Kif Immaniġġja l-Għira Retroattiva fir-Relazzjoni

F'dan l-Artikolu

• X'inhi l-għira retroattiva?
• Jealousy Retroattiva vs Jealousy ‘Regolari’ f’Relazzjoni
• Ħsibijiet negattivi u emozzjonijiet assoċjati ma 'jealousy retroattiva
• L-għira retroattiva hija komuni?
• X'inhi l-kawża ta 'jealousy retroattiva?
• Tipi ta' jealousy retroattiva
• Kif OCD tradizzjonali tirrelata ma 'l-OCD ta' jealousy retroattiva
• Jealousy retroattiva trattament OCD
• 11-il pariri biex tittratta l-għira dwar il-passat tas-sieħeb tiegħek
• L-għira retroattiva se titlaq?

Koppja fil-bidu ta 'relazzjoni ġdida komunement tirrifletti fuq relazzjonijiet tal-passat. Għalkemm l-imsieħba preċedenti huma fil-passat, għal xi ħadd li qed jittratta jealousy retroattiva , iħossuhom aktar ħajjin u preżenti minn qatt qabel.

Dan il-fenomenu huwa aħjar rikonoxxut u mifhum permezz tal-konsegwenzi jealousy retrospettiva għandha fuq ir-relazzjoni. Għal xi nies, il-fatt li l-maħbub tagħhom kien iħobb, impenjat ma’, jew fiżikament intim ma’ xi ħadd ieħor huwa inkwetanti.

Allura, x'inhi din l-għira, x'inhuma l-effetti tagħha, u kif taċċetta l-passat tas-sieħeb tiegħek? Kompli aqra biex tifhem aktar dwar l-istess.

X'inhi l-għira retroattiva?

Din it-tip ta’ għira tirreferi għal ħsibijiet bl-uġigħ, emozzjonijiet ta’ rabja , u dwejjaq fuq il-ħajja romantika tal-passat tas-sieħeb. Jinvolvi li tkun kurjuż u mqalleb minħabba l-involviment emozzjonali u sesswali li sieħeb kellu ma’ nies oħra qabelek.

Ibbażat fuq il-qabda li dawn il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet għandhom fuqek, nistgħu nkunu wkoll nitkellmu dwarha jealousy retroattiva diżordni. Jealousy retroattiva L-OCD jista’ jġib tbatija kbira fl-interazzjonijiet ta’ kuljum tiegħek u tas-sieħeb tiegħek minħabba li s-sintomi tiegħu jistgħu jkunu pjuttost intensi u ta’ tfixkil.

Jealousy Retroattiva vs Jealousy ‘Regolari’ f’Relazzjoni

In-natura ta jealousy retroattiva jagħmilha a fenomenu separat minn jealousy ordinarja. Is-sintomi ta 'l-għira ossessiva jistgħu jimmanifestaw b'mod pjuttost simili f'għira regolari u retrospettiva, iżda l-kawżi huma differenti.

Fil jealousy regolari, huwa spiss rigal avvenimenti u nies ġodda li jqanqlu l-għira, filwaqt li fis-sindromu retroattiv tal-ex obsessive, il-persuna tkun għira għal dak passat min iħobb.

Ħsibijiet negattivi u emozzjonijiet assoċjati ma 'jealousy retroattiva

L-ossessjoni fuq il-passat tas-sieħeb tiegħek jista' jiġi f'ħafna forom differenti. Li tifhem u tittratta din it-tip ta’ għira tfisser li tagħraf l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet li tipprovoka.

• Ansjetà

Li titkellem dwar relazzjonijiet tal-passat ma’ sieħeb ġdid jinduċi inkwiet u inkwiet. Wieħed jista 'jgħix fuq elementi differenti mill-passat ta' sieħeb.

Jealousy retrospettiva OCD u insigurtà jista’ saħansitra jikkaġuna attakki ta’ paniku.

• Rabja

Niffaċċjaw xi ħaġa li ma nistgħux ninfluwenzaw, bħall-passat tiegħu, jurina kemm aħna vulnerabbli u kemm għandna kontroll ftit fil-fatt. Din l-għarfien spiss iwassal għal taħlita ta’ rabja, biża’ u nuqqas ta’ saħħa.

• Dubju minnu nnifsu

Li titkellem dwar min iħobb il-passat jista 'jikkaġuna inkwiet u ħsibijiet ta' inkompetenza jew inadegwatezza. Jista 'jwassal għal biża’ ta’ abbandun u l-impatt fuq il-kunfidenza fih innifsu.

• Sentimenti għira

Meta tqajjem il-passat fir-relazzjonijiet, tista 'titgħallem b'xi ħaġa li sieħeb tiegħek kellu ma' xi ħadd ieħor li qatt ma kellek magħhom u tħoss għira fuqha.

• Twaħħal u perċezzjoni negattiva

Din it-tip ta’ għira tista’ tbiddel kif tara s-sieħba tiegħek u tqanqal dubju u telf ta’ fidi fir-relazzjoni .

L-għira retroattiva hija komuni?

Bħal jealousy ordinarja, retroattiva tista 'tkun pjuttost komuni wkoll. Wara li f'moħħok, inti tista 'tistaqsi - għandhom koppji jitkellmu dwar relazzjonijiet tal-passat.

It-tweġiba hija - tiddependi. Li tkun jealous ma jfissirx li persuna ssir ossessiva jew mhux se tkun kapaċi tindirizzaha.

Meta taħseb biex trabbi u titkellem dwar min iħobb il-passat, il-fatturi li għandek tikkunsidra jinkludu l- il-prontità ġenerali tal-persuna biex tirrispondi bl-għira, is-sistema ta’ twemmin tagħha, u l-interazzjonijiet dwar dan is-suġġett s’issa.

Ibbażat fuq kif jirreaġixxu għal xi dettalji żgħar li qsamt dwar il-passat tiegħek, tista 'tiġġarrab kif jistgħu jirreaġixxu dwar xi ħaġa aktar sinifikanti.

F’xi każijiet, l-aħjar li l-passat jitħalla waħdu, filwaqt li f’oħrajn, jista’ jġib perspettiva lill-koppja u jgħinhom jikbru. Kollox jiddependi fuq il-mentalità u t-twemmin ewlieni tal-imsieħba.

X'inhi l-kawża ta 'jealousy retroattiva?

M'hemmx tweġiba sempliċi dwar x'jikkawża għira retrospettiva. Għalkemm fatturi ġenetiċi jista 'jikkontribwixxi biex persuna tkun aktar suxxettibbli għall-OCD, l-effett huwa modest fl-impatt.

Biex nifhmu l-għira u l-kawżi tagħha, għandna bżonn inħarsu lejn il-perċezzjonijiet u s-sistema ta 'twemmin ta' persuna.

Biex nifhmu kif il-perċezzjonijiet u t-twemmin tagħna jinfluwenzaw ir-reazzjonijiet tagħna, ipprova immaġina kif taħseb u ġġib ruħha persuna b'xi wħud mit-twemmin li ġej meta titgħallem dwar min iħobb fil-passat tas-sieħeb/sieħba tagħha:

• Il-memorji sbieħ ta’ sħab tal-passat huma perikolużi għar-relazzjoni tagħna.
• Jekk is-sieħba tiegħi kienet kuntenta bil-maħbub tal-passat tagħhom, x'qed iwaqqafhom milli jmorru lura lejhom?
• Għandi bżonn inkun l-unika persuna li qatt xtaqt is-sieħba tiegħi.
• Il-persuna li nagħżel għall-ħajja tista’ tkun miegħi biss.

Ħafna probabbli, tista 'tgħid li se jkollhom problemi biex jittrattaw mal-konjuġi ex-dilettanti. Kif nirreaġixxu u nħossuna lejn xi ħaġa jiddependi minn kif nipperċepixxuha.

Jekk min iħobb il-passat jitqiesu bħala simbolu ta’ theddida potenzjali għar-relazzjoni, x’aktarx persuna tkun imdejqa.

Tipi ta' jealousy retroattiva

Jealousy retroattiva fl-irġiel u n-nisa jistgħu jkunu aktar jew inqas severi. Skont kemm huma intensi s-sintomi, nistgħu niddistingwu tliet tipi differenti.

• Jealousy retrospettiva moderata

Jekk qed inkunu sinċieri, ħadd (jew kważi ħadd) minna ma jieħu gost jisma dwar esperjenzi sesswali tal-passat tal-imsieħba tagħna. Ħafna mill-ħin, huwa spjaċevoli. Kultant anke uġigħ biex tisma.

Madankollu, ma ssirx xi ħaġa li aħna ossessjonaw dwarha. Jista 'jiġi ttrattat b'xi xogħol, u ma jfixkilx il-ħajja jew ir-relazzjoni tagħna.

• Ġudizzju retrospettiv jealousy

It-twemmin tagħna jmexxi l-azzjonijiet tagħna. Jekk wieħed irid jaħseb li min iħobb il-passat b’xi mod qed jipperikola r-relazzjonijiet attwali (jekk humiex jew le mhux inkwistjoni), il-konsegwenzi jagħmluhom sewwa.

It-twemmin tagħna jattivana, allura jekk tinkwieta li l-passat jista’ jipperikola r-relazzjoni tiegħek u int se titlef is-sieħba tiegħek, x’aktarx, se tipprova tagħmel xi ħaġa dwarha.

Forsi, int se tkun qed tistaqsi mistoqsijiet ripetittivi, tipprova tafferma li mhumiex qed iħalluk, snooping fil-possedimenti tas-sieħeb tiegħek, tgħaddi r-ritratti jew il-messaġġi tagħhom.

Illum jew għada, il-passat fil-fatt se jsir il-problema permezz tal-azzjonijiet li tieħu biex tevita eżattament dan. Taħdem bħala profezija li tissodisfa lilha nnifisha.

F'termini ta 'konsegwenzi u livell ta' dwejjaq, dan it-tip huwa aktar sever mill-ewwel u inqas minn dak li jmiss.

• Jealousy retroattiva OCD

Huwa t-tip l-inqas komuni u l-aktar sever. Id-dwejjaq u l-impatt fuq ħajtek huma ferm akbar milli fl-ewwel żewġ tipi.

Tista 'tesperjenza ħsibijiet intrużivi jew films mentali ta' min iħobb il-passat tas-sieħeb tiegħek. Ma tistax itfi l-ħsibijiet tiegħek, għalhekk tista’ b’mod ossessiv tistaqsi lis-sieħeb tiegħek dwar il-passat tagħhom, ħlief li ma tafdahomx, għalhekk trid issib l-evidenza lilek innifsek.

Dan jista 'jwassalk biex tidħol fil-privatezza tagħhom u tesperjenza ansjetà estrema, rabja, u anke li jkollok attakki ta' paniku żgħar.

Kif OCD tradizzjonali tirrelata ma 'l-OCD ta' jealousy retroattiva

Dak li jikkostitwixxi OCD huma ħsibijiet ripetittivi u intrużivi li jikkawżaw ansjetà. Ladarba dawn iseħħu, jinduċu ansjetà, u għalhekk persuna tieħu sehem f'xi forma ta 'mġieba kompulsivi li huma maħsuba biex iġibu serħan minnha.

Jealousy retroattiva OCD tirrigwarda OCD tradizzjonali f'ħafna attributi. Fiż-żewġ każijiet, tħoss li l-ħsibijiet qed jikkontrollawk, mhux bil-maqlub.

Ħafna drabi, ikun hemm ħsibijiet ripetittivi ċċentrati madwar il-passat ta’ min iħobb li persuna ma tistax tieqaf jew tirreżisti. Dawk il-ħsibijiet ossessivi jistgħu jwasslu għal imġieba kompulsiva.

X'inhuma l-ħasil ta' l-idejn, l-għadd, jew it-tidwir tad-dwal? B'mod retrospettiv, l-għira tiġi fil-forma ta' browsing, snooping, toqgħod fuq il-passat, jew argument.

Għalkemm l-azzjonijiet kompulsivi jġibu serħan temporanju, mhumiex is-soluzzjoni. Fil-fatt, jistgħu jsaħħu lilhom infushom permezz tal-benefiċċju għal żmien qasir li jnaqqsu t-tensjoni.

Jealousy retroattiva trattament OCD

Il-vjaġġ ta 'tegħleb jealousy retroattiva L-OCD se jvarja minn persuna għall-oħra skond liema twemmin ewlieni qed imexxihom biex jaħsbu, iħossu u jaġixxu b'dan il-mod.

Normalment, iktar ma jkunu serji s-sintomi, aktar jista’ jkun hemm sforz biex twaqqaf il-ħsibijiet ossessivi.

11-il pariri biex tittratta l-għira dwar il-passat tas-sieħeb tiegħek

Jekk qed issibha diffiċli biex tittratta l-għira dwar il-passat tas-sieħeb tiegħek, hawn ħdax-il pariri ewlenin biex jgħinuk tegħleb l-għira tiegħek. Dawn il-pariri jistgħu jgħinuk ittaffi l-iskumdità tiegħek u tittrasforma ħajtek għall-ġid.

1. Aċċetta u rrikonoxxi

Jekk trid tgħaddi minn jealousy retrospettiva, ser ikollok bżonn tagħmel sforz fiha. Il-mentalità u l-ħsibijiet tiegħek mhux se jinbidlu sempliċement sakemm ma tinvestix f'din il-bidla.

Din it-trasformazzjoni tibda bl-ewwel pass li tammetti li hemm problema, u tirrisjedi fil-mudell tal-ħsieb tiegħek.

2. Ivvalida l-emozzjonijiet tiegħek

Għalkemm loġikament, taf ħsibijiet li jindaħlu f'moħħok mhumiex korretti, tħossok b'ċertu mod minħabba fihom.

Twarrabx u tittraskurax kif tħossok sempliċement għax taħseb li m'għandekx argument razzjonali validu. Għandek dritt li tappoġġja, għalkemm ma taqbilx mal-ħsibijiet ossessivi tiegħek.

3. Ifhem il-kawżi

Jista 'jkun vjaġġ twil biex tgħaddi minn jealousy retrospettiva. Għalhekk, anke ftit progress jista' jfisser ħafna.

Identifika l-kawżi u evalwa x'tista' tagħmel biex tevitahom waqt li tixtri ħin biex taħdem fuq kwistjonijiet aktar profondi.

4. Ħaffer aktar fil-fond

Peress li l-evitar mhix is-soluzzjoni, inti probabilment qed tistaqsi għalxiex il-kura jealousy retroattiva huwa?

Biex tbiddel il-perċezzjoni u l-mentalità tiegħek, trid tifhem kif bdejt taħseb b’dan il-mod. Aħna nużaw il-passat bħala tbassir tal-futur, għalhekk irridu nifhmuh jekk irridu nibdlu l-aspettattivi tagħna .

5. Agħżel il-psikoterapija

It-tfittxija għal raġunijiet għalfejn taħseb b'dan il-mod u kif tegħleb issir ħafna aktar faċli b'a professjonali fil-kantuniera tiegħek.

Jekk trid teħles minn ħsibijiet intrużivi għal dejjem, trid tagħmel ix-xogħol, u terapista jgħin biex jagħmilha aktar sempliċi.

6. Ipprova jimxu fiż-żraben tagħhom

Xi drabi aħna mwaħħla fil-perċezzjonijiet tagħna stess. Ipprova immaġina d-dinja mill-għajnejn tas-sieħeb tiegħek, u dan jista 'jgħin biex tara l-affarijiet b'mod aktar ċar.

7. Ftakar għaliex is-sieħba tiegħek qed tagħżel lilek

L-għira retrospettiva tista’ tirriżulta minn biża’ li titlef lil xi ħadd maħbub u tinkwieta li forsi ma jkollokx daqshekk x’toffri.

Tħossok aktar kunfidenti u siguri jistgħu jiġu milli tiftakar għaliex għażluk u taħseb li inti sieħeb tajjeb.

8. Aqsam l-emozzjonijiet tiegħek mas-sieħeb tiegħek

Minflok snooping, overthinking, u browsing, kellem lill-partner tiegħek u aqsam is-sentimenti tiegħek .

Meta taqsam is-sentimenti tiegħek, tista 'tikseb appoġġ u fehim, filwaqt li takkużahom jew titkellem minn post ta' loġika tista 'tagħmelhom difensivi, mqalleb, u joqogħdu lura milli jkunu hemm għalik.

9. Ikkunsidra l-pariri tal-koppja

Waqt li tkun qed taħdem biex tikxef u ssolvi l-mudelli u l-imgieba tal-ħsieb tiegħek, li jkollok pariri tal-koppja jista 'jgħin biex issalva r-relazzjoni tiegħek.

Se jkun spazju sigur għas-sieħeb tiegħek biex jaqsam u jikseb għarfien u appoġġ, ukoll filwaqt li jżomm il-kanali ta 'komunikazzjoni miftuħa bejniethom.

10. Ftakar il-valur tiegħek

Meta nħossuna tajba dwarna nfusna, ikun aktar faċli li nemmnu li persuna se tkompli tagħżel lilna fuq oħrajn. Liema oqsma tal-ħajja tiegħek trid u trid ittejjeb, sabiex tħossok aktar denju f'għajnejk?

11. Ipprova ara pożittiv fil-passat ukoll

Il-passat seta’ kien meħtieġ biex is-sieħeb tiegħek ikun il-persuna li huma llum u jagħżel lilek.

Ikkunsidra l-affarijiet kollha li tgħallem is-sieħeb tiegħek li huma possibbilment utli u utli għar-relazzjoni tiegħek issa. Ikollok dik il-lista miegħek meta sħab li tkun jealous għall-passat ta 'sieħeb.

L-għira retroattiva se titlaq?

Filwaqt li xi problemi jistgħu jitilqu meta jqanqlu, l-​għira retrospettiva tistaʼ tibqaʼ—speċjalment it-​tip l-​aktar sever u taʼ dwejjaq.

Sakemm nitgħallmu l-lezzjoni li l-problema qed tipprova tgħallimna, hemm ċans li tibqa’.

Għalkemm f'xi sitwazzjonijiet, b'reazzjonijiet ħfief, dan it-tip ta 'jealousy se jisparixxi waħdu hekk kif ir-relazzjoni tiffjorixxi, iżda mhix garanzija.

Il-linja tal-qiegħ

Għalkemm it-tagħlim dwar il-passat tal-maħbub tagħna jista’ jqanqalna u jdejjaqna, m’għandux ikun ostaklu għall-kuntentizza ta’ relazzjoni.

Jekk tinnota li qed tbati, jew ir-relazzjoni tiegħek, fittex l-għajnuna. M'għandekx għalfejn tħossok b'dan il-mod, u terapista jista 'jappoġġak fit-trasformazzjoni tal-mentalità u l-ħajja tiegħek.

Ara wkoll:

Taqsam: