Kif Tħalli d-Dispjaċir u Ibda Taħfer lilek innifsek- 10 Modi

Inti tiddeċiedi li tmur torqod u tagħlaq għajnejk, u mbagħad ħsieb bl-addoċċ jgħaddilek minn moħħok. Hawn nerġgħu mmorru.

X'seta' jiġri kieku ħadt dik l-opportunità ta' xogħol barra minn Malta? Forsi, jien diġà għani. Jiddispjaċini d-deċiżjoni tiegħi. Ħares lejja issa.

Iva, jiddispjaċih. Ilkoll għandna minnhom, u huwa fatt tal-ħajja. Jiddispjaċih, bħall-għażla tal-kors ħażin, li ma tapplikax għall-impjieg tal-ħolm tiegħek, u mhux tiġġieledgħall-imħabba ta’ ħajtek, u ħafna aktar.

Ilkoll għandna dispjaċir fil-ħajja, imma taf kif inħallu d-dispjaċir?

Kemm id-dispjaċir jinfluwenza l-ħsieb tagħna u l-futur tagħna

Li titgħallem kif ma jiddispjaċinax mill-iżbalji jew l-għażliet tal-passat tiegħek mhuwiex il-mod it-tajjeb ta’ kif tavviċina dan is-suġġett. Id-dispjaċir innifsu mhuwiex xi ħaġa ħażina. Fil-fatt, bil-mentalità t-tajba, id-dispjaċir jistgħu saħansitra jimbuttawna biex inkunu aħjar u nieħdu azzjoni.

Xenarju:

Omm li hija wisq iffukata fuq it-tlestija tax-xogħol tad-dar tagħha tiġi irritata bl-iċken ħoss tat-tifel tagħha jilgħab. Kull meta t-tifel tagħha jistaqsiha biex tilgħab, hi tixgħelha u tkompli taħdem. Imbagħad tara filmat dwar esperiment soċjali li juri kif iħossu t-tfal li jiġu traskurati.

Imbagħad tirrealizza l-iżbalji u d-dispjaċir tagħha – dawk ix-xogħlijiet tad-dar jistgħu jistennew, iżda l-ħin li tqatta’ mat-tifel tiegħek huwa prezzjuż. Din ir-realizzazzjoni tibdelha, u hi tibdajonfqu aktar ħinma’ binha.

Madankollu, għal xi nies, id-dispjaċir jistgħu fil-fatt jikkontrollaw ħajjithom.

Meta l-ħsibijiet ta’ dispjaċir isiru inkontrollabbli, isiru distruttivi u jistgħu saħansitra jinfluwenzaw il-futur tiegħek. Li ma tkunx taf kif titlaq mid-dispjaċir jista’ jwassal biex xi nies isiru wkolljibżgħu mid-deċiżjonijiet futuri tagħhom.

Id-dispjaċir jista’ jipparalizzak biex timxi ‘l quddiem b’ħajtek.

Jekk ma tibda tħalli d-dispjaċiri, din tikkontrolla lilek u lil ħajtek. Hija bħal mera li qed tiċċekkja kontinwament, tipprova tara x'seta' kien u tipprova timmaġina lilek innifsek tikkoreġi d-dispjaċir tiegħek.

Jekk trid tkun taf kif tieqaf tiddispjaċih mill-passat utibda timxi 'l quddiem, allura hawn għaxar suġġerimenti għalik.

Kif titlaq id-dispjaċir: 10 modi

Aqra, tifhem, u applika dawn l-għaxar suġġerimenti dwar kif tieqaf tiddispjaċih u tibda timxi 'l quddiem b'ħajtek.

1. Ħoss l-emozzjonijiet tiegħek

Filwaqt li xi nies jikkonvinċuna biex manitkellem fuq emozzjonijiet negattivijew jiddispjaċina tagħna, nitolbu li differenti.

Ħalli lilek innifsek tħoss l-emozzjoni qed tħossok. Trażżnux għax se tagħmilha biss agħar.

Għandnaemozzjonijiet għal raġuni, u qatt mhu ħażin li tħalli lilek innifsek tibki fuq id-dispjaċir tar-relazzjoni jew saħansitra dak l-investiment li ma ħadtx bis-serjetà.

2. Oħloq ġurnal

Jekk trid tinsa xi ħaġa li jiddispjaċik, iktebha. Serjament.

Il-ħolqien ta’ ġurnal jista’ jgħin ħafna. Pereżempju, jiddispjaċik ħafna għal għażla ta’ karriera li għamilt ħames snin twal ilu, iktebha, segwita mir-realizzazzjonijiet tiegħek u l-lezzjonijiet li tgħallimt minn dan il-ħsieb.

Tista 'wkoll tpoġġi kwotazzjonijiet biex jgħinuk teħles minn dispjaċir. Allura, id-darba li jmiss ikollok ħsibijiet dwar id-dispjaċir tiegħek, ħu l-ġurnal tiegħek uferra ħsibijietekfiha.

3. Kellem lil xi ħadd li tafda

Jiddispjaċih mill-passat huwa diffiċli, speċjalment meta tħoss li int waħdek fil-battalja tiegħek.

Billi żżomm dan kollu għalik innifsek, id-dispjaċir, il-ħtija, u ħsibijiet oħra intrużivi jistgħu jħallu effett fuqek saħħa mentali . Tikkastigax lilek innifsek hekk.

Intigħandek il-familja tiegħeku sħabek li qed jistennewk isejħilhom. Sejħa waħda tista' ġġiegħlek tħossok ħafna aħjar.

Kellem lil xi ħadd li tafda. Jgħin li sempliċement ikollok xi ħadd li taf li mhux se jiġġudikak. Jekk għandek nies li jappoġġjawk, il-proċess ta 'kif itlaq id-dispjaċir jista' jkun eħfef.

4. Skużani lilek innifsek

Xi drabi, l-aħjar mod biex tgħaddi minn dispjaċir huwa li tgħid skużani lilek innifsek.

Skuża ruħekmhix stramba. Fil-fatt, hija parti kruċjali biex nimxu 'l quddiem.

Jekk tħossok ħati li ma ssegwix l-istudji tiegħek u tħoss li qed ikollok diffiċli biex issib impjieg minħabba dik id-deċiżjoni, imbagħad skuża ruħek.

Ladarba titgħallem taħfer lilek innifsek, tibda tagħlaq dik il-parti tal-passat tiegħek, u tibda timxi 'l quddiem.

5. Ħobb lilek innifsek

Titgħallem taċċetta lilek innifseku li tħobb lilek innifsek tista’ tbiddel ħajtek.

Jekk kontinwament tgħix ħajja ta 'awtodiskriminazzjoni, dispjaċir u għira, ma tkunx tista' timxi 'l quddiem.

Ħobb lilek innifsek biżżejjed biex aħfer lilek innifsek għall-iżbalji tal-passat tiegħek, id-deċiżjonijiet ħżiena kollha li ħadt, u anke l-ħsibijiet ħżiena li kienu qed jolqtuk.

Jekk tħobb lil xi ħadd, int se tagħmel l-almu tiegħek biex tipproteġi, tieħu ħsieb, u tagħmel din il-persuna ferħana, hux?

Ħares fil-mera - dik hija l-persuna li għandha bżonn l-imħabba tiegħek l-aktar. Tgħixx ħajja ta 'imħabba mitlufa u dispjaċir. Minflok, jiffjorixxu u jikbru.

Auto-imħabbau s-saħħa mentali huma t-tnejn importanti.

6. Dejjem kun grat

Mentalità grat tagħtina ħajja kuntenta.

Dan huwa konness ma 'kif inħallu d-dispjaċir? Huwa, u għandu rwol ewlieni biex jgħinek tgħaddi minn dawk id-dispjaċiri.

Jekk tqum u tara kemm int hieni, u tibda tkun grata għall-affarijiet kollha li għandek, allura ma tkunxil-ħajja tkun aktar ferħana?

Minflok ma tiffoka fuq l-affarijiet li ma tistax iġġib lura aktar, kun grati għall-affarijiet kollha li għandek issa.

Ftakar, int xortik tajba ħafna għax għandek iċ-ċans li tikber u tippjana għall-futur tiegħek.

7. Tfixkel lilek innifsek

Huwa dak iż-żmien tal-ġurnata fejn ħsibijiet ta’ dispjaċir jerġgħu jibdew jerġgħu jibdew?

Din hija xi ħaġa li ilha tiġri? Imbagħad, wasal iż-żmien li tfixkel lilek innifsek minn dawn il-ħsibijiet intrużivi.

Għadna qed niġġieldu l-pandemija, u lkoll nafu li ħafna minna għandna niffaċċjaw li noqogħdu d-dar, u dan ifisser aktar ħin biex naħsbu żżejjed.

Kisser din ir-rutina qabel ma tkisserek!

Tiddispjaċihxtonfoq il-ħin prezzjuż tiegħektaħseb dwar dispjaċir, ġġibu?

Minflok, sib passatemp ġdid. Jekk dejjem xtaqt tipprova l-ħami, dan huwa ċ-ċans tiegħek. Jekk tħobb tkanta, imbagħad ikanta qalbek!

Dan mhux biss jgħinek timxi 'l quddiem mid-dispjaċir tiegħek tal-passat, iżda se jgħallem ukoll biex tinsa d-dispjaċiri kollha li huma marbuta li jsegwu. Hija ħajtek - għixha!

8. Tgħallem itlaq

Li żżomm id-dispjaċir u l-ħtija mhux se tgħin fil-futur tiegħek. Ftakar dan.

Żgur,għamilt żbalji, anke dawk enormi, imma se tħalli dan iħassar il-futur tiegħek ukoll? Hekk kif titgħallem taħfer lilek innifsek u tirrealizza kemm tħobb lilek innifsek, allura dan huwa biżżejjed biex tiddeċiedi li tħalli.

Ma tistax tbiddel il-passat, imma għandek ir-rigal tal-futur tiegħek.

Iċċekkja dan il-video biex titgħallem aktar dwar il-qawwa tal-ħelsien:

9. Dawwar id-dispjaċir f’opportunitajiet ta’ tagħlim

Fejjaq u tgħallem kif itlaq id-dispjaċir billi tużahom bħala opportunitajiet ta’ tagħlim.

Tiftakar il-ġurnal tiegħek? Uża dan biex tħares lura u tirrealizza dak li stajt għamilt aħjar, u użah hekk kif tiffaċċja l-futur tiegħek.

Jekk kont jitmeżmżu wisq biex tapplika għal xogħol, uża dak biex tikber u tkun apersuna aħjar b'kunfidenza.

Użahom biex tikber u tagħmel għażliet aħjar.

10. Iffoka fuq il-futur tiegħek

Li tgħammar fid-dispjaċir tiegħek tal-passat mhux se tgħinek tikseb impjieg bi ħlas għoli, u lanqas se jgħinekjgħinek tersaq eqreb lejn il-maratal-ħolm tiegħek.

Qegħdin hemm biss biex jieħdu l-ħin tiegħek u anke l-paċi tal-moħħ.

Biżżejjed li jiddispjaċina għal deċiżjoni waħda, tħallix dan iħassar il-futur tiegħek ukoll. Iffoka fuq dak li hu importanti.

Iffoka fuq it-tkabbir tiegħek, il-miri tiegħek, u n-nies li jħobbuk.

Waqt pandemija, huwa diffiċli li l-ħolm isir realtà, iżda mhux impossibbli. Fil-fatt, jista 'jtik ideat ġodda biex tipprova u min jaf, inti tista' tkun l-għaġina li jmiss fil-belt tiegħek!

Konklużjoni

Il-ħajja mhix faċli. Jagħtina sitwazzjonijiet li se jittestjawna, u kultant, ma nieħdux l-aħjar deċiżjonijiet fil-ħajja.

Xi deċiżjonijiet iwasslu għal riżultati ħżiena, u hemmhekk id-dispjaċir jinżel.

Huwa ta’ dispjaċir li tirrealizza li ma ħadtx id-deċiżjoni t-tajba, imma l-agħar huwa li toqgħod fuq il-passat. Tqattax il-ħin prezzjuż tiegħek tħares lura lejn dawk id-deċiżjonijiet żbaljati.

Minflok, tgħallem tikber.

Tgħallem tuża dawk id-dispjaċir bħalaopportunitajiet għat-tkabbiru minn hemm, uri lil kulħadd, speċjalment lilek innifsek, li issa int aħjar.

Mhuwiex faċli li titgħallem kif tħalli d-dispjaċiri, iżda mhux impossibbli. Kif naħsbu mhux biss se jinfluwenza d-deċiżjoni tagħna, iżda se jkollu wkoll impatt kbir fuq il-futur tagħna.

Prattika affermazzjonijiet.Ħobb lilek innifsek, aħfer lilek innifsek, emmen fik innifsek, kun grat, u tara kif ħsibijiet negattivi biss jisparixxu.

Kun kburi b'dak li sirt - persuna aktar għaqlija li trid ikollha futur aħjar.

Taqsam: