Kif tittratta d-diżappunt fir-relazzjonijiet: 10 modi

Sakemm naslu fl-età adulta, inkunu jkollna s-sehem ġust tagħna ta’ diżappunti.

Minn meta naraw lil oħtna tieħu ġugarell li konna nixxennqu bil-moħbi meta konna żgħar sa naraw it-tifel, kellna tgħaffiġ meta nħallu ż-żfin ma’ tifla oħra meta konna adoloxxenti.

Jekk wieħed ikun ħaj, ikun esperjenza diżappunt!

Id-diżappunt fir-relazzjonijiet huwa normali. Dan għaliex kull persuna għandha l-mod kif taħseb, taġixxi, tagħmel. Anke fl-aqwa stejjer ta’ mħabba, se jkun hemm mumenti ta’ rabja u diżappunt.

Ejja neżaminaw kif nittrattaw id-diżappunt fir-relazzjonijiet: x’nistgħu nagħmlu biex nevitawh, nittrattawh, u nirkupraw minnu.

X’iwassal biex tħossok diżappuntat fir-relazzjonijiet?

In-nies jistgħu jħossuhom diżappunt fir-relazzjonijiet meta tagħhom l-aspettattivi mhux qed jintlaħqu . Aspettattivi huwa terminu kumpless għaliex l-aspettattivi jistgħu jkunu ferm differenti minn persuna għal oħra.

Hemm aspettattivi bażiċi u universali li nfittxu fit-tajjeb, relazzjonijiet b'saħħithom —pereżempju, espressjonijiet reċiproċi taʼ mħabba, fedeltà, qalb tajba, rispett, onestà, u kura.

• Aspettattivi mhux realistiċi jew fantastiċi jistgħu jikkawżaw diżappunt

U mbagħad hemm aspettattivi li forsi mhux daqshekk ibbażati fuq ir-realtà: pereżempju, il-ħsieb li sieħeb tiegħek jista’ jaqra moħħok u għandu jkun jaf x’tixtieq għal għeluq sninek, jew li tistenna li s-sieħeb tiegħek ikun Mr. Fix-It madwar id-dar meta dejjem kien orribbli bil-martell.

Dawn l-aspettattivi tal-fantasija jistgħu jwasslu għal diżappunt fir-relazzjonijiet.

Allura element ewlieni biex ilaħħqu mad-diżappunt fir-relazzjonijiet fil-fatt jibda bl-aġġustament tal-aspettattivi.

Sabiex jipprevjeni l-aspettattivi milli jwassluk biex tħossok diżappuntat fir-relazzjoni tiegħek , ibdel l-aspettattivi tiegħek.

Ħadd mhu qed jistaqsik biex ikollok żero aspettattivi. Dak li qed nissuġġerixxu huwa li tibdel il-perċezzjoni tiegħek tas-sieħeb tiegħek.

Mur milli tittama li se jkunu b'ċertu mod, (mod ferm differenti mill-personalità vera bażi tagħhom) biex tarahom kif huma d taħdem ma 'dak.

• Għandu jkun jista 'joħloq ħafna kwistjonijiet

Spiss meta n-nies jiddiżappuntak, huwa minħabba li tkun poġġiet fuqhom il-viżjoni tiegħek ta’ kif taħseb li għandhom ikunu l-affarijiet. Taħseb li s-sieħeb tiegħek għandu jkun romantic kbir, bħall-irġiel li tara fir-rom-com li tħobb tara.

Meta ma jurix dawn il-karatteristiċi, bħal li jġib id-dar bukkett kbir ta 'ward aħmar b'zokk twil jew ineħħilek fi tmiem il-ġimgħa romantika sorpriża, tħossok diżappunt.

Imma r-realtà hi li kont qed tarah mil-lenti ta’ dak li dawn il-films kienu qed juru bħala rumanz u mhux minn lenti aktar realistika ta’ min hi tassew il-konjuġi tiegħek.

Xi wħud minnkom jistgħu jagħżlu li jargumentaw li dawn huma aspettattivi pożittivi. Iżda, dan viżjoni mhux realistika ‘pożittiva’ tista’ tkun sors ta’ diżappunt fir-relazzjonijiet .

Aspettattivi u dating

Naturalment, huwa normali li jkollok ċerti aspettattivi meta tfittex sieħeb romantic.

Għal dawk minnkom fis-suq tad-dating, jekk inti għajjien li tiġi defrattat minn imsieħba potenzjali, ipprova tqassar il-lista tiegħek ta 'dak li tistenna.

Xi nies isiru speċifiċi ħafna mal-lista tax-xewqat tas-sieħeb tagħhom, inklużi fatturi bħal

• Għandhom ikunu għonja b'mod indipendenti
• Qatt miżżewweġ
• Għix fiż-żona tal-kodiċi zip tiegħi
• Kun blond
• Edukazzjoni Ivy-league

B'lista dettaljata ta 'aspettattivi bħal din, mhux ta' b'xejn li xi nies ta 'spiss iħabbtu wiċċhom ma' diżappunt fir-relazzjonijiet!

M'għandekx għalfejn tkun qed taċċetta d-diżappunt. Lista iqsar hija preferibbli.

Tista' toħroġ b'lista ta' aspettattivi aktar raġonevoli għal sieħeb potenzjali, pereżempju:

• Onest
• Affidabbli
• Intelliġenti
• Jappella lilek emozzjonalment u sesswalment
• Komunikatur tajjeb

Issa li għandna xi linji gwida bażiċi dwar kif inkwadru l-affarijiet sabiex nillimitaw id-diżappunt fir-relazzjonijiet ejja nieħdu xi pariri konkreti addizzjonali.

10 modi kif tittratta d-diżappunt fir-relazzjonijiet

Hawn huma elenkati għaxar modi ewlenin biex jgħinuk tiffranka lilek innifsek milli tħossok diżappuntat f'relazzjoni.

Jekk issegwi dawn il-pariri, tkun tista' tevita diversi raġunijiet li jwasslu għal diżappunt.

1. Verbalize x'inhuma l-aspettattivi tiegħek

Ħadd mhu jaqra l-moħħ. Is-sieħeb tiegħek ma jistax ikun jaf x'tistenna mingħandhom sakemm ma tgħidilhomx.

Jekk tistuffaw b’rabja kull lejl għax għal darb’oħra ma ħarġux iż-żibel mingħajr ma titlobhom, kif ngħidu li toqrob il-kwistjoni b’mod mhux konfrontattiv?

Ħej... taf x'jagħmel tassew kuntent? Int tieħu l-iskart eżatt wara li lestejna bil-ħasil tal-platti tal-pranzu! U meta jagħmel ix-xogħol, agħtih rinforz pożittiv għalih. (Bewsa sħuna, pereżempju.)

L-aspettattivi għandhom ikunu aktar bħal ftehimiet. Meta inti ikkomunika dak li għandek bżonn mingħand is-sieħeb tiegħek , agħmel dan bil-għan li t-tnejn li intom jilħqu ftehimiet bilaterali u konsenswali.

Stieden lis-sieħeb tiegħek fid-diskussjoni tal-ftehim (l-istennija). Djalogu li ġej minn post ta’ rispett u mħabba huwa l-ewwel pass biex jiġi evitat id-diżappunt fir-relazzjonijiet.

2. Iż-żmien huwa kollox

Konverżazzjoni dwar id-diżappunt fir-relazzjonijiet għandha ssir fi żmien meta t-tnejn tkunu kalmi, mistrieħa, mitmugħa, u tħossok fl-aqwa tiegħek.

Filwaqt li tista 'tħossok li trid ikollhom il-konversazzjoni fil-mument preċiż is-sieħeb tiegħek għamel xi ħaġa biex jiddiżappuntak, evita dan.

Inti ma tridx flare-up emozzjonali, drammatika li tfixkel dak li jista 'jkun taħdita sinifikanti, produttivi dwar l-effetti tad-diżappunt fuq ir-relazzjoni tiegħek.

3. Ibqa 'fuq is-suġġett

Meta tikkomunika mas-sieħeb tiegħek, żomm mas-suġġett li jkun hemm.

Jekk se tgħid lil xi ħadd li int diżappuntat bih, ikun iktar tajjeb għas-saħħa li tiffoka fuq is-‘sors uniku tad-diżappunt’ u ma tagħtihx lista tal-mard kollu li kkaġunawlek matul ix-xahar li għadda.

Żgur, is-suġġett li qed tqajjem jista 'jkun relatat ma' diżappunti oħra ta 'relazzjoni, imma żomm dawk għal diskussjoni oħra.

4. Tgħallem tikkomprometti

Meta wieħed jitkellem dwar id-diżappunt, l-attenzjoni m'għandhiex tkun fuq ir-rebħ tad-diskussjoni iżda fuq taqsam is-sentimenti tiegħek mas-sieħeb tiegħek sabiex jifhem il-ħarsa tiegħek.

Għandek ukoll tagħmel ħin biex tisma 'kif iħossu jew għaliex jagħżlu ċerti azzjonijiet. Ħalli lis-sieħeb tiegħek ikun jaf x'tixtieq li jagħmel b'mod differenti, imma tistennix li tikkontrolla l-azzjonijiet tiegħu.

Fl-aħħar mill-aħħar, li ssib soluzzjoni reċiproka għall-problema hija l-importanti. Il-kompromess jista’ jkun ewlieni fil-heading off diżappunt fir-relazzjonijiet.

5. Qatt ma tieħu affarijiet personalment

Meta s-sieħeb tiegħek ma jilħaqx l-aspettattivi tiegħek, għandek it-tendenza li tinternalizza l-azzjonijiet tagħhom. Ejja ngħidu li kont qed tistenna li l-għarus il-ġdid tiegħek jagħmel pjanijiet miegħek għal tmiem il-ġimgħa.

Imma hawn il-Ġimgħa filgħaxija, u għadu ma bagħatlekx SMS. Jekk tieħu dan personalment, tibda taħseb li m'intix tajjeb biżżejjed.

Naturalment, hu mhux interessat fik; int mhux denju, eċċ. Billi jekk tħalli l-affarijiet tieħu personalment, il-benessri emozzjonali tiegħek jiġi ppreservat. Inti tagħmel int, ħallihom jagħmluhom.

It-tluq jeħlislek jipprattika aktar awto-kompassjoni . Inkella, tista 'tħossok bħal qed tittieħed for granted f'relazzjoni li huwa post ħżiena għas-saħħa biex rasek tgħix.

6. Fittex l-isforz, mhux il-perfezzjoni

Bl-eżempju ta 'hawn fuq, il-konjuġi tiegħek jista' jiżolqu minn żmien għal żmien. Meta jittraskuraw li joħorġu l-iskart, minflok daqqa eżasperata, ftakar biss: ħadd mhu perfett.

Agħtih il-borża taż-żibel b’ringrazzjament u ħalliha hekk.

Sakemm ikun hemm sforz konsistenti, inti fit-triq it-tajba.

7. Tassumux il-ħarsa tad-dinja tagħhom hija simili għal tiegħek

Ħafna drabi, nesperjenzaw diżappunt fir-relazzjonijiet għax naħsbu li l-persuna l-oħra tara l-affarijiet u tieħu ħsieb l-affarijiet kif nagħmlu aħna.

Din hija suppożizzjoni li hija garantita li iġib rabja u diżappunt. Ftakar, kull persuna għandha l-mod tagħha kif tinterpreta l-affarijiet. Staqsihom x’inhu tagħhom.

8. Itlaq milli tistenna li l-kuntentizza tiegħek tiġi mis-sieħeb tiegħek

Jekk tiddependi fuq is-sieħeb tiegħek biex tagħmel inti kuntent, biex tivvalida l-istima personali tiegħek , biex jagħtik l-approvazzjoni, ser ikollok diżappunt fir-relazzjonijiet.

Il-kuntentizza personali mhix xi ħaġa li trid tpoġġi f'idejn is-sieħeb jew il-konjuġi tiegħek. Trid tikkultiva dan lilha nnifisha. Agħti lilek innifsek dak li għandek bżonn: kompassjoni, trawwim, ammirazzjoni, awto-imħabba .

Meta tieħu r-responsabbiltà li toħloq il-ħajja tarrikkixxi tiegħek stess, int se ssib li l-affarijiet huma ħafna inqas drammatiċi meta n-nies jiddiżappuntak. Iva, relazzjoni għandha żżid mal-kuntentizza tiegħek imma ma tkunx is-sors esklussiv tal-kuntentizza tiegħek.

9. Kun il-persuna li tixtieq tkun inħobb magħha

Simili għall-punt ta 'hawn fuq, sir il-persuna li mhux se jiddiżappuntak. Ma tistax tikkontrolla l-azzjonijiet ta’ sieħeb, imma tista’ tikkontrolla tiegħek stess.

Allura kun kunfidenti , persuna affidabbli, loving, komunikattiva, responsabbli. Issib li dan jiġbed oħrajn b'dawk l-istess karatteristiċi fl-univers tiegħek.

10. Kun lest li timxi 'l bogħod

Xi drabi r-relazzjonijiet huma diżappuntanti, u m'hemm l-ebda ammont ta 'xogħol li tista' tagħmel biex tbiddel l-affarijiet. Kultant issib ruħek tgħid, ma kellix aspettattivi, u għadni diżappuntat.

Jekk inti f'dak il-punt f'relazzjoni, li tħalliha tista 'tkun il-ħaġa tajba għalik li tagħmel. Mhuwiex tajjeb li tibqa’ f’sitwazzjoni fejn qed taċċetta d-diżappunt kuljum.

Se jdgħajjef il-ferħ minnek. Tħalli relazzjoni jista’ jkun l-aħjar mod biex tgħaddi d-diżappunt.

Tgeżwir

Il-ħajja fiha diżappunti, ċertament.

Iżda b'xi aġġustamenti għall-aspettattivi personali tagħna stess u rispett għall-isfond, kulturi u esperjenzi individwali ta 'nies oħra, nistgħu nnaqqsu n-numru ta' diżappunti li nħossu, speċjalment diżappunt fir-relazzjonijiet.

Kulma hemm bżonn huwa xi bidliet fil-mod kif nipperċepixxu l-affarijiet, u nistgħu nżommu d-diżappunt tar-relazzjoni milli kontinwament iħabbtu l-bieb tagħna.

Wkoll Watch :

Taqsam: