25 Modi ta' Komunikazzjoni Msejsa fuq l-Evidenza Ma' Sieħeb Evitanti
Dejjem hemm xi ġenn fl-imħabba. Imma dejjem hemm ukoll xi raġuni fil-ġenn
— kif qal sew Nietzsche. Dan japplika perfettament biex jittrattaw ma 'sieħeb evitat għaliex filwaqt li l-imġieba tagħhom tista' tidher konfuża, huma ġejjin minn post ta 'loġika żbaljata. Fehim li huwa l-ewwel pass fil-komunikazzjoni ma 'sieħeb evitanti.
20 approċċ biex tinnaviga kwistjonijiet ta 'komunikazzjoni u tersaq eqreb lejn is-sieħeb evitanti tiegħek
Bħal ħafna affarijiet li jagħmlu mal-moħħ, hemm firxa wiesgħa ta 'mġieba potenzjali meta tittratta ma' sieħeb evitanti. F'estrem wieħed, għandek Disturbi ta' Personalità Evitanti kif deskritt f'dan artikolu .
Imbagħad, għandek il-bqija minna b'madwar 30% tan-nies li għandhom stil ta 'sekwestru li jevita, skond WebMD . Dan iħalli bejn wieħed u ieħor 50% tan-nies marbuta b'mod sikur u 20% imwaħħla b'mod ansjuż, skond dan il-Washington Post artikolu .
Allura, xi jfisser dan kollu għall-komunikazzjoni ma 'sieħeb evitanti?
1. Ippjana bil-quddiem
Nies evitanti jeħtieġu indipendenza u awtonomija b'tali mod li l-intimità tista' tħossha ta' theddida. Huwa għalhekk li huwa importanti li tevita sorpriżi meta tikkomunika ma 'persuna li tevita sabiex ma jħossux barra mill-kontroll. Allura, ippjana ħin ta’ kwalità flimkien sew minn qabel.
2. Tkellem fil-miftuħ dwar il-konfini
Kif tittratta ma’ sieħeb li jevita jfisser li wieħed jifhem li għandu konfini stretti, xi kultant riġidi. Huma essenzjalment jaraw il-qrubija bħala dgħjufija.
Minflok, iddiskuti kif iħarsu lejn it-tnejn il-konfini u taħt liema ċirkustanzi tkun qed tevita is-sieħeb jeħtieġ ħin waħdu .
3. Kun kompassjoni
Kif tgħin lil sieħeb li jevita jibda bil-fehim u l-kompassjoni. It-twemmin li l-intimità tista 'tkun theddida huwa mekkaniżmu ta' difiża li żviluppaw bħala tfal b'persuni li jieħdu ħsiebhom ma jirrispondux.
Maż-żmien, jistgħu jħallu dak it-twemmin u jaslu biex jaraw l-intimità miegħek bħala esperjenza pożittiva. Huma ser jirrealizzaw gradwalment li int hemm għalihom meta jkollhom bżonnha.
|_+_|4. Igawdu l-interessi tiegħek
Li tikkomunika ma’ sieħeb li jevita jfisser li tkun il-persuna tiegħek stess u indipendenti. Wieħed mill-akbar kawżi tagħhom li jagħmilhom imbiegħda huwa meta xi ħadd jiddependi minnhom. Allura, oħroġ hemmhekk u gawdi l-passatempi u l-ħbieb tiegħek.
|_+_|5. Jifhmu l-aspettattivi mhux realistiċi
Kun realistiku dwar min hu s-sieħba evitanti tiegħek. Imbagħad issib li tikkomunika ma’ sieħeb li jevita ħafna aktar faċli għax taċċettahom għal min huma. Dan jagħmilhom iħossuhom aktar sikuri u aktar apprezzati.
6. Ibbilanċja r-rwoli
Aħna kollha jixxennaq intimità u meta xi ħadd jitbiegħed minna, l-ewwel istint tagħna huwa li nersqu aktar qrib. Din hija waħda mill-agħar strateġiji ta 'kif tittratta ma' persuna li tevita l-imħabba. Huma ser jirreżistu saħansitra aktar hekk kif jibdew iħossuhom dejjem aktar mhedda u kkontrollati.
Approċċ aktar ibbilanċjat meta tikkomunika ma’ min jevita huwa li tħallihom jiġu għandek xi kultant. Essenzjalment, mhux dejjem tkun dak li jilħaq imma minflok stenna li jimxu l-ewwel.
7. Tkellem dwar il-bżonnijiet
Kif tittratta ma’ persuna li tevita l-imħabba tfisser li tonora l-bżonnijiet tiegħek daqshom. Huma jirrispettawk aktar għal dan.
Tesprimi l-bżonnijiet tiegħek u tiegħek livell ta’ impenn hija wkoll strateġija b'saħħitha biex jiġi stabbilit ambjent sigur. Dan imbagħad jaġixxi bħala buffer għall-mekkaniżmu ta 'difiża ta' rtirar tas-sieħeb evitanti tiegħek.
8. Aqsam l-emozzjonijiet tiegħek
Din hija xi ftit aktar delikata għax trid tibbilanċja titkellem dwar l-emozzjonijiet mingħajr ma tagħmel żżejjed. Li tikkomunika ma’ sieħeb li jevita jfisser li tifhem li ma jridux jitkellmu dwar wisq emozzjonijiet.
9. Osserva l-istress triggers
Riċerka juri nies li jevitaw ħafna li huma taħt stress estern estrem mhux se jfittxu appoġġ mill-imsieħba tagħhom. Min-naħa l-oħra, meta jesperjenzaw stress intern, jirreaġixxu relattivament tajjeb għal appoġġ strumentali aktar milli emozzjonali. Dan l-appoġġ jinkludi t-tħejjija tal-pranzu jew ix-xiri tagħhom xi ħaġa tanġibbli.
10. Aqsam l-għanijiet u l-motivazzjonijiet tiegħek għar-relazzjoni
Individwi evitanti biża li jiġi abbandunat u miċħud u ħafna drabi se jinterpreta ħażin l-intenzjonijiet tiegħek minħabba dik is-sistema ta 'twemmin. Huwa għalhekk li huwa utli li titkellem dwar ir-raġunijiet tiegħek biex tkun fir-relazzjoni, inklużi l-miri tiegħek.
11. Spjega n-norma l-ġdida
Sieħeb evitanti bażikament jeħtieġ li jerġa 'jitgħallem dak a relazzjoni b'saħħitha qisu għax ma kellhom l-ebda mudell li jikbru.
Tista' tgħinhom jagħmlu dan billi tispjega li t-talbiet u l-bżonnijiet huma normali. Għalkemm, ftakar li tagħmel passi tat-trabi biex ma tkunx kbira.
12. Reframe problemi
Nies evitanti ma jridux jitkellmu dwar kwistjonijiet jew problemi b'mod ġenerali għax ma jridux ibiddlu xejn dwarhom infushom. Huma żviluppaw dan il-mekkaniżmu ta 'difiża ta' rtirar b'saħħtu b'tali mod li jemmnu fihom awto-effikaċja .
Tista' ttaffi dan l-approċċ billi tfassal mill-ġdid il-kwistjonijiet f'dikjarazzjonijiet qosra u prattiċi li huma razzjonali aktar milli emozzjonali.
13. Uża dikjarazzjonijiet I
Il-komunikazzjoni b'mezz evitanti juża lingwaġġ li ma jheddedx. Ftakar li l-imġieba tagħhom ġejja minn post ta’ valur baxx.
Huwa għalhekk li huwa utli li tuża dikjarazzjoni I biex tiddikjara dak li qed tħossok. Dan l-approċċ essenzjalment jevita t-tort.
14. Aċċetta d-differenzi tiegħek
Trid taċċettahom kif inhuma, inkluż xi drabi jkunu emozzjonalment bogħod . Dawn il-mumenti normalment jiġu f'daqqa u flussi, li jagħtik ħjiel għall-aħjar ħin biex tikkomunika ma 'min evita.
15. Kun vulnerabbli
Bil-mod iżda żgur huwa l-aħjar approċċ għall-komunikazzjoni ma 'sieħeb li jevita. Allura, meta tarahom tħossok sigur , tista 'tibda taqsam ftit aktar emozzjonijiet dwar l-insigurtà tiegħek.
16. Immaniġġja l-kawżi tiegħek
Trid tara l-frustrazzjonijiet tiegħek li jinqalgħu mill-aloofness tagħhom, peress li dan jista 'jġiegħlek torbot magħhom. Essenzjalment, tiħux l-imġieba tagħhom personalment.
17. Sib ir-rutina tiegħek
Il-komunikazzjoni ma 'sieħeb evitanti huwa aktar faċli meta jkollok struttura. Dan għaliex jistgħu jħejju lilhom infushom mentalment għall-ħin flimkien, u jafu meta jiksbu l-ħin tagħhom waħedhom. Bażikament, qed toħloq rutina sigura fejn iż-żewġ bżonnijiet tiegħek jiġu sodisfatti.
18. Tkellem dwar il-biżgħat tiegħek
Nies evitanti tgħallmu jrażżnu l-emozzjonijiet u l-vulnerabbiltajiet tagħhom meta kienu tfal. Għalhekk, maʼ xi nies li jevitaw, li titkellem dwar il- biżgħat u l- imperfezzjonijiet tiegħek stess jistgħu jgħinuhom jiftħu. Naturalment, trid tibni l-fiduċja qabel ma tikkomunika ma’ sieħeb evitanti dwar dan is-suġġett.
|_+_|19. Kun empatiku u mhux fixtur
Meta tikkomunika ma’ sieħeb li jevita, kun ċar f’moħħok li m’intix hemm biex tirranġahom. Tista 'biss tkun sieħeb ta' appoġġ li jifhem il-biżgħat tagħhom u jqanqal.
20. Ikseb għajnuna
F’xi punt, tista’ tirrealizza li għandek bżonn xi għajnuna jew permezz ta’ terapija individwali jew ta’ koppja. Dan jista 'jkun utli wkoll għalik biex tifhem l-istil ta' sekwestru tiegħek u x'tip ta 'relazzjoni hija tajba għalik.
Jekk tiddeċiedi li wasal iż-żmien li titlaq, allura jkollok tittrattaha bħal kull tifrik ieħor. Kif tgħaddi minn sieħeb evitat ifisser li tgħaddi mill- ħames stadji ta’ niket .
25 mod ibbażat fuq l-evidenza biex tikkonnettja mas-sieħeb evitanti tiegħek
Kif titkellem ma' sieħeb li jevita m'għandux għalfejn ikun skoraġġanti. Ftakar li tfittex is-sinjali għal meta jidhru komdi u mhux attivati qabel tikkomunika ma 'sieħeb evitanti.
1. Ipprovdi ambjent sigur
Hemm diversi kawżi potenzjali għal persuna mehmuża evitanti, kif iddettaljat f'dan artikolu minn The Attachment Project. Xi wħud minnhom jinkludu li jiġu kkritikati jew iġġudikati, li jkollhom jiddependu fuq ħaddieħor, u meta s-sieħeb tagħhom jitlob wisq.
Meta wieħed iżomm f'moħħu dan, tista' toħloq post sigur fejn iħossuhom stmati u indipendenti filwaqt li jkunu appoġġjati.
2. Staqsi kif tiddiżattiva l-livelli ta 'stress
Skont il-persuna u r-relazzjoni, jista 'jkollok il-livelli ta' fiduċja t-tajbin biex titkellem dwar il-kawżi tal-istress. Tista 'saħansitra taqsam tiegħek l-ewwel biex tgħin lill-partner tiegħek jiftaħ. Dan jista 'jkun mod b'saħħtu għall-komunikazzjoni ma' sieħeb evitanti. Imbagħad, staqsihom x'għandhom bżonn mingħandek meta jesperjenzaw ċerti triggers.
|_+_|3. Ittejjeb l-interazzjonijiet pożittivi
Il-komunikazzjoni ma' sieħeb evitanti tfisser tiffoka fuq il-pożittivi . Fundamentalment, il-moħħ evitanti jinsab f'mod difensiv u se jkun qed ifittex negattivi kullimkien.
4. Stabbilixxi l-lingwa tiegħek
Innotajt li xi kliem jidher li għandu ċertu impatt? Forsi s-sieħeb tiegħek f'daqqa jaqleb l-imġieba, u tista' tarahom viżibbilment jagħlqu meta tgħid affarijiet speċifiċi?
Il-lingwa hija importanti meta tikkomunika bi stil evitat. Dan għaliex inti tista 'tikkontrobat in-negattività tagħhom inkoraġġanti u ta’ appoġġ kliem.
5. Kun af l-istil tat-twaħħil tiegħek
Huwa kruċjali li tifhem ir-rwol tiegħek fid-dinamika tar-relazzjoni. Mhux dejjem, iżda n-nies marbuta b’mod evitattiv għandhom it-tendenza li jissieħbu ma’ dawk li huma marbuta b’mod ansjuż, kif diskuss f’dan riċerka .
Naturalment, l-istil evitanti jista 'wkoll jattira individwi evitanti. Jew il-mod, huwa tajjeb li tifhem kif jew qed tgħin jew taggrava l-istress li jqanqal permezz tal-istil ta 'sekwestru tiegħek stess.
Dan kwizz minn The Attachment Project tista’ tibda.
6. Isma' fil-fond
Kif titkellem ma' sieħeb evitanti jibda bis-smigħ. Dan ma jfissirx biss li interazzjoni u li tistaqsi mistoqsijiet.
Tisma 'fil-fond ifisser li tħalli l-ġudizzji tiegħek warajk u verament trid tifhem lil sieħeb tiegħek u s-sentimenti tiegħu. Dan ifisser kultivazzjoni tal- arti tas-smigħ biex tifhem aktar milli tfittex għal pawża għalik biex taqbeż bil-fehmiet tiegħek.
Dan karta jiġbor fil-qosor it-tipi varji ta’ smigħ u kif tipprattikahom. Kuntrarjament għal dak li nemmnu ħafna minna, ilkoll għandna bżonn nitgħallmu l-arti tas-smigħ.
7. Esplora attivitajiet ta 'rbit
Sieħeb li jevita jeħtieġ li jafda li int hemm għalihom mingħajr ma tkun imwaħħal iżżejjed. Huma għandhom ukoll it-tendenza li jaraw l-imgieba b'attenzjoni biex jemmnu dak. Allura, tagħmel affarijiet flimkien biex toħloq sentimenti pożittivi se jibni fiduċja maż-żmien.
Eżempji jinkludu qari, mixi, u jmorru wirjiet flimkien, fost oħrajn.
8. Aqsam memorji b'emozzjonijiet pożittivi
Ladarba tkun ħoloq memorji, tista 'tirreferi għalihom meta tikkomunika ma' sieħeb li jevita. L-idea hija li tippermettilhom jgħaqqdu ma 'sentimenti pożittivi li inti ġġenerat flimkien sabiex iħossuhom tajjeb dwar ir-relazzjoni.
|_+_|9. Kun af il-kawża
Jista 'jkun utli li titgħallem dwar kif is-sieħba evitanti tiegħek kiber u żviluppa l-mekkaniżmi ta' difiża tagħhom. B'dan il-mod, tista 'toħloq ambjent aktar sigur fir-relazzjoni tiegħek.
10. Spinta l-valur tagħhom infushom
Meta tikkomunika ma’ sieħeb li jevita, ipprova tkun inkoraġġanti. Iktar ma tista’ ġġiegħelhom iħossuhom stmati, inqas se jiġu attivati u aktar probabbli jinfetħu.
11. Isir imwaħħal sew
Li titkellem ma' sieħeb li jevita jfisser li tifhem lilek innifsek b'tali mod li tista' ssir aktar imwaħħla sew.
Ara dan il-video biex titgħallem aktar dwar kif tagħmel dan:
12. B'kompassjoni tnaqqas l-emozzjonijiet negattivi
Kif issemma, il-mudelli ta’ mġiba li jevitaw huma mekkaniżmu li jlaħħaq żviluppat meta l-bżonnijiet emozzjonali tagħhom kienu qed jiġu injorati. Dan jagħmel lill-evitanti attenti ħafna minn kull min jitkellem dwar l-emozzjonijiet tagħhom u għalhekk għandhom it-tendenza li jassumu intenzjoni negattiva.
Aqleb dan it-twemmin billi tkun kompassjoni u taqsam l-intenzjonijiet pożittivi tiegħek.
13. Ifhem l-iskumdità bil-kunflitt
Jista 'jkun diffiċli li ssolvi kwistjonijiet ma' sieħeb li jevita l-kunflitt. F'dawk il-każijiet, l-aħjar approċċ biex tikkomunika mas-sieħeb li tevita tiegħek huwa li tagħmel l-oppost għalihom.
Allura, per eżempju, kun miftuħ dwar is-sentimenti tiegħek imma ma tinstemax imwaħħal jew iddisprat. Tista 'wkoll tfassal mill-ġdid il-kwistjonijiet tiegħek biex titkellem dwar il-ħtiġijiet biex tibqa' fattwali. Iċċekkja t-8 elenkati f'dan riċerka mill-Università ta’ Ljubljana, is-Slovenja.
|_+_|14. Irrikonoxxi l-isforzi
Il-komunikazzjoni ma’ sieħeb li jevita jinkludi li japprezzaw l-isforzi tagħhom anke jekk dawn mhux dejjem ikunu ovvji. Il-fatt li qegħdin f’relazzjoni diġà huwa qabża kbira ta’ fidi għalihom.
15. Ikkultiva l-pożittività
Kun pożittiv, kalm u trasparenti meta tikkomunika ma' sieħeb li jevita. Dan se jagħmilhom iħossuhom sikuri u apprezzati.
|_+_|16. Kun grat
Ikollok bżonn tibni livell qawwi ta 'fiduċja u fehim meta tikkomunika ma' sieħeb evitanti. Dan ma jseħħx mil-lum għal għada billi jiġu sfurzati f’konversazzjonijiet profondi u sinifikanti. Minflok, esprimi l-gratitudni tiegħek għal dak li jagħmlu u jfaħħruhom regolarment.
17. Kun indipendenti
Sieħeb li jevita jibża’ min-nies li jżommu u fil-bżonn. Minflok, għandek ħajtek barra r-relazzjoni mal-ħbieb u l-familja biex turi li m'intix dipendenti żżejjed minnhom.
18. Igawduhom kif inhuma
Nies bi stil evitanti jbatu minn self-esteem baxx. Jiġġieldu mar-relazzjonijiet minkejja li jriduhom. Madankollu, tista 'tgħinhom iħossuhom aħjar dwarhom infushom billi jaċċettahom mingħajr ġudizzju.
19. Kun affidabbli
Fi tfal, in-nies bl-istil evitanti ħassewhom abbandunati minn dawk li jieħdu ħsiebhom. Biex ittaffi din il-biża 'ta' abbandun, għandek turi li int affidabbli.
20. Iffoka fuq it-tkabbir futur
Kif issemma, aqsam il-miri tiegħek għall-futur mingħajr ma tkun impenjattiv. Jista’ jkun ta’ għajnuna wkoll li wieħed jaħseb minn qabel dwar mumenti li jbiddlu l-ħajja bħalma hu li jkollok it-tfal.
Kif riċerka juri, nies li jevitaw ħafna jistgħu jħossuhom mhedda minn tifel ġdid għax iħossu li t-tifel qed jieħu wisq mill-ħin tagħhom. Għalhekk, l-istabbiliment tal-konfini u d-diviżjoni tar-rwoli b'saħħithom minn kmieni huwa approċċ għaqli.
21. Kun paċenzjuż
Sieħeb li jevita konflitt mhux dejjem ikun jaf x'għandu bżonn f'sitwazzjonijiet stressanti. F'dak il-każ, ipprova jesperimenta flimkien biex issib dak li jaħdem.
Huwa kritiku li wieħed jinnota li iva, għandhom bżonn l-ispazju imma jekk tkompli tagħmel dan, qatt m'int se timxi 'l quddiem. Iċ-ċavetta hija li tipprova tifhem is-sitwazzjonijiet stressanti u jew tneħħihom jew timmaniġġjahom flimkien.
22. Uża tones pożittivi
Kif issemma, in-nies imwaħħla b'mod evitattiv għandhom it-tendenza li jiffokaw fuq in-negattivi. Tinsiex li l-mod kif titkellem għandu wkoll impatt fuq il-ħarsa tagħhom lejn il-ħajja, inkluż it-ton tal-vuċi tiegħek.
|_+_|23. Kun mudell
Ħafna minna jridu jibdlu nies oħra. Madankollu, il-bidla lilna nfusna hija influwenza aktar qawwija milli nirrealizzaw. Kun il-persuna kalma, vulnerabbli u sigura li tistinka għaliha, u s-sieħba li tevita wkoll tibda tħossok aktar sigur.
24. Uża lingwaġġ kalm u assertiv
Evita t-tort u r-rabja meta tikkomunika ma’ sieħeb li jevita. Approċċ passiv-aggressiv ukoll ikompli jaljena lil dawk li jevitaw.
25. Kun miftuħ dwar id-difetti tiegħek
Iktar ma tkun tista' taqsam dwarek innifsek, iktar ikun faċli għas-sieħeb tiegħek li temmen li din ir-relazzjoni hija post sigur. Huma wkoll inqas probabbli li jaqbżu għall-konklużjonijiet ħżiena dwar l-intenzjonijiet tiegħek.
Ipprova wkoll: X'inhu l-Quiz tad-Difett tal-Imħabba Tiegħek
FAQ
Is-sieħeb li jevita jonqosek?
Iva! Huma sempliċiment jrażżnu l-emozzjonijiet tagħhom, iżda dan ma jfissirx li m'għandhomx minnhom.
Jista’ sieħeb evitanti jħobbok?
Dawk li jevitaw jistgħu jħobbu daqs kulħadd, anke jekk juruh b'modi differenti. Għandek tistenna lingwaġġ tal-ġisem u kjuwijiet verbali aktar sottili mill-approċċ klassiku tiegħek lovey-dovey.
Kif tittratta ma' sieħeb li jevita konflitt?
Uża dikjarazzjonijiet I biex tevita li tinstema' aggressiva. Imbagħad, ifassal mill-ġdid il-problema biex tkun fattwali aktar milli emozzjonali, pereżempju, billi tirreferi l-ħtiġijiet.
Kif titkellem ma' sieħeb evitat?
Għidilhom affarijiet li jserraħ moħħhom infushom u li int grat għal min huma mingħajr ma tkun imwaħħal.
Kif tgħin lil sieħeb li jevita jimpenja ruħu?
Spjegalhom in-normi ta’ relazzjonijiet mal-‘give and take’ li jdur mal-iffissar tal-konfini. Tibżax tesplora dan permezz ta' prova u żball.
X'inhu l-aħjar mod biex tittratta ma' sieħeb li jevita?
Dejjem kun kompassjoni u fehim dwar l-imgieba tagħhom li ġejjin minn post ta 'biża'. Allura, kun kalm u paċenzjuż waqt li toqgħod attent għall-kawżi tagħhom.
X'inhuma s-sinjali li sieħeb evitat iħobbok?
Is-sinjal ovvju huwa li jridu jqattgħu ħin miegħek, u huma kuntenti li jisimgħuk titkellem dwar l-emozzjonijiet tiegħek.
Konklużjoni
Il-komunikazzjoni ma’ sieħeb li jevita huwa kemm xogħol iebes kif ukoll ta’ sodisfazzjon kbir. L-istil tat-twaħħil tiegħek stess jgħidlek jekk intix lest li tieħu din l-isfida. Jekk dan huwa wisq għalik, ikollok tiffoka fuq kif tgħaddi minn sieħeb evitanti minflok.
Jew il-mod, int titgħallem xi ħaġa dwarek innifsek u dak li għandek bżonn mir-relazzjonijiet. Wara kollox, aħna lkoll għandna demons x'tama. Madankollu, jekk issib sieħeb li lest li jikber u jitgħallem miegħek, allura dak huwa rigal fih innifsu, irrispettivament mid-demonji tagħhom.
Taqsam:
