25 Frażijiet tad-Dawl tal-Gass f'Relazzjonijiet li M'għandekx Tinjora
Ma jistax jiġi miċħud li biex tagħmel relazzjoni romantika taħdem, u kemm jekk qed issir taf lil xulxin jew ftit snin fiż-żwieġ, hemm ħafna xogħol.
Madankollu, int u l-maħbub tiegħek taħdem permezz tal- ups u downs tar-relazzjoni tiegħek .
Xi drabi, ir-relazzjonijiet jistgħu jsiru ħżiena għas-saħħa u saħansitra tossiċi. Dwal tal-gass huwa fenomenu psikoloġiku li huwa ferm idejqek. Frażijiet ta' dawl tal-gass jistgħu jintużaw minn sieħeb wieħed jew miż-żewġ imsieħba waqt konversazzjonijiet ta' kuljum jew waqt nuqqas ta' qbil.
L-użu ta' Frażijiet ta' Gaslighting fir-relazzjonijiet jista' jibdel ir-relazzjoni f'a wieħed tossiku .
Għalhekk, huwa importanti li tkun konxju ta 'dawn il-frażijiet sabiex tkun konxju ta' kwalunkwe sinjali ta 'dawl tal-gass. Din hija forma ta abbuż emozzjonali .
Il-kunċett ta’ abbuż huwa importanti wkoll. L-abbuż mhuwiex limitat biss biex iweġġa’ fiżikament lil persuna. L-abbuż jista’ jieħu diversi forom – emozzjonali, fiżika, verbali, mentali, u finanzjarja.
Minħabba kemm hi komuni relazzjoni ta' dawl tal-gass, huwa imperattiv li tkun konxju tal-frażijiet li jużaw in-nies biex jixgħelu l-gass lill-oħrajn. Int inkarigat mis-sigurtà u s-sanità tiegħek. Biex titgħallem dwar id-dawl tal-gass b'mod ġenerali, kompli aqra.
|_+_|Kif isir id-dawl tal-gass fir-relazzjonijiet?
Gaslighting jista jikkawża ħafna uġigħ f'relazzjoni. Għandha l-potenzjal li tagħmel ħerba. Allura, x'inhu d-dawl tal-gass fir-relazzjonijiet? Din hija tattika ta’ abbuż emozzjonali. Min jabbuża jużah biex jitfa’ t-tort fuq dak li jkun qed jixgħel bil-gass.
Meta persuna tuża Gaslighting Phrases, tista' tkun qed tipprova tbiddel il-konversazzjoni jew l-informazzjoni biex turi li huma kompletament bla ħsara, mingħajr intenzjonijiet ħżiena.
Gaslighters jużaw dawn il-frażijiet biex jeżerċitaw il-poter f'relazzjoni. Jista 'jkollhom xewqa kbira li jikkontrollaw il-vittma.
Id-dawl tal-gass huwa meqjus bħala forma ta’ abbuż emozzjonali għaliex dawn il-frażijiet u sentenzi jistgħu jħassru lil dawk tal-vittma self-esteem , iħawduhom, u saħansitra jaffettwaw is-saħħa tagħhom.
Gaslighters jużaw 5 tekniki ta 'manipulazzjoni diretta - countering, stonewalling, devjazzjoni / imblukkar, ċaħda / tinsa intenzjonali, u trivializing.
|_+_|X'inhuma s-sinjali li qed tixgħel bil-gass?
Id-dawl tal-gass jagħmel ħsara lill-vittma għax il-vittma tista’ tħossha konfuża u mqalleb ħafna. Jistgħu jibdew jistaqsu l-verità wara l-perċezzjonijiet tiegħu/tagħhom. Il-vittma jibda jiddubita lilu nnifsu.
Jekk qed tkun suġġett għal Frażijiet ta' Gaslighting, hemm il-possibbiltà li jista' jkun ilu jiġri għal żmien twil. Dan għaliex id-dawl tal-gass huwa diffiċli biex jiġi skopert. Jista 'ma jagħmilx ħsara inti inizjalment. Madankollu, il-konsegwenzi fit-tul jistgħu jkunu detrimentali.
A vittma tad-dawl tal-gass jista’ jersaq f’sens qawwi ta’ dubju fuq innifsu, konfużjoni, tħossok ansjuż il-ħin kollu, iżolament, u eventwalment, dipressjoni .
L-effett tad-dawl tal-gass fuq il-vittma jista 'jibda b'sensazzjoni ta' nuqqas ta 'twemmin. Imbagħad tista’ tinbidel f’difensiva, li eventwalment tista’ tirriżulta f’dipressjoni.
|_+_|25 Frażijiet tad-dawl tal-gass użati b'mod komuni fir-relazzjonijiet
Ikkunsidra l-frażijiet li ġejjin bħala eżempji ta 'dawl tal-gass f'relazzjoni. Kun konxju, u jekk jogħġbok ipproteġi lilek innifsek minn din il-forma ta’ abbuż emozzjonali.
Qabel ma tibda bil-frażijiet, hawn vidjo ta' malajr dwar id-dawl tal-gass:
Hawn huma komunement użati Frażijiet Gaslighting f'relazzjonijiet romantiċi:
1. Tieqaf tkun daqshekk inċert!
Gaslighters huma tajbin biex jilagħbu l-logħba tat-tort. Huma tajbin iċċaqlaq it-tort fuq il-vittma.
Jekk tindika xi ħaġa dwar l-abuser li tikkonċernak, dawn se jġiegħlek tħossok ħażin talli saħansitra ġibha. Ma jridux jaħdmu fuqhom infushom. Għalhekk, jistgħu jsejħulek mhux sigur.
2. Inti wisq emozzjonali!
Din hija waħda mill-Frażijiet tal-Gaslighting l-aktar użati. Gaslighters nuqqas empatija .
Madankollu, jistgħu ma jirrikonoxxux dan dwarhom infushom. Minflok, jistgħu jiddevjaw l-attenzjoni lejk u jikkummentaw dwar kemm int emozzjonali.
3. Inti biss tagħmel dan up.
Jekk l-ieħor sinifikanti tiegħek għandu tendenzi tal-personalità narcissistic , allura forsi smajthom jgħidu dan. Din hija waħda mill-aktar frażijiet komuni li jużaw in-narċisisti.
Jistgħu jkunu suxxettibbli li jużaw iċ-ċaħda bħala mekkaniżmu ta 'difiża. Għalhekk, jistgħu jġegħluk biex tbiddel il-perċezzjoni tiegħek ta 'sitwazzjoni.
4. Dak qatt ma ġara.
Jekk ġejt suġġett għal din il-frażi ripetutament, jista 'jwassalk biex tiddubita s-sanità tiegħek u titlef il-kuntatt mar-realtà.
5. Tieqaf tesaġera s-sitwazzjoni!
Gaslighters jużaw din il-frażi biex jikkonvinċu lill-vittma li t-tħassib tal-vittma huwa esaġerat u trivjali.
Dan huwa attakk dirett fuq il-kapaċitajiet razzjonali tal-vittma .
6. Ma tistax tieħu ċajta?
Min jabbuża juża din il-frażi biex jgħid xi ħaġa li tweġġa’ u jneħħiha. Huwa għalhekk li jgħidu xi ħaġa li jweġġgħu biċ-ċajt.
Jekk il-vittma mbagħad tiġbed l-attenzjoni li kienet goff jew qarrieqa, jew ta’ weġġgħa, min jabbuża jista’ juża din il-frażi biex jinnormalizza l-kumment diżgustanti tiegħu.
7. Int qed tinterpreta ħażin l-intenzjonijiet tiegħi.
Din hija waħda mill-Frażijiet ta' Gaslighting l-aktar diretti użati minn min jabbuża biex jiddevja r-responsabbiltà minnhom infushom lejn il-vittma.
Ħafna drabi jgħidu li s-sitwazzjoni kienet a nuqqas ta’ ftehim u pprova tneħħiha billi tuża din il-frażi.
8. Il-problema mhix miegħi; Huwa fik.
Din il-frażi klassika għandha wieħed mill-ogħla potenzjal li jweġġa' lill-vittma.
Il-gaslighters użu projezzjoni (mekkaniżmu ta' difiża) biex tnaqqar l-istima personali tal-vittma billi tgħid din il-frażi.
9. Naħseb li għandek bżonn l-għajnuna.
Din il-frażi tista 'tintuża b'mod tajjeb għas-saħħa b'intenzjonijiet tajbin, iżda tista' wkoll tintuża ħażin. Jekk tiegħek is-sieħeb huwa pjuttost manipulattiv min-natura tagħhom, allura jistgħu jużaw din il-frażi biex iżommu dubju fuqhom infushom f’moħħ il-vittma.
Huma jiddubitaw l-istat tas-saħħa mentali tal-vittma billi jqarrquhom permezz ta’ din l-istqarrija.
10. Dik qatt ma kienet l-intenzjoni tiegħi; Tieqaf twaħħalni!
Din hija stqarrija oħra qarrieqa magħmula minn gaslighters li huma mifnija bil-falsità.
Billi jgħidu dan, qed jippruvaw isiru nodfa u jidhru innoċenti b'intenzjonijiet puri meta jkunu qed jiddevjaw il-kwistjoni.
|_+_|11. Ejja nibdew mill-ġdid mill-kwadru wieħed.
Gaslighters Narcissistic komunement jużaw dan biex jevitaw li jirrikonoxxu u jaħdmu fuq l-iżbalji jew kwistjonijiet tagħhom stess.
Dawn l-abbużi ma jħobbux jikkonfrontaw il-problemi tagħhom. Huma jużaw din il-frażi bħala mod biex skim fuq tagħhom żbalji tal-passat u ibda mill-ġdid.
12. Mhux se nittollera gideb.
Din hija tattika ta 'devjazzjoni użata b'mod komuni fejn il-gaslighter juża din il-frażi biex jevita konfrontazzjoni dwar l-imġieba problematika tagħhom.
Jekk it-talba mqajma mill-vittma ma tikkonformax man-narrattiva ta’ min jabbuża, huma jużaw din il-frażi biex jiddevjaw.
13. Għandek bżonn titlef il-piż.
Gaslighters spiss iridu li l-vittma tiddependi fuqhom għall-validazzjoni u l-imħabba. Din hija waħda minn kif il- relazzjoni ssir tossika .
Biex toħloq din id-dipendenza, huma spiss jirrikorri għall-kritika id-dehra fiżika tal-vittma biex il-vittma tispiċċa tħossha ħażina dwar l-immaġni tal-ġisem tagħha.
14. Int friġid u ħażin fis-sodda.
Minbarra d-dehra fiżika, dan huwa qasam ieħor fil-mira favorit ta 'attakk fejn il-gaslighters jagħmlu lill-vittmi jħossuhom ħażin dwar is-saħħa sesswali tagħhom, preferenzi sesswali , u s-sesswalità kollha kemm hi.
Barra minn hekk, din il-frażi spiss tintuża biex titbiegħed b’imġieba sesswali inaċċettabbli jew qerq .
15. Ħbiebek huma idjoti.
Kif issemma qabel, l-iżolament huwa konsegwenza komuni li tkun mixgħula bil-gass. Il-familja u l-ħbieb normalment jistgħu jidentifikaw attivitajiet ta 'dawl tal-gass anki qabel ma l-vittma tirrealizza dan.
Għalhekk, il-gasslighters jużaw din il-frażi fuq il-vittmi biex iqajmu mistoqsijiet dwar ir-razzjonalità ta’ dawn tal-aħħar u jiżirgħu ż-żerriegħa ta’ dubju u iżola lil dan tal-aħħar billi tgħid din il-frażi.
16. Kieku tħobbni, kont....
Din il-frażi tintuża b’tattika biex tpoġġi lill-vittma f’pożizzjoni ta’ sfida biex iħossu obbligata li taħfer jew tiskuża d-dawl tal-gass. imġieba inaċċettabbli .
17. It-tort tiegħek li qtajt.
Dan ġej minn post ta 'l-nuqqas ta' rieda tal-gaslighter li jaċċettaw it-tort tagħhom . Huma sempliċement ma jistgħux jammettu għall-fatt li qarrqu u kollox fuqhom.
Għax il-gaslighters jinjoraw il-ħtija tagħhom billi qatt ma jammettu l-iżbalji tagħhom u jaħbuhom wara l-insigurtà tas-sieħeb tagħhom.
18. Ħadd ieħor qatt ma kien iħobbok.
Meta r-relazzjoni ssir qarsa ħafna, din hija waħda mill-Frażijiet tal-Gaslighting l-aktar użati komunement.
Ngħidu li l-vittma tagħmel il-kuraġġ biex tipproponi tifrik. Gaslighter jista 'jieħu dik l-opportunità biex jattakka direttament il-valur tal-vittma. Din il-frażi tista 'tagħmel il-vittma iħossuhom li ma jħobbux jew miksur.
19. Jekk int xortik tajba, naħfirlek.
Dan huwa wieħed mill-aktar kliem narċisstiku komuni.
Pereżempju, wara li gaslighter narċissiku jirnexxilu jbiddel it-tort fuq il-vittma, il-vittma tista’ tibda skuża ruħha abbundanti għall-maħfra.
Imma meta l-gaslighter jispiċċa jaħfer lill-vittma għal xi ħaġa li għamel il-gaslighter, jgħidu din il-frażi biex il-vittma jħossu agħar dwarhom infushom.
20. Int suppost tħobbni bla kundizzjoni.
Din hija waħda oħra minn dawk il-Frażijiet tal-Gaslighting li jużaw l-abbużi meta l- relazzjoni tista 'tkun il-punt ta' tkissir li juża t-twemmin fundamentali tal-vittma dwar l-imħabba kontrihom.
21. Niftakar li aċċettajt li tagħmel dan.
Din il-frażi hija bandiera ħamra oħra ewlenija fejn min jabbuża jipprova jgħawweġ il-memorji tal-vittma dwar sitwazzjoni li tikkonċerna lil din tal-aħħar.
22. Tinsa biss dwarha issa.
Il-non-konfrontazzjoni natura ta’ min jabbuża iwassalhom biex jużaw din il-frażi spiss biex iwarrbu kwistjonijiet pertinenti dwar ir-relazzjoni.
23. Dan hu għaliex ħadd ma jogħġobk.
Din il-frażi hija daqqa oħra fuq l-istima personali u l-istima tal-vittma biex toħloq sens ta’ dipendenza fuq min jabbuża u iżola lill-vittma.
24. Jien mhux irrabjat. Fuq xiex qed titkellem?
It-trattament sieket huwa tattika komuni użata minn gaslighters narcissistic billi tuża din il-frażi biex tħawwad lill-vittma.
25. Qed tixgħelni l-gass!
Gaslighters jużaw din il-frażi biex jixtru ftit ħin għalihom infushom. Sfortunatament, jagħmlu dan billi jbatu lill-vittma billi jużaw din il-frażi.
Ftakar dawn il-Frażijiet tal-Gaslighting, u jekk jogħġbok oqgħod attent u tipproteġi lilek innifsek.
|_+_|Konklużjoni
Bażikament, jekk saħansitra għandek dubju li s-sieħeb tiegħek qed iddagħlek il-gass, jekk jogħġbok fittex fiha. Li tkun vittma ta 'sitwazzjoni ta' dawl tal-gass jista ' iwassalk għad-dipressjoni u inti tista 'titlef is-sens ta' sanità tiegħek.
Jista 'jmur għall-agħar bil-ġurnata, jekk jogħġbok oqgħod attent li s-sitwazzjoni ma toħroġx minn taħt. Jekk taħseb li s-sieħeb tiegħek se jirraġuna miegħek, tista' tieħu l- għajnuna ta’ professjonist biex tittratta s-sitwazzjoni.
Taqsam:
