabba tagħna spiċċat. Kaput! Mewġ ta’ konfużjoni jegħlbuna, u ma nafux x’ngħidu jew kif naġixxu. Aħna maqbuda f'labirint, mingħajr ebda ħruġ fil-vista.
Dawn id-deskrizzjonijiet jistgħu jinstemgħu wisq drammatiċi u krudili, imma allura hekk hu inħalli lil xi ħadd maħbub . Li timxi 'l quddiem mingħajr għeluq, u tikseb il-qawwa ta' rkupru tagħha, hija essenzjali biex tgħaddi dak l-ostaklu.
L-għeluq hija kelma kbira li ta’ spiss tisma’ toħroġ minn psikologi ta’ bi nhar u gurus ta’ New Age. Madankollu, meta l-qtigħ il-qalb jolqotna bħal ferrovija, jeħtieġ li nsiru nafu kif nagħlqu l-għeluq wara tifrik.
Permezz tagħha, nistgħu nfittxu tweġibiet dwar għaliex ir-relazzjoni ntemmet. Nistgħu nitgħallmu wkoll kif nittrattaw l-uġigħ li ħoloq il-kapitolu finali tiegħu. Huwa t-tmiem ta’ relazzjoni, mhux it-tmiem ta’ ħajtek.
|_+_|X'inhu eżattament l-għeluq wara tifrik?
Qabel niddiskutu x'għandek tagħmel wara tifrik u kif tikseb l-għeluq wara tifrik, ejja l-ewwel nitkellmu dwar x'inhu eżattament l-għeluq. Xi jfisser għeluq?
Meta relazzjoni tkun spiċċat, irridu li r-rigmarole kollu jisparixxi sempliċement. Essenzjalment, irridu nipfu fil-bud is-sentimenti tagħna lejn xi ħadd. Insomma rridu nagħlqu dak il-kapitlu ta’ ħajjitna u qatt ma nerġgħu naqrawh.
Iżda biex dan iseħħ, għandna bżonn endpoint. Imma, x'inhu eżattament għeluq?
Għeluq ifisser li tintemm ċirkustanza emozzjonali mingħajr uġigħ jew dispjaċir. U fl-aħħarnett, skont il-psikoloġija tal-għeluq, timplika li noħorġu lilna nfusna mill-piż emozzjonali u ma nħallux aktar li r-relazzjoni jkollha xi piż fuq il-benessri tagħna.
Ħafna minna għandna bżonn għeluq wara tifrik jew imħabba mhux miftiehma . Fost il-ħafna affarijiet li rridu nkunu nafu għaliex ir-relazzjoni spiċċat, tinsab fil-quċċata.
Billi taċċetta li r-relazzjoni tkun spiċċat, tikseb miżura ta 'għarfien minnha, u li m'għadekx emozzjonalment marbut magħha, tista', fil-fatt, tibda mill-ġdid. L-għeluq jippermettilek tidħol fiha relazzjonijiet b'saħħithom .
Li tgħaddi minn tifrik normalment iħalli ħafna mistoqsijiet mhux imwieġba. X'għamilt biex ħaqq dan? Fejn għamilt? Kif seta’ xi ħadd li tant ħabbejt jagħmel dan miegħi? Kif nista' nerġa' nafda lili nnifsi? Kien saħansitra worth it, dak l-uġigħ kollu?
Dawn il-mistoqsijiet li ma jispiċċawx iħalluna b’sensazzjoni ta’ dubju fuqna nfusna u fqir ta’ valur personali!
Allura, kif tikseb l-għeluq wara tifrik?
Mingħajr ma jitneħħew dawn il-mini pesky, l-għeluq jista 'jkun diffiċli biex jinkiseb. Is-sens tagħna ta’ min aħna, in-narrattiva tagħna, se jkun kompromess ukoll.
|_+_|Il-premjijiet li jkollok għeluq f'relazzjoni
Li tgħaddi minn tifrik jista 'jkun ta' sfida. Mhux faċli tifhem li relazzjoni spiċċat. Għandek mnejn tħossok li ma tistax tħobb lil xi ħadd ieħor kif ħabbejt lil sieħeb preċedenti tiegħek.
Anke jekk ir-relazzjonijiet spiċċaw bi ftehim reċiproku, għad hemm ħafna bagalji x'tfittex.
L-għeluq jgħin biex ineħħi d-dwejjaq, il-frustrazzjoni u l-konfużjoni. Mhijiex biss għodda biex tittratta kwistjonijiet pesky ta 'qalb imħabba, iżda waħda mfassla minn terapisti kullimkien għal sitwazzjonijiet li jippruvaw emozzjonalment fejn taqlib emozzjonali jeħtieġ finalità.
Li jkollok għeluq wara tifrik inaqqas il-qtugħ tal-qalb u jgħin biex timxi 'l quddiem. Madankollu, l-għeluq jista' jkollu tifsira differenti għal ħafna. U, aktar importanti minn hekk, modi differenti kif dan jintlaħaq.
|_+_|Li jkollok għeluq wara tifrik mhux faċli għal kulħadd
Għal xi wħud, il-prattika tista 'tkun aktar faċli minn għal oħrajn. Meta relazzjoni tispiċċa, it-tgeżwir mhux faċli, speċjalment jekk tkun relazzjoni twila. Is-sentimenti tagħna huma messy. Hekk kif kollox dwarna bħala bnedmin huma messy, l-għeluq mhuwiex differenti.
Madankollu, hemm xi fatturi li jibqgħu l-istess; għas-sieħeb li għadu fl-imħabba, ikun aktar ħarxa milli għal dak li jtemm ir-relazzjoni.
Għas-sieħeb li ma rahiex ġejja, huwa daqqa ta’ ponn fil-musrana li tassew tkisserek ġewwa. Peress li kull sitwazzjoni ta 'tifrik hija differenti, is-sentimenti għandhom jiġu ttrattati b'mod xieraq.
Għal Pam Ramsden, psikologu fl-Università ta’ Bradford , ir-relazzjonijiet miksura jeħtieġu l-għeluq. Li tħoll relazzjoni huwa diffiċli li tagħmel; għalhekk, jeħtieġ kjarifika. Raġuni wara l-implożjoni tagħha!
Huwa importanti ħafna li jingħalqu minn ex. Per eżempju: jekk is-sieħba tiegħek itemm ir-relazzjoni biex tibda oħra, inti tip ta 'jkollok tweġiba għaliex ġara; daħlet it- tentazzjoni, u marru sejrin maʼ persuna oħra.
L-għeluq, f'dak il-każ, jasal aktar malajr. M'hemmx bżonn ta' aktar spjegazzjonijiet.
Imma jekk is-sieħba tiegħek titlaq mingħajr ebda ġustifikazzjoni, il-vojt, il-misteru, il-mistoqsijiet għandhom tendenza li jiekluk. Aħna ma nħobbux misteri mhux solvuti, partikolarment fil-ħajja tal-imħabba tagħna.
|_+_|Trid taċċetta li l-għeluq huwa proċess tedjanti
Skont il-ktieb, Dan Jien Inħallik Tmur, il-proċess huwa oerhört tedious u jeħtieġ tagħlim mill-ġdid kostanti.
Riċerkaturi studjaw tifrik bla għadd biex jifhmu d-dinamika tal-kwagmire kollu. Ir-riżultati wrew li s-separazzjonijiet huma krudili, mhux biss fuq livell emozzjonali iżda fuq livell fiżiku u newroloġiku. Huma verament jaffettwawna fil-ġisem u l-moħħ.
Huma jġegħluna nħossuna miċħuda, mhux maħbub u mhux denji. U dawk is-sentimenti jistabbilixxu ormoni diżgustanti multipli li jġegħluna nesperjenzaw sentimenti li jistgħu jirriflettu dipressjoni klinika .
Għalhekk, li titgħallem kif tgħaqqad wara t-tifrik huwa l-aħjar mod biex tlaħħaq mad-disperazzjoni. Huwa wkoll punt ta 'tluq tajjeb biex nimxu qabel it-tifrik.
Inti tista 'ma toħroġ bit-tweġibiet perfetti dwar għaliex ir-relazzjoni falliet , iżda l-għeluq jippermettilek tal-inqas taċċettaha. Jekk xi ħadd ma jridek aktar, cookie iebsa!
Agħti l-ħin lilek innifsek biex tkun imdejjaq, tħaddan dawk is-sentimenti, sib x’ġara ħażin, tgħallem mill-iżbalji tiegħek, u fl-aħħar kompli. Jista 'jidher diffiċli għall-ewwel, iżda mhux impossibbli.
Tista' tagħlaq biss meta ma tibqax tħobb is-sieħba tiegħek jew ma tibqax jimpurtah xejn mir-relazzjoni. Tieqaf tistaqsi x'seta' ġara.
Stajt irranġa r-relazzjoni miksura? Kien ta’ min isalva? Erħilha. Tibqax tiddem fuqha!
|_+_|Gwida ta '10 passi biex tinkiseb l-għeluq wara tifrik
Meta niġu għal tmiem screeching, int titħalla barra fix-xita mingħajr umbrella, tistaqsi x'heck għadu kif ġara. Il-ħbieb tiegħek kollha qed jolqtuk fuq dahar jgħidu, Għandek bżonn biss li tagħlaq xi ftit.
Żgur, jidher sempliċi, imma kif jgħidu, il-kliem huma irħas, u l-azzjoni tiswa ħafna flus. Kif tikseb l-għeluq wara tifrik? Kif tibda anki? X'passi wara tifrik trid tieħu?
Is-sejba tal-għeluq hija essenzjali sabiex jiġi żgurat proċess ta 'fejqan xieraq.
Hawn huma 10 passi li jistgħu jgħinu biex issib l-għeluq f'relazzjoni:
1. Aċċettazzjoni
Li taċċetta t-tmiem ta 'relazzjoni huwa l-ewwel pass lejn l-għeluq. It-tluq ta 'ex li ma jridx jgħinek tagħlaq aktar malajr. Għandek bżonn tagħti lilek innifsek ħin u spazju biex tikseb dan.
Tgħaddasx fl-illużjoni li dik il-persuna se terġa 'lura f'idejk. Sakemm taċċetta r-realtà tiegħek, huwa aktar faċli itlaq ir-relazzjoni u jimxu fuq kemm jidher diffiċli.
2. Żomm id-distanza totali
Għandek tkellem lill-ex tiegħek?
Anke jekk tħoss il-ħtieġa li tikkuntattja lill-ex tiegħek, evitah bi kwalunkwe spiża. Qalbek għadha tenera, u trid tersaq jew kellimhom se tagħmel il-proċess biss aktar bl-uġigħ.
Fil-futur imbiegħed, it-tnejn intom jistgħu jkunu ħbieb, imma għalissa, żommu d-distanza tiegħek. Ħassar il-kuntatti tat-telefon tagħhom u ma jsegwux in-netwerks soċjali tagħhom.
Li tkeċċi fuq il-kontijiet tal-midja soċjali tal-ex tiegħek hija l-agħar ħaġa li tista 'tagħmel. Dan joħloq biss stejjer foloz f’rasek. Tista’ saħansitra tirrabja billi tarahom jew saħansitra tixtieq li tkun hemm.
L-aħjar huwa li titneħħa kwalunkwe kuntatt possibbli. Mela jekk qed tistaqsi lilek innifsek, għandi nikkuntattja lill-ex tiegħi għall-għeluq? It-tweġiba hija qawwija: LE!
3. Stakkament
I jekk għadek iżżomm xi wħud mill-affarijiet tal-ex-maħbub tiegħek, teħles minnhom jew ikkunsinnahom lilhom minn ħabib. Jew, agħmel in-nar kollu fir-ritwali tal-bitħa. Primali ħafna u, jekk kienet relazzjoni mħawda, ta’ saħħa ħafna.
4. Tieqaf tilgħab il-logħba tat-tort
Kif tikseb l-għeluq wara tifrik u tibda tgħix il-ħajja blissfully?
Talix ħin tfittex lil min itorta. Din l-attitudni se tiġġenera biss emozzjonijiet negattivi.
Jekk ir-relazzjoni ma ħadmitx, aċċettaha u kompli.
5. Ikteb id-duluri tiegħek
Jekk għandek bżonn taħdita dwar l-għeluq wara t-tkissir, m'għandekx. Tilħaqx u tgħid: għaliex? Ftakar li żżomm id-distanza tiegħek.
Imma, jekk taħseb li kien hemm affarijiet li ma ntqalux bejniethom, poġġihom fuq il-karta. Ikteb dak li tixtieq tesprimi lill-ex tiegħek, imma tibgħathiex.
Kultant nesprimu l-ħsibijiet tagħna fuq biċċa karta jista 'jgħinna billi jiggwidana permezz ta' analiżi kritika ta 'dak li fil-fatt ifissru. Li tarahom bl-iswed u abjad jista 'jkun pjuttost ta' kjarifika.
Qed tara, imħuħ tagħna għandhom preġudizzju negattiv . Aħna konvinti li nkunu negattivi u niġu attirati lejha. Anke wara snin ta’ separazzjoni, ir-riżentimenti għandhom mod kif jibqgħu.
6. Ħalli t-tbatija tiegħek tgħaddi mill-perjodu tal-fejqan tagħha
Jekk għandek bżonn tibki, agħmel dan. Trażżanx is-sentimenti tiegħek. Tiġġudikax lilek innifsek għax tħossok imdejjaq.
Illum jew għada, kollox se jgħaddi. Huwa normali.
7. Issoċjalizza
Jekk ma rajtx lil sħabek mit-tifrik, trid! Ikseb kollha posh u fancy, rranġa lilek innifsek, oħroġ u ħu gost. Żebgħa l-belt ħamra!
Dan ma jfissirx tfittxija għal relazzjoni ġdida . Ifisser biss li tieħdu gost ma’ nies li jieħdu ħsiebek. Issoċjalizza mill-ġdid gradwalment u ltaqa’ ma’ nies ġodda.
8. Iffoka fuqek
Waħda mill-affarijiet ewlenin li għandek tieħu in kunsiderazzjoni dwar kif tikseb l-għeluq wara tifrik hija li taħseb dwarek. Isir ossessjonat bil-powerhouse li int.
Iffoka fuqek innifsek għal xi żmien. Ħu passatemp jew ħu klassi ġdida. Tqatta’ ħin mal-familja tiegħek u ħbieb. Ippjana dak il-vjaġġ li tant ipposponijt.
9. Tiġġeneralizzax u tqabbel
Għandna t-tendenza li nqabblu kwalunkwe sieħeb futur possibbli mal-ex tagħna. M'għandekx tagħmel dan. Tesponi lilek innifsek biex taħseb li kull relazzjoni tista’ tispiċċa bħal dik ta’ qabel.
Ifhem li kull relazzjoni hija differenti. Ibda mill-bidu u stinka biex tagħmilha aħjar minn dik antik.
10. Stampa li tkun fuq l-ex tiegħek
Anke jekk hija l-aktar ħaġa diffiċli li tagħmel, Ħajta ħajja ġdida mingħajr is-sieħba tiegħek. Aħseb Wish Board u ibda timmaġina realtà fejn m'għadekx skjav għas-sieħeb tiegħek u l-ġibda gravitazzjonali tiegħu.
Int indipendenti, u m'għadhomx importanti. Mill-moħħ u mill-vista. X'taghmel? X'qed titlef? Ħaresha u mbagħad għamilha realtà.
Big no-nos ta 'għeluq - x'għandek tevita?
Jekk trid tagħlaq wara tifrik, trid tevita sentimenti jew sitwazzjonijiet li jistgħu jispiċċaw iweġġgħuk. It-tmiem ta’ relazzjoni jista’ jikkawża ansjetà u sens ta’ vojt. Huwa għalhekk li rridu nibdew minn żero biex niksbu tranżizzjoni bla xkiel.
L-ewwel, tagħmilx ħtija lill-eks sieħeb tiegħek f'rikonċiljazzjoni ma' pretensjonijiet foloz. L-affarijiet se jkunu differenti din id-darba jew ma nistax ngħix mingħajrek huma allegazzjonijiet li jridu jiġu evitati akkost ta’ kollox.
Huwa spiċċa, u sakemm rikonċiljazzjoni ma tiġix naturali, l-ebda ġid ma joħroġ mill-manipulazzjoni tagħhom. Dan, b'ħarsa b'lura, juri biss li int iddisprat u m'għandek l-ebda rispett għal rasek.
Tinsulentax jew inċanfrux lill-ex tiegħek f'tentattiv biex terġa' tagħti s-sentimenti tiegħek ta' deżolazzjoni. M'għandekx badgerhom bin-negattività tiegħek.
L-ebda ġid ma jista’ joħroġ minnha. Anke jekk qed tipprova ittaffi l-uġigħ tiegħek, fl-aħħar, qed turi lilek innifsek bħala vittma.
U fl-aħħarnett, jekk m'għandekx rikors ieħor ħlief li tkellem lill-ex tiegħek, tipproponix l-idea li tkun ħbieb. Għad hemm sentimenti mħallta li jagħmlulek aktar ħsara milli ġid.
Billi tkun ħbieb, tista’ tittama għal rikonċiljazzjoni. Inti tista 'tipprova xi ħaġa ddisprata. Jista' jkun li ma tkunx tista' tħallihom imorru.
U, aktar importanti, inti żżommhom fl-orbita tar-relazzjonijiet tiegħek. Għadek m'intix lest għal dan.
Din is-sitwazzjoni se tbaxxik aktar, u se jkun estremament aktar diffiċli li tikseb xi tip ta 'għeluq wara tifrik.
Meta tikseb xi għeluq?
L-għeluq irid ikun dwar il-mixja 'l quddiem b'mod b'saħħtu u dwar it-tkabbir personali. M'għandux ikun dwar vendetta jew manipulazzjoni tal-ex tiegħek. Jew dwar sempliċiment tiċċekkja xi ħaġa barra mill-lista ta 'talbiet tal-psikologu tiegħek.
Għandek tikseb l-għeluq meta inti up għal taħfer lilek innifsek u tirrikonoxxi l-iżbalji tiegħek kif ukoll taħfer lil dawk tal-ex tiegħek. Dan se jagħmel il-proċess tat-tifrik aktar faċli u jgħinek timxi 'l quddiem.
Hemm ukoll m'hemmx għalfejn tilgħab il-logħba tat-tort . Jista’ jkun li għamilt kollox sew u tista’ tispiċċa wkoll bl-istess riżultat.
Fl-aħħarnett, l-għeluq huwa wkoll dwar it-titjib bħala persuna u sieħeb futur. Trid tikber bħala persuna u tagħraf l-iżbalji magħmula fuq iż-żewġt itruf.
Tista 'tfittex l-għeluq biss meta tħoss li tkun kapaċi. Mhijiex xi ħaġa li xi ħadd jista’ jġiegħlek fiha. Kull wieħed minna jittratta t-traġedja b’mod differenti.
Forsi l-ewwel għandek bżonn ftit ġimgħat ma' Ben & Jerry. Forsi ftit iljieli ta’ debauchery fis-sakra ma’ sħabek. Forsi, forsi biss, serħan biex tittratta n-niket tiegħek waħdek u kemm trid.
Int tkun taf meta tagħlaq għax tkun lest li tħossok aħjar. Dan jgħinek issir sieħeb aktar b'saħħtu f'relazzjoni futura.
Hekk biss tkun tista 'tħaddan il-benefiċċji ta' dan it-terminu psikoloġiku ġdid. B’hekk biss, meta tkun lest li taċċetta d-difetti tiegħek, il-valur tiegħek, u tkun tista’ tieħu kritika kostruttiva kif ukoll tittratta xi wħud, allura biss tkun tista’ tibda fit-triq magħrufa bħala l-għeluq.
Sakemm jiġri hekk, igawdu l-Ben & Jerry tiegħek u ara serje Netflix jew tnejn; tissabotja lilek innifsek billi tipprova sempliċement taqsam xi ħaġa minn lista.
Għeluq- hija triq li ma tispiċċa qatt
Il-kisba tal-għeluq mhix faċli daqs wieħed, tnejn, tlieta; jieħu ż-żmien, u, agħar minn hekk, int qatt ma tkun 100% fuq ir-relazzjoni.
L-għeluq mhuwiex dwar li timsaħ il-lavanja nadifa; huwa dwar il-fehim u li tasal għal qbil mar-realtà l-ġdida tiegħek; dik ir-relazzjoni, it-tlugħ, l-inżul u l-finalità messy tagħha issa huma parti mill-għamla narrattiva tiegħek.
Għalkemm m'għadux bl-uġigħ, dak l-uġigħ ta 'qalb iħalli ċikatriċi, u dawk iċ-ċikatriċi huma parzjalment min int; huma interazzjonijiet f'dak il-pjan direzzjonali li jagħti dettalji dwar l-istorja tiegħek. Imħabba u issib imħabba ġdida huma parzjalment ibbażati fuq l-idea ta 'vjaġġar fil-vojt ma' vjaġġaturi ġodda li jafu t-tul tat-triq.
Il-kowċ Corey Wayne jiġbor l-aħjar f'dan il-video pjuttost insightful.
Ara wkoll:
Tgeżwir
Il-kisba tal-għeluq hija parti importanti biex tintemm relazzjoni. In-niket huwa l-ewwel pass wara kull tifrik.
Ħu l-ħin kollu meħtieġ biex tipproċessa telf. Isir qbil mal-fatt li r-relazzjoni hija verament spiċċat. Tgħallem mill-iżbalji tiegħek. Kun af il-valur tiegħek. L-għeluq jinvolvi dan kollu!
It-tkissir huwa insupportabbli u li jweġġgħu, imma m'għandekx tibqa 'ankrata mal-uġigħ. Affarijiet meraviljużi se jkunu qed jistennewk l-kantuniera.
Kif tikseb l-għeluq wara tifrik jista 'jkun proċess ikkumplikat. Li tikseb għeluq mhuwiex proċess solidu pass pass, u m'hemm l-ebda linja gwida faċli jew manwal ta 'malajr biex issegwi. Imma l-ħajja tkompli!
Ftakar li kultant li ma jkollokx dak li trid tkun daqqa ta' xorti mill-isbaħ. – Dalai Lama.
Taqsam:
