Kif tiffissa Relazzjoni Abbużiva

Closeup ta

F'dan l-Artikolu

Relazzjonijiet abbużivi huma ovvjament ta 'ħsara u jistgħu jirriżultaw fi ħsara fiżika, psikoloġika, finanzjarja, u emozzjonali.

Dawk li jinqabdu f'relazzjonijiet abbużivi jistgħu jħobbu lill-imsieħba tagħhom u jridu jirranġaw ir-relazzjoni, iżda wara t-trawma tal-abbuż, jistgħu jistaqsu jekk relazzjoni abbużiva tiġi salvata.

Jekk inti f'relazzjoni abbużiva, jista 'jkun ta' għajnuna li titgħallem kif tirranġa relazzjoni abbużiva, kemm jekk issalva r-relazzjoni huwiex saħansitra possibbli, u modi ta 'fejqan mill-abbuż emozzjonali.

Tiddefinixxi relazzjoni abbużiva

Jekk qed tfittex li titgħallem kif tirranġa relazzjoni abbużiva, tista’ tkun qed tistaqsi jekk intix f’relazzjoni abbużiva fl-ewwel lok. It-tweġiba għal x'inhi relazzjoni abbużiva hija kif ġej:

  • Relazzjoni abbużiva hija waħda li fiha sieħeb wieħed juża metodi biex jikseb il-poter u l-kontroll fuq l-ieħor.
  • Relazzjoni abbużiva mhix riservata biss għal każijiet fejn sieħeb wieħed ikun fiżikament vjolenti lejn l-ieħor. Sieħeb abbużiv jista 'wkoll juża metodi emozzjonali jew psikoloġiċi biex jikseb kontroll u jeżerċita s-setgħa fuq l-ieħor sinifikanti tiegħu.
  • Stalking, abbuż sesswali , u l-abbuż finanzjarju huma metodi oħra li jikkostitwixxu abbuż f'relazzjoni.

Jekk is-sieħba tiegħek qed turi waħda jew aktar mill-imġieba hawn fuq, inti probabilment involut ma 'sieħeb abbużiv.

|_+_|

Kif inkun naf jekk inkunx f'relazzjoni abbużiva?

Minbarra li tistaqsi x'inhi relazzjoni abbużiva, tista 'tkun trid tkun taf kif tista' tgħid jekk intix f'relazzjoni abbużiva.

Il- sinjali li tkun f’relazzjoni abbużiva jista’ jvarja skont jekk is-sieħeb tiegħek huwiex fiżikament abbużiv, emozzjonalment abbużiv, jew taħlita ta’ dawn. Xi sinjali li int f'relazzjoni abbużiva huma dawn li ġejjin:

  • Is-sieħeb tiegħek jitfagħlek oġġetti, bħal kotba jew żraben.
  • Is-sieħeb tiegħek jolqtek fiżikament, jew jieħu sehem f’imġieba fiżikament abbużiva oħra, bħal tolqot, daqqa ta’ sieq, daqqa ta’ ponn, jew slapping.
  • Is-sieħeb tiegħek jaqbad il-ħwejjeġ tiegħek jew jiġbed xagħarek.
  • Is-sieħba tiegħek ma tħallikx titlaq mid-dar jew iġiegħlek tmur ċerti postijiet kontra r-rieda tiegħek.
  • Is-sieħeb tiegħek jaqbad wiċċek u jdawwar lejhom.
  • Is-sieħeb tiegħek jidħol f'imġieba bħal grif jew gdim.
  • Is-sieħeb tiegħek jġiegħlek tagħmel sess.
  • Is-sieħeb tiegħek jheddik b’pistola jew arma oħra.
  • Is-sieħeb tiegħek bews jew imissek meta ma tkunx trid.
  • Is-sieħeb tiegħek jagħmel insulti dwar l-imġieba sesswali tiegħek, iġiegħlek tipprova atti sesswali kontra r-rieda tiegħek, jew thedded xi tip ta’ kastig jekk ma twettaqx ċerti atti sesswali.
  • Is-sieħeb tiegħek imbarazzak apposta.
  • Is-sieħba tiegħek spiss tgħajjat ​​u tgħajjat ​​miegħek.
  • Is-sieħba tiegħek twaħħallek għall-imġieba abbużiva tagħhom stess.
  • Is-sieħeb tiegħek jakkużak li qerq, jgħidlek kif tilbes, u jillimita l-kuntatt tiegħek mal-ħbieb jew il-familja.
  • Is-sieħeb tiegħek jagħmel ħsara lill-proprjetà tiegħek jew jhedded li jagħmillek ħsara.
  • Is-sieħeb tiegħek mhux se jippermettilek li jkollok xogħol, iwaqqafk milli tmur għax-xogħol, jew iġġiegħlek titlef ix-xogħol tiegħek.
  • Is-sieħeb tiegħek ma jippermettilekx taċċessa l-kont bankarju tal-familja, tiddepożita l-paga tiegħek f’kont li ma tistax taċċessa, jew ma tħallikx tonfoq flus.

Ftakar, sieħeb abbużiv huwa wieħed li jipprova jikseb il-poter jew il-kontroll fuqek, sabiex jgħawwiġek għar-rieda tiegħu. Is-sinjali li int f’relazzjoni abbużiva kollha jinvolvu a sieħeb li jikkontrollak , kemm finanzjarjament, fiżikament, sesswalment, jew emozzjonalment.

Apparti dawn is-sinjali aktar speċifiċi, b’mod ġenerali, l-abbuż f’relazzjoni jista’ jinvolvi lis-sieħeb tiegħek li jġiegħlek tħossok ħażin dwarek innifsek, li tnaqqar l-istima tiegħek innifsek, u li tpoġġik f’sitwazzjoni fejn tkun dipendenti fuq is-sieħeb tiegħek finanzjarjament, għalhekk huwa diffiċli. biex jaħrab mir-relazzjoni.

Mod ieħor biex tkun taf li qiegħed f'relazzjoni abbużiva huwa li se ssir ċiklu.

Tipikament ikun hemm fażi ta’ bini ta’ tensjoni, li matulha s-sieħeb abbużiv jibda juri sinjali ta’ rabja jew dwejjaq, segwita minn perjodu ta’ eskalazzjoni, fejn min jabbuża jipprova jikseb kontroll fuq is-sieħeb u jżid it-tattiċi abbużivi.

Wara splużjoni ta’ abbuż, ikun hemm stadju ta’ qamar il-għasel, li matulu min jabbuża jiskuża ruħu u jwiegħed li jibdel. Isegwi perjodu ta 'kalma, biss biex iċ-ċiklu jerġa' jibda.

|_+_|

Min hu responsabbli għall-abbuż?

Kwistjonijiet Soċjali, Vjolenza Domestika B

Sfortunatament, sieħeb abbużiv jista’ jwassal lill-vittma biex temmen li l-abbuż huwa tort tal-vittma, iżda dan qatt mhu l-każ.

L-abbuż f'relazzjoni huwa tort ta' min jabbuża, li juża metodi koerċittivi biex jikseb kontroll fuq is-sieħeb tiegħu.

Persuni li jabbużaw jista' jwettaq imġieba imsejħa dawl tal-gass , li fihom jużaw tattiċi biex jagħmlu lill-vittma jiddubitaw il-perċezzjoni tagħhom stess tar-realtà kif ukoll is-sanità tagħhom stess.

Min jabbuża li juża d-dawl tal-gass jista’ jsejjaħ lis-sieħeb tiegħu miġnun u jiċħad li qal jew għamel ċerti affarijiet li min jabbuża, fil-fatt, qal u għamel.

Min jabbuża jista 'wkoll jakkuża lill-vittma li ftakar l-affarijiet b'mod skorrett jew li rreaġixxa żżejjed. Pereżempju, wara inċident ta’ aggressjoni fiżika jew verbali, il-vittma tista’ tidher imqalleb, u min jabbuża jista’ jiċħad li l-inċident qatt seħħ.

Maż-żmien, din l-imġieba li tixgħel il-gass minn sieħeb abbużiv tista’ twassal lill-vittma biex temmen li l-vittma hija t-tort għall-abbuż. Irrispettivament minn dak li jgħid min jabbuża, l-abbuż huwa dejjem tort ta’ min jabbuża.

|_+_|

Ara wkoll: Jikxef lil min jabbuża

X’jikkawża lil xi ħadd li jabbuża?

M'hemm l-ebda tweġiba waħda għal dak li jwassal lil xi ħadd biex isir abbuż, iżda l-psikoloġija wara relazzjonijiet abbużivi tipprovdi xi spjegazzjoni.

Per eżempju, wieħed studju fil-pubblikazzjoni professjonali Aggressjoni u Imġieba Vjolenti sabet li n-nisa li jsiru msieħba abbużivi huma aktar probabbli li jkollhom storja ta 'trawma, kwistjonijiet ta' sekwestru, abbuż tad-droga, abbuż tat-tfal, u disturbi tal-personalità.

Li jkollok trobbija diffiċli jew tissielet ma 'kwistjonijiet ta' saħħa mentali jew dipendenza għalhekk tidher li hija marbuta ma 'relazzjonijiet abbużivi.

It-tieni studju fil-Mental Health Review Journal ikkonfermat dawn is-sejbiet. Skont ir-riżultati tal-istudju, il-fatturi li ġejjin huma marbuta biex issir sieħeb abbużiv:

  • Problemi ta’ rabja
  • Ansjetà u dipressjoni
  • Imġieba suwiċidali
  • Disturbi tal-personalità
  • Abbuż tal-alkoħol
  • Vizzju tal-logħob tal-azzard

Iż-żewġ studji msemmija hawn jissuġġerixxu li l-problemi tas-saħħa mentali u l-vizzji jistgħu jwasslu biex xi ħadd isir abbużiv fir-relazzjonijiet.

L-ewwel studju jissuġġerixxi wkoll li t-trawma u l-abbuż fit-tfulija huma marbuta mal-abbuż fir-relazzjonijiet. Filwaqt li dawn is-sejbiet ma jiskużawx imġieba abbużiva, jissuġġerixxu li hemm psikoloġija wara relazzjonijiet abbużivi.

Meta xi ħadd ikun qed jiġġieled ma 'mard mentali, vizzju, jew trawma mhux solvuta mit-tfulija, jista' jidħol f'imġieba abbużiva bħala mekkaniżmu ta 'jlaħħaq, minħabba mġiba mgħallma, jew minħabba li l-abbuż huwa sintomu tal-problema tas-saħħa mentali.

|_+_|

L-imsieħba abbużivi huma kapaċi li jinbidlu reali?

Il-bidla fl-imġieba abbużiva tista’ tkun diffiċli. Min jabbuża jistaʼ jiċħad li hemm problema, jew jistaʼ jkun mistħija li jfittex l- għajnuna. Jekk qed tistaqsi min jabbuża jista 'jinbidel, it-tweġiba hija li huwa possibbli, iżda mhuwiex proċess faċli.

Biex isseħħ il-bidla, min wettaq l-abbuż irid ikun lest li jagħmel bidliet. Dan jista 'jkun proċess twil, ta' sfida, u emozzjonalment tassazzjoni.

Ftakar, imġieba abbużiva hija marbuta ma’ problemi ta’ saħħa mentali u droga, kif ukoll kwistjonijiet li joħorġu mit-tfulija. Dan ifisser li s-sieħeb abbużiv irid jegħleb imġieba żerriegħa fil-fond sabiex juri bidla reali.

Min wettaq l-abbuż għandu wkoll jerfa’ r-responsabbiltà li jtemm l-imġieba abbużiva u vjolenti. Sadanittant, il- vittma fir-relazzjoni trid tkun lesta li tieqaf taċċetta mġiba abbużiva.

Wara li l-vittma fieqet u min wettaq ir-reat wera impenn biex jibdel l-imġieba abbużiva, iż-żewġ membri tar-relazzjoni jistgħu jingħaqdu flimkien biex jippruvaw ifejjaq is-sħubija.

|_+_|

Kif tirrikonoxxi l-impenn ta’ sieħeb abbużiv għall-bidla?

Kif issemma, l-imsieħba abbużivi jistgħu jinbidlu, iżda jeħtieġ xogħol iebes u sforz, u min jabbuża jrid ikun lest li jagħmel bidliet. Dan ħafna drabi jeħtieġ li jgħaddu minn terapija individwali u eventwalment pariri għall-koppji .

Jekk qed tfittex li tirkupra minn relazzjoni abbużiva u trid tkun taf jekk tistax tafda li s-sieħeb tiegħek huwa impenjat li jagħmel bidliet, is-sinjali li ġejjin jistgħu jkunu indikattivi ta’ bidla reali:

  • Is-sieħeb tiegħek jesprimi empatija u jifhem il-ħsara li kkaġunalek.
  • Is-sieħeb tiegħek jieħu r-responsabbiltà għall-imġieba tagħhom .
  • Is-sieħeb tiegħek huwa lest li jipparteċipa fil-proċess tal-fejqan, u jirrispetta jekk inti tixtieq li ma jkollokx kuntatt magħhom għal xi żmien.
  • Is-sieħeb tiegħek ma jitlobx premjijiet għal imġieba tajba u jirrikonoxxi li li toqgħod lura mill-abbuż hija sempliċement imġieba mistennija.
  • Is-sieħeb tiegħek ifittex għajnuna professjonali fit-tul biex jindirizza mġiba abbużiva, kif ukoll kwalunkwe kwistjoni li tiġri flimkien, bħall-abbuż tad-droga jew l-alkoħol jew mard mentali.
  • Is-sieħeb tiegħek huwa ta’ appoġġ hekk kif taħdem biex tegħleb kwalunkwe kwistjoni sottostanti li jista’ jkollok bħala riżultat tar-relazzjoni abbużiva.
  • Is-sieħeb tiegħek juri li huma kapaċi jiddiskutu l-emozzjonijiet b'mod tajjeb għas-saħħa, kif jidher li huma għandhom kapaċità aħjar biex jitkellmu permezz ta 'kwistjonijiet miegħek mingħajr ma jwaħħlu jew ikollhom splużjonijiet rrabjati.
|_+_|

Tista' taħfer lil min jabbuża?

Raġel Preżbiż Jikkonforta Mart, Żomm Idejn, Juri l-Appoġġ

Jekk ġejt vittma ta’ abbuż f’relazzjoni, tiddependi minnek jekk tistax taħfer lil sieħba tiegħek. Jista 'jkollok bżonn tesplora l-emozzjonijiet tiegħek ma' terapista jew professjonist ieħor tas-saħħa mentali.

Huwa normali li tħossok konflitt meta tiddeċiedi tista 'tiġi salvata relazzjoni abbużiva. Min-naħa l-waħda, tista’ tħobb is-sieħba tiegħek u trid tirrikonċilja magħhom, imma min-naħa l-oħra, tista’ tkun tibża’ mis-sieħeb tiegħek u tkun eżawrit wara li ġarrab abbuż emozzjonali u forsi fiżiku.

Jekk inti impenjat li tiffissa r-relazzjoni tiegħek , tista 'taħfer lil min jabbuża, iżda x'aktarx se jkun proċess twil.

Ikollok bżonn iż-żmien biex tirkupra mit-trawma li tkun ikkawżat ir-relazzjoni, u s-sieħeb tiegħek ikollu bżonn ikollu paċenzja miegħek matul dan il-proċess.

Fl-aħħarnett, is-sieħba tiegħek trid tkun lesta wkoll li tagħmel bidliet reali u tipparteċipa fit-terapija biex tikseb dawn il-bidliet. Jekk is-sieħba tiegħek ma tkunx kapaċi tagħmel bidliet, jista 'jkun iż-żmien li tgħaddi mir-relazzjoni minflok ma tipprova taħfer lis-sieħba tiegħek.

|_+_|

Huwa possibbli li tirranġa relazzjoni abbużiva?

Tista’ tirranġa relazzjoni abbużiva, iżda l-fejqan mill-abbuż emozzjonali mhuwiex faċli. Kemm int kif ukoll is-sieħeb tiegħek x'aktarx ikollhom jgħaddu minn terapija individwali, qabel ma jingħaqdu għal pariri dwar ir-relazzjoni.

Matul il-proċess, inti, bħala vittma, ser ikollok bżonn iżżomm lill-partner tiegħek responsabbli biex jagħmel bidliet, u s-sieħeb tiegħek ikollu jneħħi l-imġiba u l-mudelli abbużivi li jkunu tgħallmu.

Il-proċess se jieħu ż-żmien, u kemm int kif ukoll is-sieħba tiegħek tridu tkunu lesti li jipparteċipaw fil-proċess tal-fejqan.

|_+_|

Kif tirranġa relazzjoni abbużiva?

Jekk iddeterminajt li tixtieq ahfru lis-sieħba tiegħek u titgħallem kif tirranġa relazzjoni abbużiva, wasal iż-żmien li jkollok konverżazzjoni mal-partner tiegħek.

  • Agħżel ħin meta tkun tista' tibqa' kalm , għax sieħeb abbużiv x'aktarx mhux se jirrispondi tajjeb għar-rabja. Uża dikjarazzjonijiet I biex tgħid lis-sieħba tiegħek kif tħossok.

Pereżempju, tista’ tgħid, inħossni mweġġa’ jew nibża’ meta taġixxi b’dan il-mod. L-użu tad-dikjarazzjonijiet I jista 'jnaqqas id-difiżi tas-sieħeb tiegħek, għaliex din il-forma ta' tesprimi lilek innifsek turi li qed tieħu s-sjieda tas-sentimenti tiegħek u taqsam dak li għandek bżonn.

  • Meta tibda dan il-proċess, huwa utli li taħdem ma 'konsulent jew terapista sabiex inti jista’ jkollok perspettiva newtrali kif ukoll post sigur biex tipproċessa l-emozzjonijiet tiegħek.
  • Matul il-konversazzjoni, is-sieħeb tiegħek jista 'jsir difensiv, iżda huwa importanti li tibqa' kalm u żomm fit-triq it-tajba bl-iskop tal-konverżazzjoni tiegħek : biex tikkomunika lis-sieħeb tiegħek li qed tweġġa' u qed tfittex bidliet.
  • Jekk ir-relazzjoni tista’ tiġi rranġata, ir-riżultat ideali ta’ din il-konversazzjoni huwa li s-sieħeb tiegħek jaqbel li jikseb għajnuna biex iwaqqaf il-fiżikament jew relazzjoni emozzjonalment abbużiva .
  • It-tweġiba għal relazzjoni abbużiva tista' tiġi salvata tiddependi fuq jekk kemm int kif ukoll is-sieħeb tiegħek humiex lesti li jidħlu f'terapija jew konsulenza professjonali.
  • Filwaqt li s-sieħeb tiegħek jagħmel xogħol individwali biex iwaqqaf l-imġieba vjolenti u abbużiva, ser ikollok bżonn taħdem mat-terapista individwali tiegħek biex tgħaddi mill-proċess li tirkupra mill-abbuż.
  • Ladarba inti u s-sieħeb tiegħek tkun lestew ix-xogħol individwali, inti lest li tiltaqa' għal konsulenza dwar ir-relazzjoni biex tibda tibni mill-ġdid relazzjoni b'saħħitha .
|_+_|

Konklużjoni

A studju li tipprova tifhem il-vjolenza domestika u l-abbuż f'relazzjoni intima mill-perspettiva tas-saħħa pubblika kkonkludiet li l-okkorrenza ta' abbuż f'relazzjoni għandha konsegwenzi multipli u sakemm il-mudelli ta' mġieba vjolenti jistgħu jiġu aċċettati bħala kwistjoni privata, il-kawżi u l-effetti tiegħu se jiġu injorati.

Huwa meħtieġ li jiġu involuti sforzi li jnaqqsu l-inċidenti aggressivi f'relazzjonijiet intimi.

L-iffissar ta’ relazzjoni abbużiva mhux faċli, iżda huwa possibbli. Jekk inti mwaħħla f’ċiklu ta’ abbuż u lest li taħfer lil sieħba tiegħek u tfejjaq, agħmel konversazzjoni li matulha tesprimi għaliex qed tweġġa’ u x’għandek bżonn mingħand is-sieħba tiegħek.

Jekk il-konverżazzjoni tmur tajjeb, tista 'tibda l-proċess li tmur għal terapija individwali waqt li s-sieħeb tiegħek jagħmel xogħol individwali biex titgħallem kif tegħleb imġiba abbużiva. Fl-aħħarnett, it-tnejn intom jistgħu jibdew pariri dwar ir-relazzjoni.

Jekk is-sieħeb tiegħek juri impenn reali għall-bidla u jaċċetta r-responsabbiltà għall-ħsara li tkun ġiet ikkawżata, huwa possibbli li tirranġa r-relazzjoni.

Min-naħa l-oħra, jekk is-sieħeb tiegħek ma jkunx lest li jagħmel bidliet jew iwiegħed li jibdel iżda jkompli bl-istess imġieba, jista’ ma jkunx possibbli li tirranġa r-relazzjoni, f’liema każ tista’ tkompli terapija individwali biex jgħinek fil-fejqan mill-abbuż emozzjonali.

Taqsam: