20 Kawżi ta' Stress fir-Relazzjonijiet u l-Effetti Tagħha
Ħafna nies jixtiequ li jkollhom kuntenti urelazzjonijiet b'saħħithomfejn ma jkunx hemm problemi. Madankollu, l-isfidi li jiġu mal-ħajja waħdu huma biżżejjed biex jheddu s-saħħa tar-relazzjoni.
Meta xi nies jiffaċċjawb’xi problemi ta’ relazzjoni, li ħafna drabi huma kkaġunati mill-istress, jiġu frustrati u jħossuhom li jieqfu.
Wieħed mill-aħjar modi biex timmaniġġja l-istress f'relazzjoni huwa l-ewwel li tifhem x'jikkawżah.
Sfortunatament, xi sħab fir-relazzjonijiet ma jistgħux isolvu l-istress fir-relazzjoni tagħhom minħabba li ma jkunux konxji ta 'kif bdiet fl-ewwel lok.
F'dan il-Ġurnal miktub minn Mariana K. Falconier et al., l-istress fost il-koppji jitqies mill-perspettiva tal-mudell ta' stress sistemiku-transazzjonali . Ir-riżultati ta’ dawn is-sejbiet huma ċċentrati fuq is-sodisfazzjon tar-relazzjoni, il-benessri fiżiku u psikoloġiku.
Xi jfisser stress fir-relazzjoni?
L-istress tar-relazzjoni huma ftit kwistjonijiet li jseħħu bejn l-imsieħba li jirriżultaw minn diversi ċirkostanzi.
Meta tħares lejn kif tittratta l-istress fir-relazzjoni, huwa ta 'sfida iżda m'għandux jiġi evitat minħabba l-benefiċċji sottili li jiġu magħha.
Per eżempju, is-sieħeb tiegħek jista 'jkun għaddej minn żminijiet diffiċli, li jistgħu jagħmlu r-relazzjoni stressanti.
Madankollu, ir-reazzjoni tiegħek matul iż-żminijiet ta' prova tiddetermina jekk il-ir-relazzjoni se tibqa’ sigurau b'saħħithom jew le. Barra minn hekk, relazzjoni fejn l-istress jiġi mmaniġġjat b’mod effettiv tagħti lil kull sieħeb l-impressjoni li jista’ joqgħod fuq xulxin.
20 kawża ta’ stress fir-relazzjonijiet
Huwa korrett li wieħed isemmi li l-istress huwa parti integrali ta 'relazzjoni għaliex jgħin xquq moħbija checkmate.
Meta tifhem x'jikkawża stress fir-relazzjoni tiegħek u tuża dan l-għarfien għall-vantaġġ tiegħek, tista 'iżżomm relazzjoni b'saħħitha u kuntentamas-sieħeb tiegħek.
Hawn huma l-aqwa 20 stressors tar-relazzjoni
1. Finanzi
Wieħed mis-sinjali ta 'relazzjoni stressanti huwal-istat ħażin tal-finanzi. Meta jkun hemm ħafna kontijiet biex iħallsu, u l-finanzi ma jkunux ġejjin, jista 'joħloq tensjoni bejn iż-żewġ imsieħba u tpoġġi r-relazzjoni taħt pressjoni.
Għalhekk, l-imsieħba jeħtieġ li jifhmu u jiftħu moħħhom meta jiġu għal kwistjonijiet finanzjarji sabiex ma jaffettwax ħażin ir-relazzjoni.
|_+_|2. Xogħol
Ix-xogħol tiegħek jista 'jikkawża stress fir-relazzjoni tiegħek jekk ma tipprovdix bilanċ xieraq. Pereżempju, jekk sieħeb ikollu jaħdem ħin żejjed, il-ħin meħtieġ biex iqatta' mas-sieħeb tiegħu jitqassar.
Dan jista 'jirriżulta f'relazzjoni stressanti, uiż-żewġ imsieħba jeħtieġ li jifhmu lil xulxinsabiex ma tikkawżax problemi.
3. Fiduċja
Waħda mill-kawżi ta 'stress fir-relazzjoni tista' tkun il-fiduċja, speċjalment jekk tkun intilfet qabel. Per eżempju, jekk l-infedeltà kienet teżisti fir-relazzjoni qabel, ikunsfida għal sieħeb wieħed biex jafda lill-ieħor.
Ladarba l-fiduċja tkun intilfet, jieħu biżżejjed żmien biex terġa' lura. U matul il-fażi ta 'rkupru tagħha, tista' tagħmel relazzjoni stressanti.
|_+_|4. Separazzjoni / Breakups
Nies li esperjenzaw tifrikqabel ir-relazzjoni preżenti tagħhom x'aktarx juru ansjetà li tista 'tikkawża stress fir-relazzjoni.
Għalhekk,irrispettivament mit-tip ta’ relazzjoni, il-biża’ li jisseparaw mis-sieħeb/sieħba tagħhom tista’ tieħu effett emozzjonali fuqhom.
5. Esperjenzi tat-tfulija
Bħala tfal u adoloxxenti, aħna niżviluppaw xi ideoloġiji li nġorru saż-żmien adult. L-ebda żewġ persuni ma jista 'jkollhom l-istess ideoloġiji, allural-imsieħba ma jaqblux li jaqblu f'relazzjoni.
Madankollu, jekk persuna waħda tkun sod u ma tkunx lesta li ma titgħallemx xi wħud mill-affarijiet li għażlu mit-tfulija,jistgħu jaffettwaw ir-relazzjoni tagħhom.
|_+_|6. Pessimiżmu
Ma jimpurtax l-assoċjazzjoni, pessimiżmu jew negattività jistgħu jinduċu lura. Sieħeb li jkun dejjem pessimist se jbattal l-enerġija tas-sieħeb tiegħu lispiss jikkawża ansjetà.
Meta jkun hemm bżonn li ż-żewġ imsieħba jikkollaboraw, dak b'moħħ negattiv ikun l-inibitur tal-progress.
7. Jealousy
Kawża ewlenija oħra ta 'stress fir-relazzjoni hijajealousy minn wieħed jew iż-żewġ imsieħba. Hemm raġunijiet differenti għaliex l-għira tista’ tidħol.
Pereżempju, jista’ jkun meta parti waħda tkun miexi u l-oħra tkun staġnata. Raġuni oħra tista’ tkun meta jkun hemm tradiment jewsfiduċja fir-relazzjoniminħabba flings passat.
|_+_|8. Ġlied frekwenti
Għalkemmil-kunflitt huwa karatteristika inevitabbli fir-relazzjonijiet, jista 'jkun perikoluż meta jkun frekwenti.
Iż-żewġ imsieħba jistgħu jkunu jridu jkunu aktar konxji u deliberati dwar l-azzjonijiet tagħhom sabiex ma joffendux lil xulxin.
Madankollu, dan jagħmilhom biss jippretendu li huma min mhumiex. Aktar minn hekk, issir triq oħra għalihomli tagħmel żbalji minflok.
9. Qawwa
Meta niġu għall-istress u r-relazzjonijiet,qawwa hija fattur importantinormalment fil-logħob. Pereżempju, sieħeb jista 'jħossu li s-sess tiegħu jagħtihom l-influwenza superjuri biex jieħdu deċiżjonijiet kritiċi fir-relazzjoni.
B'kuntrast, is-sieħeb l-ieħor jieħu ħsieb dawk l-inqas ikkumplikati. Eventwalment, toħloq atmosfera ħżiena għas-saħħa fejn parti waħda tikkontrolla filwaqt li l-oħra tisma’ mingħajr ma toġġezzjona.
|_+_|10. Tfal
Mhux kulħadd f’relazzjoni jixtieq li jkollu t-tfal sakemm jiżżewġu. Madankollu, xi nies jippreferu l-idea li jkollok it-tfal anke f’relazzjoni.
Meta żewġ persuni b'fehmiet diverġenti dwar dan ikunu f'relazzjoni, jista 'jenfasizzahom meta ma jaqblux.
11. Imgieba overbearing
Int u tiegħekis-sieħeb jista’ jgħaddi minn żminijiet diffiċlili jistgħu jaffettwaw ħażin ir-relazzjoni f'xi punt fil-ħajja. Jista 'jkun l-impatt tal-familja, ix-xogħol, il-finanzi, u affarijiet simili.
Dawn iċ-ċirkostanzi jistgħu jagħmlu l-individwi jġibu imgieba li jistgħu jsiru frustranti.
|_+_|12. Infedeltà
Jekk sieħeb wieħed jew it-tnejn jibdew ikollhom flings emozzjonali u sesswali barra r-relazzjoni, hija kawża definita ta 'stress fir-relazzjoni.
Ikun jinteressak li tkun taf li waħda mir-raġunijiet komuni għaliex ir-relazzjonijiet jesperjenzaw intoppi u stress hija minħabba li ġiet introdotta l-infedeltàfir-relazzjoniminn wieħed jew miż-żewġ imsieħba.
13. Eġakulazzjoni prematura
Għall-irġiel u n-nisa jew l-irġiel u l-irġiel li huma sħab sesswali, l-eġakulazzjoni prematura hija raġuni tajba biex tikkawża stress fir-relazzjoni.
Iż-żewġ imsieħba mhux se joħorġu l-meħtieġa sodisfazzjon waqt attivitajiet sesswali, joħolqu kunflitt bejniethom.
|_+_|14. Kwistjonijiet tas-saħħa
Huwa pjuttost impossibblili jkollok saħħa perfetta tul ħajtek kollha. F'xi punt, is-saħħa tiegħek tista 'tieħu spirali 'l isfel li jista'tikkawża problemi fir-relazzjoni tiegħek.
Sieħeb bi problemi ta' saħħa frekwenti se jisħaq fuq is-sieħeb l-ieħor.
15. Problemi tas-sess drive
Libido baxx jista 'jagħmel l-imsieħba diżinteressati f'xulxin. Anke jekk dan jista 'jissolvi b'terapija li tikxef il-kawża ewlenija tal-problema, mhux kulħadd għandu paċenzja li jistenna sa din il-fażi.
Jesperjenzaw xewqa sesswali baxxau l-libido hija waħda mir-raġunijiet għall-istress fir-relazzjonijiet li jistgħu jagħmlu l-imsieħba jmorru l-modi separati tagħhom.
|_+_|16. L-awto-ċentru
Bħala bnedmin, huwa pjuttost normali li naħsbu fina nfusna l-ewwel qabel ma nikkunsidraw lill-oħrajn minħabba l-istinti ta 'sopravivenza tagħna.
Madankollu, mhuwiex rakkomandabbli li dejjem tagħmel dan f'relazzjoni. Intijeħtieġ li tikkunsidra l-bżonnijiet tas-sieħeb tiegħeku kultant, poġġi tagħhom qabel tiegħek. Jekk dejjem taħseb dwarek innifsek qabel ma tħares lejn dak li għandu bżonn is-sieħeb tiegħek, jista 'jikkaġuna stress fir-relazzjoni.
17. Nuqqas ta' empatija
Nuqqas ta’ empatijau l-awtonomija huma pjuttost konnessi. Xi nies ma jistgħux jifhmu l-uġigħ u d-diffikultajiet li jkunu għaddejjin minnhom nies oħra.
Bl-istess mod, jistgħu jaraw kwistjonijiet biss mil-lat tagħhom minflok ma jissellfu għajn oħra. Jekk int jew is-sieħeb tiegħek ma turix empatija fir-relazzjoni, tista 'tikkawża stress.
|_+_|18. Komunikazzjoni fqira
Wieħed mill-fatturi sinifikanti li jikkawżaw stress tal-koppja fir-relazzjoni huwakomunikazzjoni fqira. Hija waħda mir-raġunijiet għaliex il-koppji jesperjenzaw konflitt regolarment għax ma jifhmux lil xulxin.
Li tkun taf kif tikkomunika tkun triq twilabiex jinnaviga nuqqas ta 'ftehim bla xkiel.
19. Intrużjonijiet tal-familja u ħbieb
Hija sfida li tipprevjeni l-interferenza mill-familja u l-ħbieb għax ma nafux liema indħilse tagħmel jew tkisser ir-relazzjoni.
Tant jistgħu jinqalgħu ħafna problemi mis-smigħ ta’ dak li qed jgħidu n-nies dwar is-sieħba tiegħek li jġiegħlek tarahom f’dawl ieħor.
Dan hu għaliexl-imsieħba jeħtieġ li jistabbilixxu l-konfinili jipprevjeni interferenza.
|_+_|20. Abbuż
L-abbuż jista’ jseħħ f’forom differenti, emozzjonalment, fiżikament u mentalment, u jista’ jagħmel ħsara f’diversi modi.
Pereżempju, relazzjoni hija maħsuba biex tkun spazju sigur fejn iż-żewġ imsieħba jistgħu jirnexxu u jsibu serħan f'xulxin. Imma jekk jeżisti abbuż, jagħmilhomtrid titlaq mir-relazzjoni.
Biex issir taf jekk l-istress jista 'jkun il-kawża tal-problemi tar-relazzjoni tiegħek , Iċċekkja dan l-istudju ta 'riċerka minn Kira M. Newman dwar kif l-istress jista' jidħol bejnek u bejn is-sieħba tiegħek.
Nifhmu l-effett tal-istress fuq ir-relazzjonijiet
L-istress huwa karatteristika regolarifost individwi li jistgħu jaffettwaw ukoll relazzjoni. L-imsieħba spiss jippreferu jżommu lilhom infushom, u dan jagħmilha diffiċli għall-imsieħba tagħhom biex jifhmuhom.
Meta l-istress ma jiġix immaniġġjat, jinħoloq ċiklu negattiv fejn l-istress ta 'kull sieħeb jogħrok fuq xulxin.
Min-naħa l-oħra, l-istress jista 'jħalli impatt pożittiv fuq ir-relazzjoni għaliex jgħin liż-żewġ imsieħba jindirizzaw b'mod amikevoli. Ittejjeb ukoll il-fehim li jeżisti bejn it-tnejn li huma.
Biex titgħallem aktar dwar kif tisfida l- effetti tal-istress fuq ir-relazzjoni tiegħek , iċċekkja dan il-ktieb ta' Chris Adkins. Int titgħallem ukoll kif tinnaviga r-relazzjoni tiegħek irrispettivament minn liema stressors joħorġu b'suċċess.
Biex titgħallem aktar dwar kif timmaniġġja relazzjoni stressata, ara dan il-video:
Konklużjoni
L-imsieħba f'relazzjoni jeħtieġ li jsib u jiddiskutu affarijiet li jikkawżaw stress. L-immaniġġjar tal-istress fir-relazzjoni huwa ta’ sfida, iżda huwa meħtieġ.
Meta tgħin lill-partner tiegħek matul il-perjodu ta 'stress tiegħu, tagħmel ir-relazzjoni aktar b'saħħitha u sigura.
Huma jkunu wkoll kunfidenti fil-ħila tiegħek li tkun fiżikament u emozzjonalment preżenti għalihom, u jkunu lesti li jirritornaw il-favur jekk il-muniti kienu maqluba.
Taqsam:
