Smigħ vs. Is-Smigħ fir-Relazzjonijiet: Kif Kull Impatt fuq is-Saħħa Mentali

Koppja li ma titbissemx titkellem ma

F'dan l-Artikolu

Ilkoll smajna dwar il- importanza tas-smigħ meta xi ħadd ikun qed jitkellem, imma x’aktarx li ltqajna ma’ sitwazzjoni li fiha xi ħadd ma setax jisma’ dak li għidna.

Filwaqt li s-smigħ huwa meħtieġ, is-smigħ lis-sieħeb tiegħek huwa importanti ħafna. Hawn taħt, tgħallem dwar l-effetti tas-smigħ vs is-smigħ fir-relazzjonijiet u kif tisma’ aħjar f’relazzjoni u tassew tifhem x'qed jgħidlek is-sieħba tiegħek .

Differenzi fis-smigħ vs is-smigħ fir-relazzjonijiet: Definizzjonijiet utli

Is-smigħ ifisser li moħħok ipproċessa fiżjoloġikament il-ħsejjes ta’ xi ħadd li jitkellem miegħek.

Huwa possibbli li tisma’ li s-sieħeb tiegħek qed jitkellem miegħek, iżda mhux bilfors ifisser li qed tisma’ dak li għandhom xi jgħidu u tifhem ġenwinament dak li qed jikkomunikak.

Bla dubju hemm differenza fis-smigħ u s-smigħ, u s-smigħ f'relazzjoni hija forsi l-aktar biċċa importanti hawn. Meta tisma 'lis-sieħeb tiegħek, tidħol fi proċess attiv, aktar milli sempliċement tismagħhom b'mod passiv.

Is-smigħ ifisser li ġenwinament tagħti attenzjoni għal dak li qed tgħid is-sieħba tiegħek, turi interess f’dak li qed jgħidlek, u tieħu ħsieb li tifhem il-fehma tagħha.

Is-smigħ u s-smigħ: Kif jaffettwaw is-saħħa mentali

Issa li taf it-tweġiba għal X'inhi d-differenza bejn is-smigħ u s-smigħ? Huwa utli li wieħed jifhem kif is-smigħ huwa differenti mis-smigħ u kif it-tnejn jaffettwaw is-saħħa mentali .

Importanza tas-smigħ għas-saħħa mentali

Bħala wieħed mill-ħames sensi, is-smigħ ikollu impatt fuq is-saħħa mentali, anke jekk huwa proċess passiv. A studju riċenti sabet li meta n-nisa tħabtu b'indeboliment tas-smigħ, żwieġhom kienu aktar depressi.

Ieħor studju sabet li telf ta’ smigħ sever kien assoċjat ma’ żieda fil-ħsibijiet suwiċidali.

L-esklużjoni soċjali u t-tbatija psikoloġika kienu marbuta wkoll ma’ ideat suwiċidali, li jissuġġerixxu li t-telf tas-smigħ jista’ jagħmilha. ta’ sfida biex iżżomm ir-relazzjonijiet u jaffettwaw b'mod negattiv is-saħħa mentali.

Is-smigħ huwa importanti għas-saħħa mentali għax li tkun tista’ tisma’ dak li qed jgħid ħaddieħor huwa prerekwiżit għas-smigħ.

Persuni neqsin mis-smigħ ma jistgħux jikkomunikaw bis-sħiħ, u jitilfu l-konversazzjonijiet, li fl-aħħar mill-aħħar jagħmluha diffiċli biex tgħaqqad ma 'oħrajn . Dan jista’ jwassal għal sentimenti ta’ solitudni u jista’ saħansitra jagħmel ħsara lir-relazzjonijiet.

Maż-żmien, l-esklużjoni soċjali u s-solitudni jistgħu jaggravaw is-saħħa mentali u twassal għal ansjetà u dipressjoni u tnaqqis fil-kuntentizza.

|_+_|

Importanza tas-smigħ għas-saħħa mentali

Filwaqt li s-smigħ vs is-smigħ fir-relazzjonijiet jirrappreżentaw kostruzzjonijiet differenti, it-tnejn huma importanti għas-saħħa mentali. Is-smigħ huwa importanti għax a tqassim tal-komunikazzjoni x'aktarx li jseħħ meta ma tismax b'mod attiv lin-nies.

Dan jista’ jwassal għal frustrazzjoni , irritabilità, u kunflitt fir-relazzjonijiet tiegħek, li żżid stress u jista għandhom effett negattiv fuq is-saħħa mentali .

Min-naħa l-oħra, meta ssir semmiegħ aħjar, ir-relazzjonijiet tiegħek x'aktarx jitjiebu, tagħmlek aktar ferħan , tipprovdilek ċirku soċjali aktar b'saħħtu, u tappoġġja s-saħħa mentali tiegħek.

Probabbilment smajt bit-terminu semmiegħ attiv f'xi punt, imma forsi qed tistaqsi, Is-smigħ attiv kif jgħin relazzjoni?

It-tweġiba hija dik is-smigħ attiv itejjeb il-fehim bejn żewġ persuni u jistgħu jsaħħu r-relazzjonijiet.

Is-smigħ attiv iwassal ukoll għal riżoluzzjoni aħjar tal-kunflitti. Ara dan il-video biex titgħallem kif tisma' aħjar f'relazzjoni:

Għaliex is-smigħ u s-smigħ huma importanti għall-benessri ta’ persuna?

Kif innutat hawn fuq, is-smigħ u s-smigħ it-tnejn jaffettwaw is-saħħa mentali, minkejja li hemm differenzi fis-smigħ vs is-smigħ fir-relazzjonijiet.

Fil-qosor, is-smigħ u s-smigħ huma importanti għall-benessri ta’ persuna għar-raġunijiet li ġejjin:

  • Huma jippermettu lin-nies biex jikkomunikaw ma 'oħrajn u issaħħaħ ir-relazzjonijiet .
  • Is-smigħ, b'mod partikolari, huwa ta' benefiċċju għas-soluzzjoni tal-kunflitti.
  • Li tkun kapaċi tisma’ u tikkomunika b’mod tajjeb għas-saħħa hija importanti biex jiġu stabbiliti konnessjonijiet soċjali, li jappoġġjaw lin-nies u jnaqqas is-solitudni.
  • L-istabbiliment ta’ konnessjonijiet b’saħħithom permezz tas-smigħ jista’ jwarrab il-kwistjonijiet bħad-dipressjoni u l-ansjetà .

Ipprova wkoll: Int U s-Sieħeb Tiegħek Aċċettaw il-Kwizz ta' Influwenza ta' Xulxin

Is-smigħ vs is-smigħ fir-relazzjonijiet: Recap

Qabel ma taqbeż biex tagħti parir dwar kif tisma’ aħjar f’relazzjoni, irrevedi d-differenzi ewlenin bejn is-smigħ vs is-smigħ:

  • Is-smigħ huwa proċess fiżjoloġiku passiv, filwaqt li s-smigħ jeħtieġ azzjoni u sforz.
  • Is-smigħ jista’ jseħħ mingħajr ma verament tifhem x’qed tgħid persuna, filwaqt li s-smigħ jeħtieġ li tieħu interess u tifhem it-tifsira ta’ dak li persuna tkun qed tgħidlek.
  • Is-smigħ huwa awtomatiku, filwaqt li s-smigħ jeħtieġ li persuna tiffoka.
  • Fl-aħħarnett, is-smigħ huwa sempliċiment proċess fiżiku, filwaqt li s-smigħ iseħħ internament f'moħħu.

Kif tisma' aħjar f'relazzjoni: Għajnuniet biex tikkunsidra

Koppja kuntenti fuq is-sufan fid-dar fil-kamra tal-għixien

Minħabba li s-smigħ huwa importanti għall-funzjonament tar-relazzjoni u l-benessri mentali ġenerali, huwa utli li titgħallem tkun semmiegħ aħjar. Allura, ikkunsidra l-pariri hawn taħt biex titgħallem kif ittejjeb il-ħiliet tas-smigħ f'relazzjoni:

1. Agħti l-attenzjoni sħiħa tiegħek

Ħafna drabi, aħna nifhmu ħażin x'inhu s-sieħeb tagħna tipprova tikkomunika magħna għax aħna distratti minn affarijiet oħra, bħalma huma t-telefowns tagħna, it-televiżjoni, jew xi ħaġa oħra li qed naħdmu fuqha.

Jekk trid tkun semmiegħa aħjar, trid tiffoka tassew. Neħħi d-distrazzjonijiet kollha sabiex tkun tista’ tixgħel mal-persuna li titkellem miegħek.

Ipprova wkoll: Għandek Test tal-Imsieħeb Egoist

2. Kun intenzjonat li tiffoka fuq il-kontenut u s-sentiment

Jekk trid tkun taf kif tisma’ aħjar f’relazzjoni, trid tkun kapaċi tisma’ l-kontenut ta’ dak li qed jgħid xi ħadd u s-sentimenti tiegħu.

Jekk jogħġbok agħmel sforz biex tifhem il-punt ta’ dak li qed jikkomunika s-sieħeb tiegħek u kif iħossuhom.

In-nies huma aktar probabbli li jħossuhom bħallikieku smajthom jekk turi li tifhem is-sentimenti tagħhom.

3. Irrifletti fuqhom

Mhux biss huwa importanti li tipprova tifhem is-sentimenti tas-sieħba tiegħek meta tkun qed titkellem miegħek, iżda huwa wkoll ta’ għajnuna li tirrifletti fuqhom sabiex inti jifhmu s-sentimenti tagħhom .

Pereżempju, wara li s-sieħeb tiegħek ikun ikkomunika lilek, tista’ tgħid, Jidher li qed tħossok tensjoni dwar is-sitwazzjoni fuq ix-xogħol.

Dan juri li int jimpurtak mis-sentimenti tagħhom u tħallihom jikkoreġu jekk jinterpretaw ħażin dak li qalu. B'din il-ponta, tista 'tagħmel eżempju ta' semmiegħ tajjeb.

Ipprova wkoll: Għandi nimxi 'l bogħod minnu Quiz

4. Staqsi mistoqsijiet

Meta tistaqsi mistoqsijiet dwar dak li xi ħadd qed jgħidlek, turi li int kurjuż u ġenwinament jimpurtak minn dak li qed jgħid.

Tistaqsi mistoqsijiet ukoll tagħmlek semmiegħ aħjar għax iżżommok iffukat fuq il-konversazzjoni u jippermettilek tikseb l-aħjar fehim possibbli mill-persuna li qed titkellem magħha.

5. Tgħaġġelx il-konversazzjoni

Xi drabi hija n-natura umana li taqbeż f'konverżazzjoni jew tgħid kemm jista 'jkun fl-inqas ħin possibbli, iżda mhux faċli li tisma' tassew jekk tgħaġġel il-konversazzjoni.

Ħu l-ħin biex tkopri bis-sħiħ is-suġġett in kwistjoni. Dan jista 'jeħtieġ li tieqaf u tirrifletti fuq dak li qalet il-persuna l-oħra qabel ma toffri tweġiba.

6. Evita sempliċement tistenna min-naħa tiegħek biex titkellem

Close-up ta

Xi drabi, id-djalogu 'l quddiem jinbidel fiż-żewġ nies sempliċiment jistennew min-naħa tagħhom biex iwieġbu. Meta tkun okkupat taħseb dwar l-istorta tiegħek jew dak li se tgħid wara, il-konversazzjonijiet jistgħu jinbidlu malajr f'nuqqas ta 'ftehim u argumenti.

Mhux probabbli li tifhem tassew x'qed tikkomunikalek il-persuna l-oħra jekk tistenna li tfaċċa dak li trid tgħid.

Ipprova wkoll: Għaliex Waqaf Ikellimni Quiz

7. Kun tassew preżenti

Jista 'jkun faċli li tħalli moħħok jiġġerrab waqt il-konversazzjoni. Il-ħsibijiet tiegħek jistgħu jduru lejn il-lista tal-merċa li qed tagħmel f’rasek jew il-lista twila ta’ affarijiet li għandek għall-bqija tal-ġurnata.

Ipprova ġġib il-fokus tiegħek lura għall-konverżazzjoni fil-idejn meta taqbad lilek innifsek tistaqsi. Ħalli l-ħsibijiet f'raskom imorru, u kun konxju tal-konversazzjoni attwali. Dan jista’ jkun ta’ importanza kritika għas-smigħ attiv. A riċenti studju sabet li l-attenzjoni kienet marbuta direttament mas-smigħ tal-oħrajn.

Il-pariri ta’ hawn fuq kollha jistgħu jgħinuk tkun semmiegħ attiv. Tista 'wkoll aqra dawn il-pariri żejda hawn li jkollna fehim aħjar dwar is-smigħ vs is-smigħ fir-relazzjonijiet.

Konklużjoni

Is-smigħ u s-smigħ huma t-tnejn meħtieġa għall-komunikazzjoni, iżda d-differenza bejn is-smigħ vs is-smigħ fir-relazzjonijiet hija li s-smigħ huwa proċess passiv, u s-smigħ huwa oerhört attiv.

In-nies jisimgħu awtomatikament, iżda s-smigħ jeħtieġ li tkun intenzjonat biex tagħti kas u turi kurżità dwar dak li qed tgħid il-persuna l-oħra.

Meta titgħallem kif ittejjeb il-ħiliet tas-smigħ f’relazzjoni, x’aktarx issib li l-komunikazzjoni ssir aktar aċċessibbli. Ir-relazzjonijiet tiegħek huma aktar b'saħħithom, li jtejjeb is-saħħa mentali tiegħek.

Ejja ngħidu li qed tissielet biex tisma’ fir-relazzjoni tiegħek mal-konjuġi tiegħek jew ieħor sinifikanti. F'dak il-każ, it-tnejn inti tista 'tibbenefika milli tara terapista taż-żwieġ jew tar-relazzjoni jaħdem fuq ħiliet ta' komunikazzjoni.

Xi drabi, li ssir semmiegħa aħjar jista 'jkun integrali biex jiġu solvuti problemi kontinwi f'relazzjoni. Ħafna nies iridu jħossu li l-imsieħba tagħhom jifhmuhom u jappoġġjawhom, li teħtieġ ħiliet tajbin ta 'smigħ.

Taqsam: