15 Affarijiet li Qatt M'għandek Tgħid lit-terapista tiegħek

F'dan l-Artikolu

• Għandek tkun totalment onest mat-terapista tiegħek?
• Tista’ tgħid kollox lit-terapista tiegħek?
• Dak li qatt m'għandek tgħid lit-terapista tiegħek: 15-il ħaġa
• Suġġerimenti dwar kif għandek taġixxi meta taħdem mat-terapista tiegħek

L-uffiċċju tat-terapista tiegħek huwa spazju sikur biex tiżvela dettalji privati ​​ta 'ħajtek u taħdem permezz ta' problemi personali, iżda hemm xi informazzjoni li sempliċement m'għandekx taqsam.

Hawnhekk, tgħallem dak li qatt m'għandek tgħid lit-terapista tiegħek, sabiex ma tiltaqa 'f'xi sitwazzjonijiet skomdi fl-uffiċċju tal-pariri.

Għandek tkun totalment onest mat-terapista tiegħek?

It-terapija hija maħsuba biex tkun spazju fejn tista' aqsam is-sentimenti tiegħek , inklużi affarijiet li mhux bilfors għidt lil ħaddieħor.

F'ħafna każijiet, huwa tajjeb li tkun kompletament onest mat-terapista tiegħek. Żomm f'moħħok li f'ħafna każijiet, it-terapista tiegħek huwa marbut li liġijiet dwar il-kunfidenzjalità u ma tistax taqsam l-informazzjoni personali tiegħek mingħajr il-kunsens bil-miktub tiegħek, sabiex ma jkollokx għalfejn tibża' wisq dwar dak li ma tgħid lit-terapista tiegħek.

Eċċezzjonijiet għall-kunfidenzjalità jistgħu jkunu jekk qed ikollok sentimenti li tagħmel ħsara lilek innifsek jew oħrajn, jew jekk wettaqt att ta’ abbuż tat-tfal.

F'dawn il-każijiet, it-terapista tiegħek jista' jkun meħtieġ bil-liġi li jikser il-kunfidenzjalità sabiex jipproteġi lilek jew lil xi ħadd ieħor. Huwa f'idejk dak li tiżvela, imma jekk qed taħseb li tagħmel ħsara lilek innifsek, dan mhux fil-lista ta 'affarijiet li qatt ma tgħid lil psikjatra. Fil-fatt, li tiżvela l-ħsibijiet tiegħek tista’ biss issalva ħajtek.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dak li tiddiskuti fit-terapija jibqa' fit-terapija, sakemm ma tagħtix permess mod ieħor, li jagħmilha tajjeb li tkun kompletament onest. Inti tista 'xi kultant tiddiskuti suġġetti diffiċli mat-terapista tiegħek, bħal sentimenti ta’ niket , a esperjenza trawmatika mill-passat tiegħek, jew żbalji li għamilt f'relazzjoni.

Jista 'jkun diffiċli li tkun onest dwar suġġetti bħal dawn, imma jekk trid tagħmel progress bit-trattament u taħdem permezz tal-problemi tiegħek, l-onestà hija l-aħjar politika.

Tista’ tgħid kollox lit-terapista tiegħek?

Dak li taqsam mat-terapista tiegħek huwa f'idejk; jekk m'intix pjuttost komdu taqsam xi ħaġa, u tħoss li tkun diżonest jew tħalli barra dettalji ewlenin minħabba l-iskumdità tiegħek, x'aktarx mhux iż-żmien li taqsam dik l-informazzjoni.

Min-naħa l-oħra, jekk ikun hemm kwistjoni personali profonda li trid tiddiskuti, huwa tipikament sikur li tgħid lit-terapista tiegħek id-dettalji kollha.

Mhux biss it-terapisti huma mħarrġa biex iżommu l-affarijiet kunfidenzjali; semgħu wkoll ftit minn kollox, minn dettalji tan-nies relazzjonijiet intimi u l-ħajja sesswali, għal żbalji li jkunu għamlu fuq ix-xogħol jew fil-ħbiberiji tagħhom.

Inti tista 'tkun inkwetat li t-terapista tiegħek se jirrifjutak jew jiġġudikak, iżda r-realtà hija li t-terapisti huma mħarrġa biex jittrattaw suġġetti diffiċli ta' konversazzjoni u jgħinuk tipproċessa tiegħek emozzjonijiet .

Jekk hemm xi ħaġa li ma tridx tiddiskuti mat-terapista tiegħek, bil-mezzi kollha, żommha privata, iżda ġeneralment ma jkollok bżonn iżżomm xejn lura. Jekk trid tagħmel progress veru fit-terapija, trid tiżvela informazzjoni personali.

Jekk hemm xi ħaġa li trid titkellem dwarha iżda għad m’intix lest, diskussjoni dwar il- raġuni għall-biża’ u l-ansjetà tiegħek jista’ jkun ta’ għajnuna, u jista’ jqanqlek biex tkun aktar miftuħ għad-diskussjoni.

Qatt taħseb li emozzjonijiet skomdi jew suġġetti personali bl-uġigħ huma fuq il-lista ta 'dak li qatt m'għandek tgħid lit-terapista tiegħek. Ħafna drabi, dawn huma stess ir-raġunijiet li għalihom in-nies jaslu għat-terapija.

Dak li qatt m'għandek tgħid lit-terapista tiegħek: 15-il ħaġa

Filwaqt li tista 'tgħid lit-terapista tiegħek għal kollox, mill-biżgħat profondi tiegħek għall-emozzjonijiet l-aktar skomdi tiegħek, hemm xi affarijiet li m'għandekx tgħid lit-terapista tiegħek. Jekk qed tistaqsi x'm'għandekx tgħid lil terapista, aqra hawn taħt.

1. Tgħidx gideb

Meta tkun qed tistaqsi, X'għandix ngħid lit-terapista tiegħi? l-aktar tweġiba importanti hija li tevita li tgħid gideb. Jista 'jidher sens komun li ma tigdebx lit-terapista tiegħek, iżda xi drabi, in-nies jibżgħu jiżvelaw il-verità.

Huwa normali li biża 'ċaħda jew ikollok sens ta’ imbarazzament fuq xi dettalji ta’ ħajtek, imma jekk int diżonest mat-terapista tiegħek, ma tkunx tista’ tasal għall-għerq ta’ dak kollu li qed iġġiegħlek bżonn is-servizzi ta’ terapista fl-ewwel lok .

2. Taqsamx ilmenti dwar it-terapista preċedenti tiegħek

Jekk qed tistaqsi x'għandek tgħid lit-terapista tiegħek, punt ta' tluq tajjeb huwa li tevita li taqsam li ddejjaqt lill-aħħar terapista tiegħek. Lil hinn mill-fatt li ma jwassalk imkien fit-terapija, mhux xieraq li tilmenta dwar it-terapista preċedenti tiegħek lit-terapista l-ġdida tiegħek.

L-iskop tas-sessjoni tiegħek mhuwiex li terġa 'tagħmel problemi ma' fornitur tas-saħħa mentali tal-passat. Int hemm biex tistabbilixxi relazzjoni u tilħaq il-miri tiegħek.

3. Tgħidx li trid tkun ħbieb

It-terapisti għandhom iżommu konfini professjonali mal-klijenti tagħhom. Filwaqt li x'aktarx li tiżviluppa relazzjoni ta' ħidma mill-qrib mat-terapista tiegħek, it-tnejn ma tistax tkun ħbieb.

Tiddiskutix laqgħa għall-kafè jew tiżviluppa relazzjoni barra mis-sessjonijiet ta’ terapija tiegħek; dan se joħloq biss sitwazzjoni diffiċli għat-terapista tiegħek, u jnaqqas ix-xogħol tiegħek flimkien.

4. Evita li tgħid nofs veritajiet

Hekk kif m'għandekx tigdeb lit-terapista tiegħek, ma tistax tgħid nofs veritajiet jew tħalli barra dettalji importanti tas-sitwazzjoni tiegħek.

Li tonqos li tgħid il-verità kollha hija simili għal li tmur għand it-tabib u tgħidilhom nofs is-sintomi tiegħek biss, u mbagħad tistaqsi għaliex il-medikazzjoni li tkun preskritt ma taħdimx.

Li tikseb dijanjosi xierqa u pjan ta 'trattament jeħtieġ li tkun miftuħ biex tgħid il-verità kollha, anki jekk xi dettalji huma imbarazzanti. Jekk m'intix lest li taqsam il-verità kollha dwar suġġett partikolari, probabbilment tkun idea tajba li tpoġġi l-konversazzjoni fuq il-mejda għal aktar tard, meta tkun aktar komdu.

5. Tgħidilhomx li trid biss riċetta

Il-mediċini jistgħu jkunu ta’ benefiċċju, u anke neċessarji, għal nies b’kundizzjonijiet ta’ saħħa mentali bħal dipressjoni jew ansjetà, iżda l-mediċini spiss jintużaw flimkien mat-terapija. Jekk turi għas-sessjonijiet tiegħek billi tagħti l-impressjoni li tippreferi tieħu pillola u ma titkellem, mhux se tagħmel ħafna progress.

6. Evita li tgħid lit-terapista tiegħek biex jirranġak

Huwa kunċett żbaljat komuni li huwa xogħol it-terapista li jiffissa l-klijenti tagħhom. Fir-realtà, terapista qiegħed hemm biex jisma’ t-tħassib tiegħek, jgħinek tipproċessa l-emozzjonijiet tiegħek, u tagħtik is-setgħa li tagħmel bidliet pożittivi f’ħajtek.

It-terapista tiegħek jista 'jtik feedback jew joffri spjegazzjonijiet għal xi wħud mill-imġieba tiegħek, imma int tkun dak li tagħmel ħafna mix-xogħol biex tirranġa l-problemi tiegħek.

7. Irreżisti t-tħeġġiġ li tuża taħdita żgħira biex tevita t-tħassib reali tiegħek

Huwa naturali li jkollok xi ansjetà madwar is-sessjonijiet tat-terapija tiegħek, iżda ma tidħolx fiha taħdita żgħira jew għid lit-terapista tiegħek kull dettall tal-ġimgħa tiegħek, bħal dak li kilt għall-ikel, biex tevita li tgħaddas aktar fil-fond fi kwistjonijiet aktar urġenti.

8. Qatt ma tiċċaqlaq minn nies oħra abbażi tas-sess, kultura, jew orjentazzjoni sesswali

It-terapisti mhux biss għandhom obbligi etiċi biex jipproteġu l-kunfidenzjalità u jżommu l-konfini; huma wkoll meħtieġa li jkunu sensittivi għal kwistjonijiet ta’ diversità u li jevitaw id-diskriminazzjoni.

Jekk tasal għal sessjoni ta’ terapija u tidħol f’imġieba mhux xierqa, bħal tagħmel slur razzjali jew taqsam ċajt offensiv dwar xi ħadd ta’ orjentazzjoni sesswali partikolari, int se tpoġġi lit-terapista tiegħek f’pożizzjoni skomda, u tista’ saħansitra tagħmel ħsara lill- relazzjoni li għandek mat-terapista tiegħek.

9. Qatt nistqarr l-imħabba tiegħek

Hekk kif il-konfini professjonali jipprevjenu lit-terapisti milli jsiru ħbieb mal-klijenti, huma wkoll jipprojbixxu relazzjonijiet romantiċi .

Qatt tgħid lit-terapista tiegħek li taħseb li huma attraenti, jew li tixtieq teħodhom. Mhuwiex tajjeb, u t-terapista tiegħek se jkun oerhört skomdu bis-sitwazzjoni. Jista’ jkun li saħansitra jkollhom jieqfu jarawk jekk tistqarr l-imħabba tiegħek għalihom.

10. Tkellimx dwar klijenti oħra

L-istess liġijiet ta’ kunfidenzjalità li jipproteġuk japplikaw ukoll għall-klijenti l-oħra tat-terapista tiegħek. Dan ifisser li ma tistax tistaqsihom informazzjoni dwar klijenti oħra li qed jaraw, anki jekk tafhom fuq livell personali. Il-gossip dwar klijenti oħra hija waħda mill-affarijiet li qatt ma tgħid lil terapista.

11. Evita li tgħid lit-terapista tiegħek li t-terapija mhix se taħdem għalik

Huwa naturali li jkollok xi dubji dwar dak li tista 'toħroġ mit-terapija, iżda li tasal għall-ewwel sessjoni tiegħek b'moħħok magħmul li sempliċement mhux se jaħdem x'aktarx mhux se jwassal għal xi riżultat effettiv. Minflok, ejja b'moħħ miftuħ.

Tajjeb li tesprimi li għandek biżgħat dwar kemm it-terapija se taħdem tajjeb, iżda int u t-terapista tiegħek tista 'tipproċessa dan flimkien.

12. Tiskużax ruħek talli tkellem dwarek innifsek

L-iskop kollu tat-terapija huwa li tiddiskuti lilek, għalhekk qatt m'għandek tħoss il-ħtieġa li tiskuża ruħek talli tkellem wisq dwarek innifsek. It-terapista tiegħek jeħtieġ li jkun jaf x'inhu jiġri miegħek, u mhux se jipperċepixxik bħala goff jekk tqatta 'ħafna mis-sessjoni titkellem dwar il-ħajja personali tiegħek.

13. Qatt ma tiskuża ruħek għall-emozzjonijiet

Ħafna nies jikbru jiġu mgħallma li għandhom ikunu mistħija bl-emozzjonijiet tagħhom, jew li l-emozzjonijiet qatt m'għandhom jinqasmu, iżda dan sempliċement mhuwiex il-każ fis-sessjonijiet ta 'terapija.

It-terapista tiegħek qiegħed hemm biex jgħinek issir komdu bil-fehim u jipproċessaw emozzjonijiet bl-uġigħ . Li tgħid li tħossok ħażin talli tħoss il-ħtija jew id-dwejjaq tinsab fuq il-lista ta’ x’għandek tgħid lit-terapista tiegħek.

Ara dan il-video biex tifhem

14. Evita sempliċement teħel mal-fatti

Bħalma xi ħadd li jkun skomdu bl-emozzjonijiet jista’ jiskuża ruħu talli jesperjenzahom fit-terapija, jista’ wkoll jipprova jkun oġġettiv kemm jista’ jkun.

Ċertament hemm żmien u post biex iżżomm mal-fatti, iżda sessjoni ta 'terapija teħtieġ li timxi lil hinn mill-fatti oġġettivi u tiddiskuti s-sentimenti suġġettivi li għandek madwar sitwazzjoni.

15. M'għandekx tkun brutalment onest dwar ċerti suġġetti

Filwaqt li huwa importanti li tkun miftuħ u onest dwar l-esperjenzi personali tiegħek li wassluk għat-terapija, għandek tevita li tkun brutalment onest dwar ċerti suġġetti, bħal kif tħossok dwar it-terapista tiegħek, jew is-sentimenti tiegħek lejn ir-receptionist tal-front desk.

Ċerti suġġetti sempliċement m'għandhomx jiġu diskussi, għalhekk m'hemmx għalfejn tgħid lit-terapista tiegħek li r-receptionist tagħhom huwa attraenti, jew li ma tħobbx l-għażla tal-ilbies tat-terapista tiegħek.

Suġġerimenti dwar kif għandek taġixxi meta taħdem mat-terapista tiegħek

Issa li taf x'għandek qatt tgħid lit-terapista tiegħek, huwa ta' għajnuna li jkollok idea ta' kif għandek taġixxi, b'mod ġenerali, meta taħdem mat-terapista tiegħek.

• Lil hinn milli tevita affarijiet li huma fuq il-lista ta 'dak li ma tgħidx lil terapista, għandek tasal għas-sessjoni tiegħek lest biex taqsam it-tħassib personali tiegħek u tkun bil-quddiem dwar is-sentimenti u l-esperjenzi tiegħek.
• Jekk hemm xi ħaġa li sempliċement ma tkunx komdu tiddiskuti, kun onest dwar l-iskumdità tiegħek, minflok ma tagħmel skuża jew toħloq gidba.
• Minbarra li tkun miftuħ u onest, huwa importanti li tkun parteċipant attiv fil-proċess tat-terapija. Dan ifisser li tagħmel ix-xogħol tad-dar li t-terapista tiegħek jassenjak. Ix-xogħol tad-dar jista 'jidher stramb jew tedjanti, iżda l-verità hija li t-terapista tiegħek assenjah, għax jemmnu li se jgħinek tagħmel progress fit-terapija.
• Fl-aħħarnett, kun lest li tapplika dak li tgħallimt fit-terapija għall-ħajja tiegħek ta 'kuljum. Tista 'tkellem lit-terapista tiegħek il-ġurnata kollha, imma jekk ma tagħmel l-ebda tibdil bħala riżultat tas-sessjonijiet ta' terapija tiegħek, m'intix se tasal 'il bogħod ħafna.
• Kun miftuħ għall-influwenza tat-terapista tiegħek, u lest li tipprova modi ġodda ta 'ħsieb u taġixxi, ibbażati fuq dak li tgħallimt fit-terapija.

Ara dan il-video biex tifhem x'tista' x'tista' ġġib quddiem it-terapista tiegħek:

Konklużjoni

Jista' jkun li kont sorpriż li titgħallem dwar dak li m'għandekx tgħid lil terapista. Forsi ħsibt li għandek tevita li taqsam id-dettalji l-aktar intimi ta 'ħajtek, iżda dan mhux fil-lista ta' dak li qatt m'għandek tgħid lit-terapista tiegħek.

Minflok, għandek tevita gideb, konversazzjonijiet dwar klijenti oħra, u diskussjonijiet dwar suġġetti mhux xierqa, bħall-imħabba tiegħek għat-terapista tiegħek jew id-disprezz tiegħek għal nies li huma differenti minnek.

Fl-aħħar mill-aħħar, li tkun miftuħ u onest waqt is-sessjonijiet tat-terapija, u li taqsam sa l-akbar punt li tkun komdu bih, iġibek eqreb lejn il-kisba tal-miri tiegħek. Fejn tidħol il-ħajja personali u l-esperjenzi tiegħek, ma tantx hemm ħafna li hemm fuq il-lista ta’ x’m’għandekx tgħid lil terapista, sakemm tkun onest!

Taqsam: