30 Modi kif Tipprattika l-Imħabba Innifsi u Tkun Tajjeb għalik innifsek
F'dan l-Artikolu
- Xi jfisser li tħobb lilek innifsek f'relazzjoni?
- Għaliex huwa importanti li tipprattika aktar l-imħabba personali u l-kura personali?
- 10 sinjali li verament tħobb lilek innifsek
- 30 mod kif tipprattika l-imħabba personali f'relazzjoni
L-imħabba personali hija waħda minn dawk it-termini popolari li kulħadd juża, imma xi tfisser verament?
X'inhi l-imħabba personali? L-imħabba nfusna hija twemmin ewlieni li għandna dwarna nfusna li jaffettwa l-benessri tagħna. Li tħobb lilek innifsek mhix dwar li jkollok ego kbir jew li tkun narċisista .
L-imħabba personali wkoll mhix dwar il-gratifikazzjoni immedjata. Huwa dwar nutrizzjoni lilek innifsek, u li jista 'jkollu diversi forom għal nies differenti.
Xi jfisser li tħobb lilek innifsek f'relazzjoni?
Allura kif tipprattika l-imħabba personali? Biex tagħmel dan sewwa, l-ewwel trid tifhem x’inhi—li tkun taf x’imħabba nnifisha hija l-ewwel pass fil-vjaġġ tiegħek li jbiddel ħajtek biex tgħix ħajtek b’sens.
L-imħabba personali mhix tigdeb lilek innifsek kuljum li int persuna speċjali u dak kollu li tagħmel hu tajjeb. Kulħadd huwa biss prick ċinika jealous.
Huwa faċli li titlaq mit-tarf fil-fond u issir delużjonali meta ma tkunx taf kif tipprattika l-imħabba personali b’mod korrett.
Allura x’inhi l-imħabba personali b’saħħitha, u x’jagħmilha differenti mill-egoiżmu?
-
Mottiv
Għaliex trid tinvesti fik innifsek? Huwa biex tlaħħaq mal-Joneses jew biex toħloq materjal għal post fuq il-midja soċjali?
Xi nies jipprattikaw ikel/xorb għaljin, jixtru oġġetti ta’ lussu mhux meħtieġa, jew saħansitra jmorru l-ġinnasju biss biex jieħdu ritratti tagħhom infushom u jpoġġuhom fuq midja soċjali .
-
Kawża-effett
Mottiv huwa għaliex xi ħadd jagħmel xi ħaġa. Kawża u effett huma dak li jiġri wara, inklużi konsegwenzi fit-tul u mhux intenzjonati.
Lejl barra fil-bar huwa tajjeb, imma kif jaffettwa s-saħħa tiegħek fit-tul u r-responsabbiltajiet tiegħek l-għada?
Il-bungee jumping jista 'jkun ukoll esperjenza tal-ħajja, iżda inċident freak jista' jwassal għal korriment debilitanti. Huwa verament jiswa r-riskju?
-
Sagrifiċċju
Meta tagħmel xi ħaġa, tonfoq ħin, flus, u opportunità. X'qed iċċedi?
Tqatta’ ħin fuq ix-xogħol jista’ jgħinek fil-karriera, imma wasal iż-żmien 'il bogħod mill-familja tiegħek. Ftakar, ħadd fuq is-sodda tal-mewt qatt ma qal, nixtieq qattajt aktar ħin fl-uffiċċju.
Jekk qed taħseb dwar l-imħabba personali b'saħħitha, dejjem ikkunsidra l-motiv, il-konsegwenzi, u jekk jaqbilx.
Kull persuna hija differenti, allura jekk tkun konvint li l-azzjonijiet tiegħek iżidu valur lilek innifsek abbażi tal-kriterji ta 'hawn fuq, qed tagħmel dan sewwa.
Għaliex huwa importanti li tipprattika aktar l-imħabba personali u l-kura personali?
Hemm differenza bejn a persuna egoista u dilettant innifsu. Persuna egoista hija xi ħadd li jpoġġi l-bżonnijiet u l-ferħ tiegħu stess fuq kulħadd.
Nies li jipprattikaw l-imħabba tagħhom infushom iqattgħu l-ħin tagħhom biex jagħtu aktar lil xi ħadd ieħor. Bħal xi ħadd li jattendi l-iskola bil-lejl biex jikseb impjieg aħjar u jipprovdi lil uliedhom aħjar jew jieħu ħsiebu sew ġismu, biex ma jimirdux u jgħabbi lill-għeżież tiegħu.
Attivitajiet ta’ imħabba personali u attivitajiet egoisti kultant huma l-istess. Bħal li tqatta’ ħin meta tqum u/jew qabel torqod tkellem lilek innifsek.
Taħseb/titkellem dwar affarijiet pożittivi, timmotiva lilek innifsek u neħħi n-negattività tal-ġurnata.
Jekk kont qed taħseb dwar kif tipprattika l-imħabba personali, dan tabilħaqq huwa metodu adattat. Tista 'teħles lilek innifsek mill-istress, il-frustrazzjonijiet, u d-diżappunti sabiex ma jgħaddix l-għada.
Fl-istess ħin, tista 'wkoll tgħawweġ ir-realtà tiegħek u twassal biex tgħix ħajja delużjonali. L-awto-riflessjoni hija obbligata!
|_+_|10 sinjali li verament tħobb lilek innifsek
L-investiment fik innifsek tagħmlek persuna aħjar. Meta tagħmel dan, iżid il-limitu ta’ kemm tista’ tagħti lid-dinja.
Il-prattika tal-imħabba personali tista’ tidher bħala tentattiv vojt u patetiku biex tigdeb lilek innifsek.
Agħmel ħażin, u jkun. Imma agħmel dan sewwa, u tista’ ssir il-benefattur tad-dinja jekk tagħżel li tkun. Iċċekkja dawn l-eżempji ta 'l-imħabba tiegħek innifsek jew is-sinjali biex tifhem jekk fil-fatt tħobb lilek innifsek:
- Inti tafda s-sensazzjoni tal-imsaren tiegħek u temmen fil-vuċi ta 'ġewwa tiegħek.
- Inti tieħu ħsieb tiegħek fiżiku u saħħa mentali .
- Inti tipproġetta l-personalità vera tiegħek quddiem in-nies.
- Inti jew ħallejt il-passat u mhux qed teżawrixxi l-enerġija tiegħek fuq affarijiet qodma.
- Inti tajjeb li tkun vulnerabbli.
- Inti tiċċelebra r-rebħiet tiegħek u tħaddan il-fallimenti tiegħek.
- Int konxju tas-saħħiet u d-dgħufijiet tiegħek.
- Ma tibżax tiskuża ruħek meta tkun żbaljat.
- Inti tibqa' pożittiva.
- Int iddawwar lilek innifsek b’nies li tħobb u dawk li jħobbuk sew.
30 mod kif tipprattika l-imħabba personali f'relazzjoni
Kif tiżviluppa l-imħabba personali? Jekk int
tipprova titgħallem tħobb lilek innifsek , agħti ħarsa lejn it-30 pass tagħna dwar kif issib l-imħabba personali.
Ħalli lilek innifsek tesperimenta b'dawn il-prattiki diversi tal-imħabba personali u oħloq il-modi uniċi tiegħek biex tipprattika l-imħabba personali .
1. Prattika l-gratitudni
Jista’ jkun cheesy, imma studji uri li jaħdem. Il-gratitudni għandha effett pożittiv fuq il-benessri tagħna. Meta nkunu grati, ngħallmu lil moħħna biex jinnota t-tajjeb, mhux biss il-ħażin tad-dinja u lilna nfusna.
Il-gratitudni bħala wieħed mill-eżerċizzji tal-imħabba personali hija eċċellenti biex tgħinna nadottaw mentalità ġdida. Jgħinna nsiru aktar konxji tal-assi siewja li għandna u l-effetti mill-isbaħ li għandna fuq id-dinja ta’ madwarna.
2. Oħloq lista tal-aqwa kwalitajiet tiegħek
Kif prattika l-imħabba personali ? Id-darba li jmiss li tkun qed tħossok tajjeb dwar waħda mill-kisbiet tiegħek jew ġeneralment dwarek innifsek, ipprova din l-attività ta’ imħabba nnifisha:
Ħu ftit ħin biex tikteb lista ta’ kwalitajiet li tgħożż dwarek innifsek. Jekk issib li malajr eżawrew l-ideat u l-lista hija kemmxejn qasira, hemm eżerċizzju biex jgħinek flimkien.
Ibda billi taqsam ħajtek f'taqsimiet ta' 5 snin. Fihom, ikteb l-akbar tbatijiet li għelbu.
Aħseb dwar is-saħħiet li wrejt f'dawk iż-żminijiet diffiċli, bħall-qlubija, ir-riżorsi, eċċ. Dan jista 'jgħinek tiftakar l-attributi kbar kollha dwarek innifsek, u qabel ma tkun taf, il-lista tkun qed tikber.
3. Aċċetta d-difetti tiegħek
Il-passi għall-imħabba nnifisha mhumiex dwar il-ħsieb li int l-aktar persuna intelliġenti, sabiħa jew bl-aktar talent fid-dinja. Kif tħobb lilek innifsek, allura?
Waħda mill-partijiet kruċjali tal-imħabba personali hija li taċċetta t-tajjeb u l-ħażin dwarek innifsek. Li tkun taf il-kapaċitajiet u l-limiti tiegħek u xorta tħobb lilek innifsek.
Aħseb dwar kemm tkun boring id-dinja kieku lkoll perfetti u l-istess. Int uniku, u d-difetti tiegħek huma parti minn dan. Xi difetti se jkunu aktar diffiċli biex jiġu aċċettati, u xi wħud xorta trid tibdel. Dan huwa tajjeb ukoll.
Tiżbaljax - li taċċetta kif int ma jfissirx li se tieqaf ittejjeb lilek innifsek. Ifisser biss li se taħdem fuq it-titjib minn post ta 'l-imħabba personali.
Ħadd ma mar aħjar billi ħassu agħar dwaru nnifsu.
|_+_|4. Ittratta lilek innifsek bħalma tagħmel l-aqwa ħabib
Min huma l-aqwa ħbieb tiegħek? X'tagħmel meta jilmentaw dwarhom infushom u jitkellmu lilhom infushom? Probabbilment, inti ssemmi l-kwalitajiet tajbin tagħhom u titlobhom biex ifakkruhom ukoll.
Sempliċement għax għandhom difetti, in-naħat tajbin tagħhom m'għandhomx jiġu skreditati. Inti tiggarantixxi għall-valur li tara fihom minkejja l-imperfezzjonijiet tagħhom.
Id-darba li jmiss tibda tikkritika lilek innifsek, ipprova immaġina li int l-aqwa ħabib tiegħek.
Aħseb dwar dak li tgħidilhom kieku kienu qed jilmentaw. Meta jkunu f'diffikultà, tieħu ħsiebhom. Inti jixirqilhom l-istess.
Xi drabi tkun tista’ tagħmel dan għalik innifsek; drabi oħra, inti tmur għand l-aqwa ħabib tiegħek u titlobhom biex ikunu l-anġlu fuq l-ispalla tiegħek. Maż-żmien, tkun tista’ tinternalizza dan il-proċess u ssir l-anġlu tiegħek stess.
|_+_|5. Waqqaf nies-pjaċir
Ftakar, tirrispetta kemm tipprova, qatt mhu se tissodisfa l-aspettattivi ta’ kulħadd , għalhekk tiffoka fuq l-iktar persuna importanti mil-lista - INTI. Fi kliem Dita Von Teese, Tista 'tkun l-iktar ħawħ misjur u mmerraq fid-dinja, u għad ikun hemm xi ħadd li jobgħod il-ħawħ.
6. Ikollok djalogu intern aktar ġentili
Kif titkellem man-nies li tħobb? Meta mqabbel ma’ dan, kif inhu d-djalogu interjuri tiegħek?
Int tkun ħbieb ma’ persuna li kellimlek il-mod kif titkellem lilek innifsek?
Li tkun ġentili miegħek innifsek fid-djalogu intern u estern għandu benefiċċji sinifikanti, kemm psikoloġiċi kif ukoll fiżiċi.
A studju wera l-effetti pożittivi ta’ djalogu intern tajjeb fuq il-ġisem. Ir-rata tal-qalb u r-rispons għall-għaraq kienu naqsu meta d-djalogu intern kien aktar pjaċevoli.
Żomm f’moħħok; ma tistax tobgħod t-triq tiegħek lejn l-imħabba personali.
7. Aħfer lilek innifsek
Biex inħobbu lilna nfusna tassew, irridu naċċettaw li aħna imperfetti u naħfru lilna nfusna għall-iżbalji tal-passat . Madankollu, dan ma jiġix daqshekk naturali u jeħtieġ prattika.
Ftakar dik il-ħaġa li għamilt li għamlitek mistħija, imbarazzat, jew ħati? Wasal iż-żmien li tħalliha għaddejja u tinkorporaha fl-esperjenza tiegħek. Agħmilha lezzjoni aktar milli falliment. Kif tagħmel dan?
Kull darba li jidħlu malajr dawk il-ħsibijiet ta’ żbalji tal-passat, staqsi lilek innifsek:
X’tgħallimt billi għaddejt minn dik l-esperjenza?
Kieku rrinunzjat għall-iżbalji tiegħi, inkun il-persuna li jien illum?
Normalment, billi ssegwi din il-linja ta’ ħsieb, tikkonkludi li mingħajr il-passat difettuż tiegħek, ma kontx titgħallem daqskemm tgħallem, u kont tibqa’ tagħmel aktar żbalji. Fl-aħħar nett, inti ma tkunx min int illum. U min int huwa wieħed ta’ tip!
Li tħobb lilek innifsek tirrikjedi li taċċetta li m'intix perfett, iżda perfetta kif int.
8. Isir aktar konxju
Meta nħobbu lilna nfusna, nagħżlu li nkunu kompassjoni lejna nfusna aktar milli ħarxa quddiem it-tbatijiet jew l-iżbalji.
Biex turi mogħdrija, l-ewwel trid tkun kapaċi dawwar il-ġewwa u tagħraf li qed tbati. Għalhekk, l-attenzjoni hija l-ewwel pass meħtieġ ta 'l-imħabba personali u l-kompassjoni.
Nies li jħobbu lilhom infushom jafu x’għandhom bżonn, iridu, jaħsbu u jħossu. Dan il-fehim jgħinhom ikunu konxji ta’ kif jgħixu ħajjithom skont l-istandards tagħhom.
|_+_|9. Jqatta’ ħin ma’ nies li jżidu s-sens ta’ imħabba tiegħek innifsek
Tistenna li pjanta tikber u tiffjor fid-dlam? Ħassejt kif l-ambjent soċjali tiegħek qed jaffettwa l-fjur tal-imħabba tiegħek innifsek?
L-imħabba nnifisha għandha ċans akbar li tiżdied jekk tkun imdawwar b’nies li huma ġentili, ta’ appoġġ għalik, aktar milli kritiċi jew ħarxa.
Meta l-kritika ta 'ġewwa tiegħek tkun b'saħħitha, il-kritika esterna ġġib biss aktar uġigħ.
Kull meta jkun possibbli, agħżel il-kumpanija tiegħek. Mhux dejjem faċli li titbiegħed min-nies li jikkritikawk.
Madankollu, tista 'tagħmel sforz biex tqatta' aktar ħin man-nies li jġiegħlek tħossok tajjeb dwarek innifsek.
10. Tqatta’ l-ħin tiegħek waħdek fuq affarijiet li tgawdi
Meta nħossuna tajjeb, ikun aktar faċli li nħobbu u nħobbu lilna nfusna, speċjalment meta nkunu r-raġuni għaliex inħossuna daqshekk tajba.
X'inhuma l-attivitajiet li tgawdi?
Liema attivitajiet iġagħluk tapprezza l-ħajja?
Bi skedi impenjattivi, li ssib ħin biex tiddedika għal attivitajiet pjaċevoli tista 'tkun ta' sfida. Jekk dan hu minnu għalik, ikkunsidra li tieħu 5 minuti kuljum biex tagħmel xi ħaġa ta' pjaċir.
Jista' jkun waqt il-vjaġġ jew is-siegħa ta' l-ikla ta' nofsinhar. Affarijiet li tista' tagħmel jinkludu:
- Tiekol jew tixrob b'attenzjoni
- Meditazzjoni fil-qosor
- Qari ta’ ktieb
- Iffoka fuq in-nifs tiegħek
- Jippruvaw tisliba
Ħu kull opportunità biex nduqu l-kumpanija tiegħek; li turi lilek innifsek kif tħossok importanti.
11. Iffoka fuq iż-żamma tas-saħħa tajba
Kif jgħidu, is-saħħa hija ġid. Jekk int b'saħħtu, tista 'tagħmel aktar f'ġurnata, tgħix itwal, u anki tiffranka lilek innifsek diversi dollari minfuqa fuq mediċini u supplimenti jekk tkun f'forma ħażina.
Ukoll, studju jindika li persuna b’stima għolja personali hija aktar probabbli li tadotta stil ta’ ħajja aktar b’saħħtu u drawwiet ta’ ikel tajbin għas-saħħa. Dan juri li bażikament, l-imħabba personali u s-saħħa tajba huma interdipendenti.
L-għeja hija ħaġa reali; xi nies huma eżawriti mentalment u fiżikament wara 8-12-il siegħa, filwaqt li oħrajn jistgħu jibqgħu jagħmlu xogħol produttiv anke għal 14-il siegħa dritt!
Sagħtejn kuljum huma 14-il siegħa fil-ġimgħa; persuna tista 'tikseb ħafna f'14-il siegħa. Dak il-ħin mixtri minn ġisem b'saħħtu jista 'jgħin lil kulħadd jgħix ħajja aktar sodisfaċenti fl-istess ġimgħa kalendarja.
L-investiment f'saħħtek biex tkun aktar produttiv huwa forma ta' imħabba nnifisha. Imma tħawwadx mal-infiq tar-riżorsi fuq ġismek biex twettaq il-vanità tiegħek. Mhuwiex b'saħħtu awto-imħabba!
12. Ħu passi tat-trabi u kompli miexja lejn il-mira tiegħek.
Li tieħu azzjoni biex tilħaq il-miri personali tiegħek mhix egoista. Ftakar, iktar ma jkollok ħiliet, talent u riżorsi bħala persuna, iktar tkun kapaċi tagħti u tħobb lil ħaddieħor.
M'hemm xejn ħażin li titlob l-għajnuna fit-triq tiegħek, imma tistenniex. Ladarba tasal hemm, aqsam ir-rebħa tiegħek kif jidhrlek.
Atti ta’ qalb tajba u ta’ karità jispiċċaw hemmhekk. Inti tagħmel dan għax trid; mhix obbligatorja, u lanqas hija responsabbiltà soċjali.
Imma jekk tiddeċiedi li tagħmel dan, tagħmlu għax għażilt li tgħin, u mhux għax trid tikseb xi fama minnha.
13. Neħles mill-imbarazz
L-indafa hija ħdejn Godliness, li tinkludi żibel fiżiku madwarek u relazzjonijiet tossiċi .
Hemm affarijiet u nies madwarek li jqattgħu l-ħin u l-enerġija tiegħek. Hemm ukoll ħafna affarijiet fil-ħajja tiegħek li jservu bħala xejn ħlief distrazzjoni.
Jekk qed tfittex modi kif tipprattika l-imħabba personali. Elenka l-affarijiet kollha li għandek tagħmel f'ġimgħa, xahar, sena.
Issib li tagħmel u taħseb dwar ħafna attivitajiet li ma jżidux xejn mal-kwalità tal-ħajja tiegħek. Xi affarijiet, u xi kultant anke nies, ibattu l-ħajja tiegħek, u tneħħihom milli tieħu l-ħin tiegħek se jtejjeb il-benessri tiegħek.
Għadek tikkontempla kif tipprattika l-imħabba tiegħek innifsek, tippjana, torganizza, u tissimplifika ħajtek! Taħdem.
14. Tfittexx il-validazzjoni ta’ kulħadd
Li tħobb lilek innifsek hija fil-qalba ta’ kif tittratta lilek innifsek u ta’ kif tħalli lill-oħrajn jittrattawk. Issir standard għal dak li inti lest li tagħti u toqgħod għalih fir-relazzjonijiet.
Xi jkun hemm bżonn biex iċedu l-ħtieġa għall-approvazzjoni ta 'oħrajn sa tali punt?
Ibda billi telenka oħrajn li l-approvazzjoni tagħhom inti tfittex.
Aqta 'l-lista għal 10 persuni.
Kif tkun ħajtek kieku kellek tqis biss l-opinjoni ta’ dawn il-5 persuni?
Fl-aħħarnett, jekk ma tkunx diġà, żid lilek innifsek ma 'dik il-lista. Aħseb fl-istandards tiegħek u mbagħad qabbilhom mal-aspettattivi tal-oħrajn.
15. Tqabbilx lilek innifsek ma’ ħaddieħor
Jekk tisma lilek innifsek tagħmel paraguni ma 'oħrajn, waqqafha; qabbel mal-awto qadim tiegħek. Inti verżjoni aħjar lilek innifsek illum?
Jekk taħseb f'oħrajn, iffoka fuq li tużahom bħala mudelli fejn trid tkun.
16. Ipprattika l-awtokompassjoni
Persuna li għandha l-mogħdrija għaliha nnifisha twieġeb b’qalb tajba aktar milli b’ġudizzju nnifisha, billi tifhem li l-imperfezzjoni hija karatteristika umana komuni.
Ġo studju ippubblikata biex tifhem kif l-awto-kompassjoni tirrelata mal-mindfulness, ġie ssuġġerit li l-awto-kompassjoni hija sinifikanti ħafna fil-kostruzzjoni tal-konxja.
|_+_|Hawn vidjo ta’ 10 minuti ta’ meditazzjoni ggwidata għall-imħabba personali u l-kompassjoni:
17. Għin lill-oħrajn u fittex l-għajnuna
Jekk int it-tip li tippreferi tgħin lin-nies ta 'madwarek aktar milli barranin każwali, m'hemm xejn ħażin f'dan. M'hemm xejn egoist dwar dan, u huwa wieħed mill-modi ta 'l-imħabba personali.
Ftakar li qatt ma wasalt fejn int, waħdek. Oħrajn sagrifikaw il-ħin u l-enerġija tagħhom biex jagħtuk il-libertà li għandek bżonn biex tirnexxi.
18. Ifhem l-ispiritwalità tiegħek
Mur 'il ġewwa. Ħu l-ħin biex timmedita u tipprova tirrifletti fuqek innifsek u fuq ħajtek. Ifhem in-naħa spiritwali tiegħek u aħdem fuqha biex tkun konxju tas-sens ta 'twemmin tiegħek. Meta tagħmel dan, staqsi lilek innifsek mistoqsijiet, dwar it-tifsira tiegħek, u l-iskop tal-ħajja.
19. Aħdem fuq xi ħaġa li int tajjeb fiha
Kulħadd għandu talent u jrid ikollu wieħed ukoll. Mod essenzjali ta’ kif tipprattika l-imħabba u l-kura personali hija li tipprova ssib dan u tqatta’ ħin magħha. Eventwalment se tħobb tikber u tgawdi t-talenti li għadhom kif misjuba tiegħek.
20. Tgħallem itlaq
It-tluq huwa pass importanti biex nimxu lejn ħajja aħjar u akbar. Allura, kemm jekk tkun persuna jew ħaġa, itlaq jekk m'għadhiex taqdilek skop. Tista 'tagħmel dan billi toħloq mantras qawwija biex telimina ħsibijiet negattivi kif u meta jiġu.
|_+_|21. Iddeċiedi l-ħin tal-iskrin tiegħek
Tqatta’ ħafna ħin fuq il-midja soċjali jfisser li timla moħħok b’ħafna informazzjoni u kontenut, li ħafna minnhom joqtlu biss l-ispirti tiegħek. Allura, naqqas il-ħin tal-iskrin tiegħek u qatta' ħin miegħek innifsek, man-nies fil-ħajja reali.
Kun af li ħadd mhu qed jitkellem dwar il-fallimenti tagħhom. Allura, titlifx it-tama.
|_+_|22. Posponi ħsibijiet negattivi
Kull meta tħoss xi ħsibijiet negattivi li jidħlu, agħmel sforz konxju biex tipposponi l-ħsieb. Għid lilek innifsek li se taħseb dwarhom aktar tard. Billi tagħmel hekk, tassigura lilek innifsek li m'intix qed tarmi l-ħsieb. Madankollu, dak li tagħmel hu li subkonxjament ma tħallix il-ħsieb ixekkelek.
|_+_|23. Kun konsistenti
Mod wieħed ta’ kif ikollok l-imħabba tiegħek innifsek huwa li tkun konsistenti fl-isforzi tiegħek, kemm jekk hux rigward ix-xogħol tiegħek jew ir-relazzjonijiet tiegħek. Uri l-konsistenza u l-perseveranza tiegħek. Billi tagħmel hekk, inti tiżviluppa l-fidi fik innifsek ukoll.
24. Elimina t-tossiċità
Trid tagħti attenzjoni mill-qrib lin-nies tossiċi f'ħajtek u l-mudelli tossiċi għax iweġġgħuk u jbattuk. Ladarba tkun taf kif tgħarbel minn affarijiet li jippruvaw jiġbduk 'l isfel jew affarijiet li jżidu negattività f'ħajtek, tkun tista' tħaddan lilek innifsek aktar.
|_+_|25. Ġurnal regolarment
Ħafna drabi huwa preżunt li l-ġurnaling huwa biss għal nies li jiktbu tajjeb jew huma komunikaturi kbar. Madankollu, il-ġurnal huwa vizzju bażiku li kulħadd għandu jiżviluppa. Jgħin biex ikollu ċarezza fil-ħsibijiet u jifhem lilu nnifsu aħjar.
26. Affermazzjonijiet ta' prattika
L-affermazzjonijiet huma mod tajjeb ħafna biex tippenetra l-moħħ subkonxju tiegħek u tittrasforma l-istat intern tiegħek. Dawn huma dikjarazzjonijiet pożittivi li jistgħu jbiddlu l-ħsibijiet, l-imġieba u t-twemmin tiegħek. Jgħinu biex tikkonċentra fuq l-għanijiet u jimmotivawk biex taġixxi.
Ukoll, għandhom is-setgħa li jġiegħlek tħossok pożittiv dwarek innifsek u jqawwu l-kunfidenza tiegħek innifsek.
27. Iċċelebra rebħiet żgħar
Ibqa' agħraf ir-rebħiet żgħar li tagħmel. Ladarba tagħmel dan, tkun tista 'tiżviluppa aktar kunfidenza u jkollok self aħjar. Mhux dan biss, meta tiċċelebra rebħiet żgħar, dawn huma tfakkiriet kbar li qiegħed fit-triq it-tajba.
28. Tgħallem tgħid Le
Huwa importanti li tgħid Le u żżomm il-konfini fir-relazzjoni. Meta titgħallem tgħid Le fil-post it-tajjeb, telimina t-tossiċità mingħajr ma tħoss il-ħtieġa li titlob skuża. Tista’ tagħmel dan billi tkun assertiv iżda b’korteżija.
|_+_|29. Ħu gost
Ħu pjaċir fil-proċess li tħaddan lilek innifsek. M'għandekx għalfejn tieħu kollox bis-serjetà. Kull ma trid tagħmel hu li jkollok attitudni pożittiva u mentalità kuntenta mingħajr ma tħoss li l-vjaġġ tal-imħabba personali huwa proċess ta’ għeja.
|_+_|30. Immedita
Il-meditazzjoni għandha bosta benefiċċji għas-saħħa mentali. Jgħinek tiffoka aħjar, tiżviluppa l-konċentrazzjoni u tħares ġewwa fil-proċess biex issib l-imħabba personali. Mhux dan biss, jgħinek ukoll ikollok bilanċ emozzjonali u, b'hekk, jista 'jkun proċess kbir biex tifhem lilek innifsek aħjar.
Qari Relatat: Ittejjeb ir-Relazzjoni Tiegħek mal-Mindfulness u l-Meditazzjoni
Takeaway
L-imħabba personali qiegħda dejjem tevolvi
L-imħabba personali hija li tieħu ħsieb il-benesseri u l-kuntentizza tiegħu. Huwa li tkun konxju ta 'dak li qed tħossok u dak li jġiegħlek tħossok aħjar.
Peress li l-ebda żewġ persuni ma huma l-istess meta niġu għal dak li jagħmilhom kuntenti, agħżel l-attivitajiet ta 'l-imħabba personali mil-lista li jagħmlu sens għalik.
Kemm jekk tipprattika l-gratitudni, li tqatta 'aktar ħin pjaċevoli waħdu, jew li ssir aktar konxju, jekk tkun impenjat għall-proċess, l-effetti pożittivi se jsegwu.
Forsi ma tkunx fejn trid, imma l-imħabba personali hija prattika, ħila li tieħu ż-żmien biex titgħallem. Ibda żgħira u kun konsistenti.
Vjaġġ ta’ elf mil jibda b’pass wieħed.
Bl-istess mod li tħobb ma’ persuna li qed tittrattak tajjeb, tista’ tikber biex tħobb lilek innifsek aktar meta tagħmel l-istess għalik innifsek.
Agħżel wieħed mill-pariri dwar l-imħabba personali llum biex tagħmel l-ewwel pass lejn it-tagħlim tal-imħabba personali.
Taqsam:
