10 Modi li t-Tqegħid it-Tħtija fir-Relazzjoni jagħmlilha ħsara

Raġel Afro-Amerikan Irrabjat Jiġġieled, Jigħajjat ​​Emozzjonalment Fuq Mara Mqalleb, Bilqiegħda Fuq Sufan Fid-Dar

F'dan l-Artikolu

Il-logħba tat-tort fir-relazzjonijiet ħafna drabi hija ċajta kurrenti f'films u programmi televiżivi popolari.

Madankollu, x’tagħmel meta s-sieħeb tiegħek jitfa’ t-tort kollu fuqek filwaqt li jeħles lilhom infushom minn kollox?

It-tibdil tat-tort fir-relazzjonijiet huwa tattika ta’ manipulazzjoni mfassla minn min jabbuża biex jivvittimizza lilhom infushom filwaqt li jpinġi sitwazzjonijiet negattivi bħala tort tiegħek.

Jien ma kontx ngħajtlek kieku ma kontx għajrni.

Inqarraq bik meta tkun okkupat wisq taħdem u donnu ma tistax issib il-ħin għalija.

Ma kontx insejjaħ lil ommok kieku ma kontx persuna daqshekk orribbli!

Jekk spiss issib ruħek fuq il-parti li tirċievi tali dikjarazzjonijiet, inti tista 'tkun għaddej minn blame-shifting.

Ejja nimxu fuq x’inhu t-tort, kif jaħdem il-blame-setting, għaliex in-nies iwaħħlu lil ħaddieħor, u kif tittratta ma’ xi ħadd li jwaħħallek għal kollox.

X'inhu blame-shifting fir-relazzjonijiet?

Mart Frustrata Isma Talbiet Minn Raġel Irrabjat, Fokus Ta Mara

Skont Dr Daniel G. Amen,

Nies li jħassru ħajjithom stess għandhom tendenza qawwija li jagħtu tort lil nies oħra meta l-affarijiet imorru ħażin.

Nies li jużaw il-blame-shifting huma ħafna drabi escapists li m'għandhomx il-maturità emozzjonali biex japprovaw l-imġieba tagħhom u l-konsegwenzi li jirriżultaw mill-azzjonijiet tagħhom. Dawn in-nies ħafna drabi jipperċepixxu sitwazzjonijiet negattivi bħala responsabbiltà ta 'ħaddieħor.

Blame shifters spiss jivvittimizzaw lilhom infushom.

Peress li ċ-ċaqliq tat-tort huwa forma ta 'mekkaniżmu li jlaħħaq, il-persuna li tbiddel it-tort tista' tkun qed tagħmel dan b'mod inkonxju u tista 'ma tifhimx il-loġika difettuża tagħha.

Madankollu, l-individwu li jirċievi l-logħob tat-tort ħafna drabi jemmen li akkużi bħal dawn huma veri u jipprova ħafna biex taħdem fuq ir-relazzjoni .

Sfortunatament, meta jittrattaw il-projezzjoni u t-tort, il-vittmi ħafna drabi jsibu li ma jkunux jistgħu jagħmlu l-affarijiet jaħdmu. Ħafna drabi jwaħħlu lilhom infushom għall- falliment tar-relazzjoni .

|_+_|

It-trasferiment tat-tort huwa imġieba abbużiva?

Kulħadd jipprattika t-tibdil tat-tort minn żmien għal ieħor.

Studenti li jiksbu gradi baxxi fil-kwizz tal-klassi tagħhom iwaħħlu fuq l-għalliem tagħhom talli ma jogħġbuhomx, jew nies li jitilfu l-impjieg tagħhom spiss iwaħħlu lill-imgħallem jew lill-kollegi tagħhom.

Imma, kemm tista' tgħaddi t-tort?

Iva, blame-shifting hija forma ta ' imġieba abbużiva .

Li tkun ma' xi ħadd li ma jerfax ir-responsabbiltà għall-azzjonijiet tiegħu jeffettwa l-benessri psikoloġiku u emozzjonali tiegħek. Ħafna drabi tħossok imsaffi u emozzjonalment eżawriti milli tieħu t-tort kollu għal affarijiet li ma għamiltx.

Dan ħoloq ekwazzjoni tossika bejnek u bejn is-sieħba tiegħek.

It-tibdil tat-tort fir-relazzjonijiet huwa wkoll mod kif jimmanipulak tagħmel xi ħaġa li kieku ma tkunx lest li tagħmel. Min jabbuża jġiegħlek tħoss li għandek xi ħaġa dovuta.

Fl-aħħarnett, it-tibdil tat-tort spiss isir biex tinħoloq bidla fid-dinamika tal-poter bejnek u bejn is-sieħba tiegħek. Meta fl-aħħar is-sieħba tiegħek tikkonvinċik li kont tort, għandhom it-tendenza li jkollhom aktar poter fuqek . Barra minn hekk, ir-responsabbiltà ta tiffissa r-relazzjoni taqa’ fuqek ukoll.

Jekk is-sieħeb tiegħek għandu d-drawwa li dejjem iwaħħal f’oħrajn, hija bandiera ħamra li m’għandekx tinjora.

Psikoloġija wara blame-shifting- Għaliex aħna tort oħrajn?

Kif issemma fit-taqsima ta 'qabel, iċ-ċaqliq tat-tort fir-relazzjonijiet huwa xi ħaġa li ħafna minna huma ħatja li nagħmlu f'punt wieħed f'ħajjitna. Forsi għadna nkunu qed nagħmluha bla konxju!

Ejja nagħtu ħarsa malajr lejn xi raġunijiet psikoloġiċi biex nagħtu t-tort lil ħaddieħor.

Blame-shifting spiss jista 'jiġi spjegat bħala każ klassiku ta' żball fundamentali ta' attribuzzjoni .

Allura, xi jfisser dan?

Fi kliem sempliċi, ħafna drabi nattribwixxu l-azzjonijiet ta 'xi ħadd ieħor għall-personalità u l-karattru tagħhom. Xorta waħda, meta niġu għalina, ħafna drabi nattribwixxu l-imġieba tagħna stess għal sitwazzjonijiet esterni u fatturi barra mill-kontroll tagħna.

Pereżempju, jekk il-kollega tiegħek ikun tard għax-xogħol, tista' ttikkettahom tard jew għażżien. Madankollu, int ser tattribwixxi lill-arloġġ tal-allarm li ma jdoqqx fil-ħin jekk tkun tard għax-xogħol.

Hemm raġuni oħra għaliex aħna nimxu t-tort fuq ħaddieħor.

Skond Psikoanalisti , l-ego tagħna jiddefendi ruħu mill-ansjetà billi juża projezzjoni–mekkaniżmu ta’ difiża li fih noħorġu s-sentimenti u l-kwalitajiet inaċċettabbli tagħna u nagħtuhom tort fuq nies oħra.

Għalhekk, ħafna drabi ssib ruħek twaħħal f’oħrajn għall-azzjonijiet tiegħek.

Il-mekkaniżmu tad-difiża dejjem jindika nuqqas ta 'għarfien dwar is-sentimenti u l-motivazzjonijiet tagħna. Peress li l-mekkaniżmi ta 'difiża huma spiss mitluf minn sensih, persuna li hija tipproġetta fuqek normalment mhux se jirrealizzaw dak li qed jagħmlu.

|_+_|

Kif jaħdem il-blame-shifting?

Immaġina dan. Int u s-sieħeb tiegħek qed jiġu d-dar minn vjaġġ bil-karozza ta’ 12-il siegħa, u t-tnejn intom huma estremament eżawriti mis-sewqan. Waqt li sieħbek ikun wara r-rota, qed tammira s-sema sabiħ.

U mbagħad, tħossok ħabta!

Jirriżulta; sieħbek ikkalkola ħażin id-dawra li kellhom jieħdu u spiċċat laqat il-karozza fuq il-bankina.

Il-bqija tal-ġimgħa, ikollok tisma– I laqat il-karozza minħabba lilek. Kont qed tfixkelni.

Tħoss li qed tiġnun għax kont qed tħares lejn is-sema fis-skiet!

X'għandek tagħmel meta xi ħadd iwaħħallek għal kollox?

It-tibdil tat-tort fir-relazzjonijiet huwa spiss sottili u, bħal kulħadd tipi ta’ abbuż , spiss jibda b'xi ħaġa żgħira li tista 'tkun tort tiegħek. Tintensifika hekk kif jgħaddi ż-żmien fir-relazzjoni tiegħek.

Il-karatteristika karatteristika hawnhekk hija li s-sieħeb tiegħek qatt mhu se jammettu l-iżbalji tagħhom .

Tekniki użati waqt iċ-ċaqliq tat-tort fir-relazzjonijiet

Koppja Irrabjata Li Jkollhom Argument Nisa Twaħħal L-Irġiel

Hemm diversi tekniki użati waqt it-tibdil tat-tort fir-relazzjonijiet. Dawn jinkludu dawn li ġejjin:

  • Minimizzar

B'dan il-mod, min jabbuża jipprova jagħmel invalida s-sentimenti tiegħek , u tista 'tħossok li qed tiġnun. Din hija teknika ta 'tkeċċija u rifjut tal-ħsibijiet u s-sentimenti ta' xi ħadd. Psikoloġikament, ikollu impatt negattiv fuq is-sieħeb.

Christina u Derek kienu fuq waqfa, li matulha Derek bdiet toħroġ mal-aqwa ħabiba tagħha, Lauren. Meta Christina saret taf x’kien qed jiġri, ffaċċjat lil Derek, li qalilha li kienet tifel u immatura. Ċempilliha wkoll sensittivi wisq .

  • Il-karta tal-vittma

Billi lagħab il-karta tal-povra me vittma, Max seta’ jitfa’ t-tort kollu fuq Joe. Li tilgħab il-karta tal-vittma tfisser li l-persuna tħossha bla saħħa u ma tafx tkun assertiva, iżda tipprova tikseb vantaġġ billi taqta' figura skużata.

Joe u Max kienu f’relazzjoni għal tliet snin. Joe huwa avukat f’ditta ta’ reputazzjoni tajba filwaqt li Max jinsab bejn l-impjiegi.

Lejl wieħed, Joe ġie d-dar biex sab lil Max jixrob il-whisky wara ħames snin ta’ sobrijetà. Malli kkonfrontah, qal Max, nixrob għax jien waħdi. Marti tħallini waħdi d-dar biex nidher għalija nnifsi għax hi wisq okkupata tibni l-karriera tagħha. Int daqshekk egoist, Joe. M’għandi lil ħadd.

|_+_|

  • Il-bomba tinten

L-attitudni tmur għall-infern hija riżervata għal meta l- min jabbuża jaf li nqabad u m'għandhom imkien ieħor fejn imorru. Dan ifisser biċ-ċar li meta l-persuna ma jkollha l-ebda opportunità li tiddefendi jew taħrab, taċċettaha bla bċejjeċ u tippretendi li lanqas biss għandha tort.

Jack qabad lil Gina tibgħat messaġġi lill-ex għarus tagħha u qed tippjana li tiltaqa’ miegħu fi tmiem il-ġimgħa. Meta kkonfronta lil Gina, hi qalet, Allura xiex? Ma nistax niltaqa' ma' xi ħadd mingħajr il-permess tiegħek? u Jiena l-pupazz tiegħek? Għaliex taħseb li għandek bżonn tikkontrolla kull mossa tiegħi?

Gaslighting versus blame-shifting

It-terminu dawl tal-gass saret mainstream, grazzi għall-attenzjoni kollha li kisbet mill-midja soċjali.

Id-dawl tal-gass huwa forma sottili ta’ manipulazzjoni emozzjonali fejn tibda tiddubita s-sanità tiegħek u l-perċezzjoni tar-realtà. Huwa mod kif tinsisti li xi ħaġa ma ġratx meta ġara fir-realtà.

Pereżempju, Jien ma sejjaħlekx stupid! Qed timmaġinaha biss!

Meta xi ħadd qed jixgħellek il-gass, ikun qed jisfrutta l-vulnerabbiltajiet, il-biżgħat, l-insigurtà, u fil-bżonn .

Mill-banda l-oħra, il-blame-shifting huwa forma ta’ manipulazzjoni li fiha sieħbek idawwar l-affarijiet biex tispiċċa tiġi akkużat anke jekk ma kontx tort.

Ħafna gaslighters jużaw ukoll blaming moħbi, u huwa għalhekk li t-tnejn huma kkunsidrati simili.

Dan il-video se jagħmel l-affarijiet aktar faċli għalik biex tifhem.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, in-nies li qed jirċievu t-tibdil tat-tort ħafna drabi jispiċċaw jemmnu li huma fil-ħażin u huma kompletament responsabbli għal kif qed jiġu ttrattati.

Għalhekk, ħafna nies lanqas biss jirrealizzaw kemm fil-fatt it-trasferiment tat-tort fir-relazzjonijiet huwa serju.

|_+_|

Għaliex il-kontrolluri u n-narċissisti jċaqalqu t-tort?

Sabiex tifhem kif taħdem it-tibdil tat-tort fir-relazzjonijiet, huwa importanti wkoll li tifhem għaliex in-narċisisti u l-kontrolluri jużaw din it-tattika.

Il-vuċi ta 'gwida ta' ġewwa u ċ-ċaqliq tat-tort fir-relazzjonijiet.

Tagħna vuċi ta' gwida interna jgħinna ninnavigaw f'terreni iebsa. Din il-vuċi ġewwa rasna hija żviluppata matul it-tfulija tagħna permezz:

Meta nagħmlu xi ħaġa sew, il-vuċi ta’ ġewwa tagħna tippremjana u ġġegħelna nħossuna tajba dwarna nfusna. Jagħmel ukoll l-oppost meta nagħmlu xi ħaġa ħażina.

Nies Narcissistic m'għandhomx vuċi ta 'gwida ta' ġewwa b'saħħitha.

Il-vuċi interna tagħhom ħafna drabi hija kritika, ħarxa, devaluing, u perfezzjonista.

Huwa minħabba din il-ħruxija tal-boxxla morali tagħhom li ma jistgħux jaċċettaw it-tort u jippruvaw jiddevjawha fuq xi ħadd ieħor. Dan huwa l-mod tagħhom kif isalvaw lilhom infushom milli jinżlu minn spirali ta’ dispjaċir, ħtija, u mistħija.

Iħossuhom ukoll mhux sikuri u jibżgħu li jiġu umiljati.

|_+_|

10 modi kif it-tibdil tat-tort qed jaffettwa r-relazzjoni tiegħek

Koppja Jiġġieldu Flimkien Barra

It-trasferiment tat-tort fir-relazzjonijiet mhux dejjem faċli li wieħed jidentifika b’mod preċiż kif tista’ taħseb.

It-terapisti ħafna drabi jiltaqgħu ma’ nies li jgħajtu, Marti twaħħalni għal kollox! Ir-raġel tiegħi jwaħħalni għal kollox! Għaliex it-tfajla tiegħi twaħħalni għal kollox! biex spiss isibu li l-klijenti tagħhom m'għandhomx għarfien jew qraw ħażin is-sitwazzjoni.

Hawn huma modi kif iċ-ċaqliq tat-tort qed jaffettwa r-relazzjoni tiegħek:

1. Tibda temmen li kollox huwa tort tiegħek

Peress li ċ-ċaqliq tat-tort fir-relazzjonijiet huwa ddisinjat biex iġġiegħlek tħossok li dejjem qiegħed fil-ħażin, tibda taċċettaha u temmen tassew li int tort.

Dan jagħmel ħsara lill-ego tiegħek u inaqqas il-kunfidenza fih innifsu .

2. Lakuna fil-komunikazzjoni bejnek u bejn is-sieħba tiegħek

Id-differenza fil-komunikazzjoni bejnek u bejn is-sieħba tiegħek titwessa’ biss, grazzi għat-tibdil tat-tort fir-relazzjonijiet. B'kull sforz li tagħmel biex ikkomunika mas-sieħeb tiegħek , ħafna drabi ssib ruħek li tiġi ppruvata ħażin.

Is-sieħeb tiegħek jista 'saħansitra jikkonvinċik li kellek tiġi akkużat għall-azzjonijiet tagħhom.

|_+_|

3. Tibża’ tieħu deċiżjonijiet

Minħabba l-kunfidenza baxxa nnifisha, toqgħod lura milli tieħu deċiżjonijiet hekk kif tħoss li s-sieħeb tiegħek jista’ jpoġġih bħala żball. Allura, tibda tikkonsulta mas-sieħeb tiegħek—anke waqt li tieħu deċiżjonijiet żgħar, bħal dak li issajjar għall-pranzu.

Dan ikompli jbaxxi l-indipendenza u l-kunfidenza tiegħek innifsek.

4. Titlef l-intimità

Tibdil tat-tort fir-relazzjonijiet inaqqas l-intimità bejnek u bejn is-sieħba tiegħek hekk kif id-differenza fil-komunikazzjoni tikber. Tibda tibża' mill-ġudizzju u ħarxa kritika mill-partner tiegħek u żomm għalik innifsek.

Dan inaqqas l-intimità fiż-żwieġ tiegħek peress li ma tħossokx qrib is-sieħeb tiegħek.

|_+_|

5. Tibda tkun resentful lejn is-sieħeb tiegħek

Tevita lis-sieħba tiegħek kemm tista’ u tibda taħdem tard f’tentattiv biex tevita li tmur id-dar. Tħoss li int titlef ir-rispett personali u tibda tkun resentiment lejn is-sieħeb tiegħek .

Tista 'saħansitra tibda tħossok irritabbli, għajjien, u tal-biża'. Int tippreferi ma titkellimx mas-sieħeb tiegħek sabiex iżżommhom milli jargumentaw miegħek.

|_+_|

6. Auto-stima fqira

Dejjem li qed jirċievi t-tort għandu effett fuq l-istima ġenerali tiegħek personali .

Iċ-ċaqliq tat-tort fir-relazzjonijiet jikkawża li jkollok fiduċja baxxa fil-kapaċitajiet tiegħek, u kontinwament issib ruħek taħseb fuqek innifsek.

Tibda tara lilek innifsek bħala unloveble u unworthy, li tpoġġi s-sieħba tiegħek fuq pedestall.

7. Tieqaf tiftaħ mas-sieħba tiegħek

Raġel Bi Smartphone F

M'għadx tħoss li tiegħek is-sieħeb huwa fit-tim tiegħek , sabiex tieqaf tiftaħ għalihom dwar it-tamiet, il-ħolm u l-biżgħat tiegħek minħabba li ma tiġix iġġudikat u akkużat.

Dan ikompli jżid id-distakk fil-komunikazzjoni u n-nuqqas ta’ intimità bejn it-tnejn likom.

|_+_|

8. Il-komunikazzjoni negattiva tiżdied

Blame-shifting inaqqas spazju għal komunikazzjoni pożittiva , u kważi l-komunikazzjoni kollha li għandek mas-sieħeb tiegħek tispiċċa f’argument. Ħafna drabi tħoss li għandek il- istess ġlieda għal darb'oħra u għal darb'oħra .

Dan jista 'jkun ta' drenaġġ għalik peress li l-ekwazzjoni bejnek u bejn is-sieħba tiegħek issir tossika.

|_+_|

9. Tibda tħossok solitarju

Grazzi għall-kunfidenza baxxa nnifisha u l-istima nnifisha, tibda tħossok waħdu aktar minn qatt qabel u taħseb li ħadd ma jkun kapaċi jifhmu int. Is-sens tiegħek ta’ ruħek ħa diversi daqqiet, u tħoss li int waħdek.

Dan is-sens ta’ solitudni spiss jista’ jimmanifesta ruħu bħala dipressjoni .

|_+_|

10. Tibda taċċetta mġiba abbużiva

B'stima personali mweġġa' u kunfidenza fik innifsek, int aktar probabbli li taċċetta mġiba abbużiva, bħal dawl tal-gass, peress li s-sieħeb tiegħek telaq biċ-ċaqliq tat-tort.

|_+_|

X'għandek tagħmel meta tpoġġi t-tort?

Iċ-ċaqliq tat-tort fir-relazzjonijiet jista’ jkun iebsa jekk tkun min jirċievi. Hawn x'tista' tagħmel meta ssib ruħek min-naħa li tirċievi:

  • Staqsihom kif tista’ tgħin

Minflok ma tordna lil sieħeb tiegħek meta jkun qed jilgħab il-logħba tat-tort, ipprova ssolvi l-problema f’idejk billi tah daqqa t’id.

Din se għin lill-partner tiegħek jifhem li m'intix qed tipprova tiffrustrahom apposta–li int fit-tim tagħhom.

  • Kun empatiku lejn is-sieħeb tiegħek

Minflok targumenta mas-sieħeb tiegħek , ipprova tkun empatetiku lejhom. Huma jwaħħluk sabiex jipproteġu lilhom infushom mill-vuċi ta 'ġewwa tagħhom ta' ġudizzju u kritika.

Tista' tipprova tkun empatetiku lejhom u tipprova ma tiġġudikahomx.

|_+_|

  • Kun qalbek tajba

It-tfulija tas-sieħeb tiegħek għandha ħafna x'taqsam mat-trasferiment tat-tort tagħhom. Kull meta kienu jagħmlu xi ħaġa ħażina meta kienu żgħar, kienu jiġu kkastigati bl- aħrax. Għalhekk, huwa diffiċli għalihom li jippossjedu l-iżbalji tagħhom.

Kun ġentili magħhom aktar milli jkollok approċċ riġidu. Ipprova tifhem il-post li jkunu ġejjin minnu, it-trawma u l-avversarji tagħhom u bil-mod ipprova jaħdmu fuqhom flimkien.

Fil-qosor

Inkoprijna dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar it-tibdil tat-tort fir-relazzjonijiet?

It-tibdil tat-tort tattika użata minn xi ħadd li qed jipprova jipproteġi l-ego tiegħu stess mill-uġigħ. Li tkun ma 'xi ħadd li ma jerfax ir-responsabbiltà għall-azzjonijiet tiegħu jista' jkun diffiċli.

Madankollu, jista 'jkun ta' ħsara kbira għal dak li jirċievi u r-relazzjoni, iżda żgur li tista 'timmaniġġja r-relazzjoni bl-approċċ it-tajjeb.

Taqsam: